สิ่งที่รถกระสวยคือคนที่อยู่ห่างไกลจากกีฬาอ่อนแอ ในขณะเดียวกันนี้ข้ามประเทศซับซ้อนเป็นที่รู้จักกันดีเกือบทุกคนที่เรียนที่โรงเรียน ในชั้นเรียนพลศึกษานักเรียนทำแบบฝึกหัดดังกล่าวเป็นประจำและแม้กระทั่งผ่านข้อบังคับและการทดสอบกับพวกเขา ที่หลักของมันก็วิ่งระยะสั้นเพียงจำนวนการแข่งขันในรอบหนึ่งที่นี่เป็นมากกว่าหนึ่ง นักกีฬาวิ่งระยะสั้น ๆ ของการติดตามครั้งหันไปรอบ ๆ วิ่งกลับเส้นทางเดียวกันไม่ซ้ำของการออกกำลังกาย ฯลฯ บางอย่างเช่นกระบวนการเลื่อนรถรับส่งไปตามผืนผ้าใบของผ้าทอจึงเป็นชื่อที่รู้จักกันดีของคอมเพล็กซ์ ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายดังกล่าวนักกีฬารถไฟได้อย่างรวดเร็วเพื่อเร่งเริ่มต้นในเวลาและเสร็จสิ้น นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการออกกำลังกายอุ่นเครื่องเพื่อเพิ่มความเร็วของ sprinters แต่สำหรับพวกเขาที่จะมีประสิทธิภาพคุณควรรู้วิธีการเรียกใช้รถรับส่งได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นจำเป็นต้องคำนึงถึงความยาวของระยะทางซึ่งอาจเป็นร้อยคลาสสิกและอาจยาวกว่า และซ้ำซากในระหว่างทางอาจมีอย่างน้อยสาม แต่ไม่เกินสิบ มีกฎระเบียบอื่น ๆ ในการให้บริการรถรับส่ง
เทคโนโลยีรถรับส่ง
เริ่มบทเรียนเช่นเดียวกับคอมเพล็กซ์มาตรฐานจากตำแหน่งเริ่มต้น อาจเป็นได้ทั้งต่ำหรือสูง ห้ามใช้หมอนรองพิเศษในการแข่งขันรถรับส่ง ถ้านักกีฬามุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นที่สูงจากนั้นให้เขาเอียงตัวเล็กน้อยและดันไปข้างหน้าเล็กน้อยขณะวางขาที่กระพือปีกบนนิ้วเท้าซึ่งใช้งานได้ประมาณ 300 ขาที่สองมีไว้สำหรับการผลักดันต้องอยู่ในความตึงเครียดเพื่อตอบสนองต่อการเริ่มต้นทันที สัญญาณและเริ่มเคลื่อนที่
เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการดำเนินการแข่งขันรถรับส่งคุณต้องให้ความสำคัญก่อนอื่นเกี่ยวกับนโยบายความเร็วของคุณ มันควรจะสูงสุดเพราะมันเป็นเพื่อการนี้ที่ซับซ้อนได้รับการพัฒนา นักกีฬาต้องวิ่งบนเท้าของเขาและทำตามขั้นตอนการทำงานบ่อยๆ นอกจากนี้การออกกำลังกายด้วย เชือก ซึ่งดำเนินการในโหมดเร่งรัดช่วยฝึกทักษะนี้ นอกจากนี้นักวิ่งต้องใช้ความว่องไวบางอย่างเนื่องจากเขาต้องทำการเลี้ยวหลายครั้งที่ความเร็วสูง ก่อนเลี้ยวต้องผ่านขั้นตอนพิเศษ - หยุดซึ่งจะช่วยให้เปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ นอกจากนี้เขายังต้องทำงานพิเศษเช่นการมีส่วนร่วมในทีมเกม: บาสเกตบอลฟุตบอลวอลเลย์บอล
สำคัญพอ ๆ กันกว่าการเริ่มต้นที่ถูกต้องในการแข่งขันรถรับส่งคือการเสร็จสิ้นที่ถูกต้อง นักกีฬาจะเสร็จสิ้นระยะทางหลังจากการพลิกผันครั้งสุดท้ายและในกรณีที่ไม่มีการสูญเสียความเร็ว และดีกว่าที่จะละเว้นจากการกระโดดในวันนี้แม้ sprinters มืออาชีพได้รับการยืนยันจากประสิทธิภาพต่ำของเทคนิคดังกล่าว จะดีกว่าที่จะทำให้สิ่งที่เรียกว่าโยนครั้งสุดท้าย, หน้าอกกวาดริบบิ้นที่เสร็จสิ้น เทคนิคนี้ช่วยลดความเสี่ยง
วิธีการฝึกการแข่งขันรถรับส่ง
มันค่อนข้างยากที่จะมีส่วนร่วมในการวิ่งรถรับส่งไปสมัครเล่นเพราะต้องใช้ความอดทนมากจากร่างกาย ในระหว่างการฝึกนักกีฬามืออาชีพแม้ไม่ละเลยกฎต่อไปนี้:
- ทำให้อบอุ่นขึ้น;
- อย่าพึ่งพาตนเองยกน้ำหนักขึ้นตามแบบฟอร์ม
- พยายามอย่าพลาดการฝึก
- อย่าหยุดพักระหว่างกันนานถึงหนึ่งหรือสองวัน