กะหล่ำปลีเปรี้ยวสำหรับการลดน้ำหนัก

เราหลายคนเคยได้ยินว่ากะหล่ำปลีเป็นผักที่น่าอัศจรรย์ซึ่งถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้เรามีส่วนพิเศษกับปอนด์ ในเวลาเดียวกันก็เป็นที่รู้จักกันว่ากะหล่ำปลีดองสำหรับการลดน้ำหนักเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะไม่เพียงเพราะรสชาติที่อุดมไปด้วยจะปล่อยให้ไม่มีใครหิว แต่ยังให้แคลอรี่ต่ำที่คุณสามารถกินส่วนใด ๆ โดยไม่เป็นอันตรายต่อรูป

วิธีกะหล่ำปลีดองช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ความลับของกะหล่ำปลีดองคือว่าตรงกันข้ามกับกฎหมายตรรกะมันมีประโยชน์มากกว่ากะหล่ำปลีสดหลายครั้ง ความจริงก็คือในระหว่างกระบวนการหมักกรดแลคติกพิเศษจะถูกปล่อยออกมาซึ่งจะช่วยแก้ไของค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดได้อย่างน่าเชื่อถือและทำให้กะหล่ำปลีเป็นประโยชน์อย่างน่าอัศจรรย์ หนึ่งหน่วยงานของสลัดนี้ต่อวัน - และร่างกายของคุณได้รับวิตามินบีประจำวันเสริมภูมิคุ้มกันของวิตามินซีและวิตามินที่หายากเค

แต่นี้เป็นเพียงผลเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ต้องการสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้น กะหล่ำปลีเปรี้ยวช่วยเพราะการสูญเสียน้ำหนักซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ในเชิงลบ นิพจน์นี้ไม่เข้าใจโดยตรง แต่ในแง่เปรียบเทียบ: ผลิตภัณฑ์นี้มีเพียง 19 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมและร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นในกระบวนการย่อยอาหารมากกว่าที่ได้รับจากมัน

นั่นเป็นเหตุผลที่ไม่มีอะไรที่ง่ายกว่าการลดน้ำหนักในกะหล่ำปลีดอง ของตัวเลือกทั้งหมดสำหรับอาหารเป็นอาหารเดี่ยว (นั่นคืออาหารในระหว่างที่มีเพียงหนึ่งผลิตภัณฑ์ได้รับอนุญาตและในกรณีนี้ - กะหล่ำปลีดอง) ให้ผลที่เร็วที่สุด อย่างไรก็ตามผลเหล่านี้สั้นและน้ำหนักที่หายไปจะมีโอกาสกลับมาพร้อมกับความสนใจเมื่อคุณกลับสู่ภาวะปกติ ผลที่มากขึ้นในระยะยาวจะให้อาหารที่ยาวนานขึ้นด้วยอาหารที่สมดุลซึ่งเป็นเหตุผลที่กะหล่ำปลีดองเป็นเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งเท่านั้น (แน่นอนว่าเป็นอาหารหลัก)

กะหล่ำปลีดอง: อาหารผลิตภัณฑ์เดียว

ถ้าคุณต้องการนำร่างกลับไปเป็นปกติหลังจากวันหยุดพักผ่อนให้จัดเตรียมของคุณให้มีขนาดเล็กออกเมื่อกะหล่ำปลีดอง ระยะเวลาดังกล่าวไม่เกิน 3-4 วัน หากคุณมีโรคของระบบทางเดินอาหารวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นข้อห้ามสำหรับคุณ! ดังนั้นขอพิจารณาประเด็นหลัก:

1. อนุญาตให้กิน 4-5 ครั้งต่อวันและดื่มน้ำ 2 ลิตร อาหารควรมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
2. แต่ละมื้อประกอบไปด้วยกะหล่ำปลีดองและครึ่งช้อนชาน้ำมันมะกอก (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - แม้แต่น้อย) ในกะหล่ำปลีสำหรับรสชาติคุณสามารถสลายสีขาวหัวหอมสีแดงหรือหัวหอม ขนมปังบาง ๆ สีดำหรือรำก็ได้รับอนุญาตให้ทำในแต่ละมื้อ
3. มื้อสุดท้ายคือ 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

หลังจาก 3-4 วันคุณจะสูญเสีย 2-4 กิโลกรัม นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคืนรูปให้เป็นบรรทัดฐานหลังจากวันหยุด

อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดองส่งเสริมการลดน้ำหนักแม้ว่าอาหารจะดีมากและมีอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

วันแรก:

1. อาหารเช้า : แพ็คชีสกระท่อมไขมันต่ำและชิ้นขนมปัง
2. อาหารกลางวัน : หมูสับ 100 กรัมและกะหล่ำปลีดอง
3. อาหารเย็น : สลัดแตงสดและกะหล่ำปลีดองปรุงรสด้วยโยเกิร์ต

1. วันที่สอง:

2. อาหารเช้า : กล้วย, โยเกิร์ตไขมันต่ำที่มีธัญพืชจำนวนน้อย
3. อาหารกลางวัน : ตุ๋นกับกะหล่ำปลีดองบัลแกเรีย
4. อาหารค่ำ : ปลาที่มีประดับด้วยกะหล่ำปลี

วันที่สาม:

1. อาหารเช้า : สลัดชีสกระท่อมส้มและไขมันฟรี
2. อาหารกลางวัน : ปลาที่มีกะหล่ำปลีดอง
3. อาหารเย็น : แพนเค้กมันฝรั่ง (3 ชิ้น) พร้อมกะหล่ำปลีดอง

วันที่สี่:

1. อาหารเช้า : แซนวิชชีสและแอปเปิ้ล
2. อาหารกลางวัน : เนื้อตุ๋นกับพริกหยวก กะหล่ำปลี (ดอง) บนจานด้าน
3. อาหารค่ำ : สลัดจากมะเขือเทศและกะหล่ำปลีดอง

อาหารนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 4 วันและช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัมโดยปราศจากความทุกข์ทรมานที่ไม่จำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเมนูอย่างเคร่งครัด!