ทำไมคุณถึงกินหลังจาก 6?

ไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะกินหลังจาก 6 และถ้าเป็นไปไม่ได้ทำไมในปัญหานี้มากพอมักจะสะท้อนไม่เพียง แต่การสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังคนที่เพียงแค่ดูสุขภาพของพวกเขา และเช่นเดียวกับทฤษฎีใด ๆ แถลงการณ์ว่างานเลี้ยงอาหารค่ำล่าช้าไม่เป็นประโยชน์มากมีเช่นผู้สนับสนุนที่กระตือรือร้นและผู้ที่ไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้ ลองคิดดูว่าเหตุใดจึงเป็นอันตรายต่อการกินหลังจาก 6.

ไม่กินหลังจาก 6 สิ่งที่ใช้?

ตามที่สมัครพรรคพวกของทฤษฎี biorhythms กับพระอาทิตย์ตกการ เผาผลาญอาหาร ช้าลงดังนั้นอาหารที่เราเอาหลังจากพระอาทิตย์ตกไม่ได้ถูกย่อยคุณภาพจะกลายเป็นตะกรันที่อุดตันขึ้นร่างกาย และพลังงานที่ได้รับทั้งหมดจะไม่ถูกใช้โดยเราส่งตรงไปยังร้านค้าไขมันและติดตั้งโดยไขมันที่น่ารังเกียจ นี่เป็นทฤษฎีที่มีการถกเถียงกันอย่างเป็นธรรม แต่เหตุผลที่มีเหตุผลว่าทำไมการเก็บรักษากฎไม่ถึงหกครั้งถึงกระนั้นก็มี:

• ในเวลากลางคืนท้องเต็มสามารถกดไดอะแฟรมและแทรกแซงกับการหายใจตามปกติซึ่งมีผลต่อคุณภาพของการพักผ่อนตอนกลางคืนไม่ให้ดีขึ้น;
• ในระหว่างการนอนหลับกระเพาะอาหารและอวัยวะย่อยอาหารทำงานน้อยกว่าในระหว่างวันและอาหารที่กินในเวลากลางคืนจะอยู่ในพวกเขาเป็นเวลานานและกระตุ้นกระบวนการ putrefactive ในลำไส้และเป็นผลให้ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร;
• อีกครั้งถ้าอาหารล่าช้าเป็นเวลานานในกระเพาะอาหารเยื่อเมือกจะสัมผัสกับการสัมผัสกับกรดไฮโดรคลอริกนานเกินไปซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร

ยังคงเป็นความลับที่เราหลายคนในตอนเช้าถ้าพวกเขามีอาหารเช้าทำมันอย่างหมดจดสัญลักษณ์ในช่วงกลางวันซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในที่ทำงาน (ถ้าที่ทั้งหมด) ยังไม่กินมากเกินไป แต่ในช่วงเย็น ... ที่นี่และอาหารมื้อค่ำสุดพิเศษ (เราไม่ได้กินทุกวัน) และ pechenyushki, ถั่ว, kirieshki ที่ด้านหน้าของทีวี ดังนั้นจึงปรากฎว่าในตอนเย็นเราพิมพ์ไม่ใช่ว่าเป็นรายวัน แต่เป็นอัตราแคลอรีสามวัน

ในกรณีนี้สูตรเป็นเพียงหนึ่ง - ใส่ในอาหารของคุณ คุณควรมี 3 มื้อหลักและ 3 ขนมระหว่างพวกเขา อาหารเย็นดีกว่าที่จะนัดหมายเวลา 6 โมงเย็นถ้าคุณไปที่เตียงเวลา 21: 00-22: 00 ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นโปรดจำไว้ว่ามื้อสุดท้ายควรเป็นเวลา 4 ชั่วโมงก่อนนอน

แต่สำหรับผู้ที่มั่นตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามกฎไม่ใช่ชิ้นไม่ใช่ฟิลด์ 6 - เคล็ดลับวิธีการทำ:

1. ถ้าคุณต้องการกินดื่ม ประการแรกน้ำจะเติมกระเพาะอาหารและประการที่สองศูนย์ที่มีความรับผิดชอบต่อความกระหายและ ความหิว ในสมองของเราอยู่ใกล้ ๆ และเรามักสับสนสัญญาณของพวกเขา
2. ทำอะไรที่น่าสนใจดูหนังอ่านหนังสือไปเดินเล่น
3. หลังจากรับประทานอาหารเย็นให้แปรงฟันทันทีทันใดนี้จะช่วยปรับสภาพจิตใจเพื่อเตรียมตัวสำหรับเตียง
4. นอนลงก่อนนอน