วันนี้มีหลายจานที่นำไปสู่การลดน้ำหนัก แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งความนิยมในช่วงอาหารต่างๆเป็นสลัดแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนัก สลัดแคลอรี่ต่ำมักทำจากผักและผลไม้ หากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้ทุกวันร่างกายจะเริ่มทำความสะอาดไขมันและตะกรันเติมสารอาหารที่จำเป็นการ เผาผลาญอาหาร จะได้รับการฟื้นฟูและส่งผลให้กิโลกรัมส่วนเกินจะหายไป
มีการตัดสินใจที่จะเตรียมสลัดแคลอรี่ต่ำง่ายควรสังเกตว่า:
- ใช้เฉพาะอาหารสดมิฉะนั้นจานจะไม่นำประโยชน์ต่อสุขภาพใด ๆ และจะไม่ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
- มายองเนสเพื่อเติมสลัดไม่จำเป็น ที่ดีที่สุดคือแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอกครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ
- ไม่ควรเพิ่มเกลือและควรใช้ขิงอบเชยและเครื่องเทศอื่น ๆ ล้างน้ำส้มสายชูในน้ำมะนาว
- สลัดที่มีน้ำหนักเบาที่สุดจะได้รับถ้าผลิตภัณฑ์หลักเป็นผักสดเช่นผักกาดหอมแล้วปริมาณ แคลอรี่ของ จานจะเฉลี่ย 20 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
สูตรสำหรับสลัดไขมันต่ำสลิมมิ่ง
สลัดกับลูกพรุน
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลีขาว - 350 กรัม;
- ลูกพรุน - 50 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- คะน้าทะเล - 150 กรัม;
- แครอท - 2 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมะนาว - 5 กรัม
การจัดเตรียม
ผักล้างและปอกเปลือกจะถูบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ใส่ในจานและผสมให้ละเอียดด้วยมือ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีจากนั้นให้ผสมอีกครั้งเทน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ตกแต่งจานสามารถเป็นสีเขียวใด ๆ แล้วก็เรื่องของจินตนาการ
สลัด "ช่อดอกสีขาว"
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลี - 400 กรัม;
- ถั่วเขียวสด - 250 กรัม;
- มะเขือเทศ - 5 ชิ้น;
- ผักกาดหอมใบ - 100 กรัม;
- ผักชีฝรั่ง - 100 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
4 นาทีต้มถั่ว กะหล่ำดอกแบ่งเป็นช่อดอก มะเขือเทศหั่นเป็นก้อนขนาดใหญ่และปล่อยให้น้ำสลัดฉีกเป็นชิ้นส่วนผักชีฝรั่งสับละเอียดมาก แต่งตัวด้วยน้ำมันมะกอกและผสมส่วนผสมเหล่านี้อย่างระมัดระวัง หากต้องการคุณสามารถตกแต่งก่อนเสิร์ฟ
เหล่านี้สลัดแคลอรี่ที่เรียบง่ายจะทำหน้าที่เป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นในการกำจัดสารพิษที่เรียกคืนการเผาผลาญอาหารปกติการย่อยอาหารและจะส่งผลดีในรูป