ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกิน แต่ในเวลาเดียวกันทุกคนก็ไม่สามารถที่จะจัดสรรเวลาสำหรับการปีนเขาในโรงยิมได้ ในกรณีนี้ควรให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวกีฬาเพื่อลดน้ำหนักซึ่งสามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้เมื่อทำงานบ้าน การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญโดยที่มันจะไม่สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินได้และมันจะไม่อนุญาตให้แคลอรี่ที่เข้ามาใหม่ทำให้เสียรูป
การเคลื่อนไหวเพื่อลดน้ำหนัก
คนจำนวนมากนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีกิจกรรมต่ำซึ่งนำไปสู่ชุดของปอนด์พิเศษ ในเวลาเดียวกันหลายคนไม่ได้สงสัยว่ามีความเป็นไปได้ในการฝึกอบรมในระหว่างการทำงานในบ้านเช่นในระหว่างการทำความสะอาดการทำอาหารการรีดผ้า ฯลฯ ตัวอย่างเช่นการถอดหรือแขวนเสื้อผ้าคุณสามารถเคลื่อนไหวเพื่อลดน้ำหนักท้องและข้างได้ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะยืนขึ้นตรงและโดยไม่หยุดหยุดที่จะลากในทิศทางที่แตกต่างกันหลังผ้าลินินและจากนั้นใส่ไว้ในตะกร้าทำให้ทุกครั้งที่ความลาดชันเต็ม ในการใส่กล้ามเนื้อ gluteal ในขณะที่ปรุงอาหารหรือล้างจานขอแนะนำให้พวกเขาสลับสายพันธุ์และผ่อนคลาย อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้การเคลื่อนไหวเพื่อลดน้ำหนักในช่องท้องในชีวิตประจำวันในขณะที่ล้างเพศให้เท้าของคุณยังคงและแขนของคุณยืดในทิศทางที่แตกต่างกันด้วยความกว้าง amplified เพื่อล้างพื้น ระหว่างการทำงานขอแนะนำให้เก็บกระเพาะอาหารไว้แน่นตลอดเวลา ถ้าคุณต้องการยกอะไรจากพื้นแล้ว นั่งดู โดยไม่ต้องส้นเท้าจากพื้นเพื่อฝึกสะโพกและก้นของคุณ
หลายคนมีส่วนร่วมในการทำงานประจำที่ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณลุกขึ้นและทำ warm- ups เช่น sit-ups และ inclines หลายครั้ง นอกจากนี้ขอแนะนำให้เดินบ่อยขึ้นดังนั้นหากมีความเป็นไปได้ให้ยกเลิกการขนส่ง ต้องการรูปที่สวยงามแล้วลืมเกี่ยวกับลิฟท์และไปเพียงขึ้นบันได
หากคุณยังคงใส่ใจกับการเคลื่อนไหวกีฬาสำหรับการลดน้ำหนักแล้วใส่ใจกับความซับซ้อนนี้: