เครื่องจำลองการลดน้ำหนัก

บ่อยครั้งที่คุณมีความปรารถนาดีที่จะฝึกซ้อม แต่คุณไม่ต้องการออกจากบ้านเลยร้อนเกินไปแล้วฝนที่ตกหนักเทลงไปหรือบางทีคุณอาจอายที่จะเรียนที่โรงยิมและคิดถึงเด็กผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบรอบตัวคุณ รูปแบบ? ความปรารถนาได้ปรากฏขึ้นโอกาสไม่ได้แสดงตัวเองและแรงกระตุ้นอันสูงส่งของจิตวิญญาณไม่ได้รับการตระหนัก สำหรับกรณีดังกล่าวและคิดค้นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนัก

ไม่มีใครจะเถียงว่าสะดวกสบายและสะดวกสบายในการทำร่างกายของคุณโดยไม่ต้องออกจากบ้านและไม่มีข้อ จำกัด จากมุมมองของคนแปลกหน้า อย่างไรก็ตามมี "แต่" แต่อย่างใด ในห้องโถงโค้ชจะให้คำแนะนำว่ารถจำลองใดจะจัดการกับคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดและที่บ้านความรับผิดชอบทั้งหมดจะอยู่กับไหล่ของคุณ ดังนั้นลองคิดดูว่าเครื่องจำลองใดจะมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักหรือสูบ?

ก่อนที่จะเลือกแบบจำลองมีความจำเป็นต้องกำหนดวัตถุประสงค์อย่างชัดเจนเพื่อให้ในภายหลังจะไม่มีความผิดหวัง หากคุณต้องการปั๊มกลุ่มกล้ามเนื้อบางตัว - เครื่องจำลองกำลังเป็นส่วนใหญ่ แต่สำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงพอเพียงเพื่อสูบกล้ามเนื้อหน้าท้องคุณต้องสูญเสียพลังงานเป็นจำนวนมากเนื่องจากการทำงานหนักของกล้ามเนื้อทั้งหมด นี่คือความเข้มและจะให้อุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นน้ำหนักเครื่องฝึกอบรมสำหรับการลดน้ำหนักไม่เหมาะ แต่ cardiothoracists จะช่วยให้สูญเสียทั้งหมดที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามในหมู่พวกเขามีมากขึ้นและมีประสิทธิภาพน้อยลง

อาหารเสริมลดน้ำหนัก Cardio

ที่นิยมมากที่สุดและมีประสิทธิภาพในหมู่เครื่องทำตัวให้ผอมเป็น treadmill

ในช่วงระยะเวลาที่มีจำนวนกล้ามเนื้อมากที่สุดการหายใจลึก ๆ การเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น สำหรับการลดน้ำหนักในระหว่างการฝึกคุณต้องเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเป็น 60-80% ของจำนวนการเต้นของหัวใจที่อนุญาตสูงสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันกังวลโซนปัญหามากที่สุด - ช่องท้อง หลายคนมีส่วนร่วมเฉพาะในการสูบกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ผลไม่ได้มา ท้องกระชับต้องเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังมิฉะนั้นกล้ามเนื้อที่สูบของคุณไม่มีใครสามารถชื่นชมได้

นอกเหนือจากการลู่วิ่ง เครื่องจำลองรูปไข่ สามารถช่วยได้

มันเป็นอันตรายมากขึ้นสำหรับข้อต่อเพราะหลังจาก treadmill หลายบ่นของความเจ็บปวด แต่มันรวมข้อดีของ การออกกำลังกายจักรยาน และ racetracks และ steppers น้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากการออกกำลังกายท้องท้อง แต่มันเป็นของประเภทที่แพงที่สุดและใช้เวลามากพื้นที่

นอกจากนี้ยังมี จักรยานออกกำลังกายที่ รู้จักกันดี

และ steppers

ทั้งสองคนนี้และคนอื่น ๆ จะไม่ให้การเผาผลาญไขมันที่เข้มข้นเนื่องจากมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ แต่ vibrotrainers มากสามารถช่วยในการทำงานในพื้นที่ปัญหาแต่ละ

ผู้ฝึกอบรมการสั่นสะเทือน

ครูฝึกการสั่นสะเทือนมีสองประเภท:

แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือน

เครื่องนวดสั่นสะเทือน

แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนจะช่วยให้ชั้นเรียนออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากกระจายการสั่นสะเทือนไปสู่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดทำให้ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นหลายครั้ง แต่ vibrotrainer อย่างแท้จริงสำหรับการลดน้ำหนักสามารถเรียกว่า vibro massagers พวกเขาประกอบด้วยเทปที่สามารถสั่นสะเทือนพื้นที่ปัญหาสำหรับการลดน้ำหนักและให้คุณมีการนวดผ่อนคลายหลังจากการฝึกอบรม

เราตรวจสอบสิ่งจำลองที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับแนวคิดเช่นค่าใช้จ่ายขนาดและความสะดวกสบาย ไปที่ศูนย์กลางของการขายเครื่องเลียนแบบในชุดสูทกีฬาให้ลองทำด้วยตัวคุณเองคุณจะพบตัวจำลองหลายอย่างซึ่งคุณจะรู้สึกเหมือนปลาในน้ำ และถ้าหนึ่งในนั้นยังมีราคาไม่แพงนี่คือตัวจำลองที่จะกลายเป็นเพื่อนที่สัตย์ซื่อระหว่างทางไปสู่ร่างที่เพรียวบาง