หลายเพศยุติธรรมบ่นว่าขาของพวกเขาอยู่ห่างไกลจากอุดมคติ นั่นคือเหตุผลที่ข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักถ้าขาหนายังคงเป็นที่เกี่ยวข้องมานานหลายปี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณจะต้องพยายามอย่างมาก
สิ่งที่ต้องทำเพื่อลดน้ำหนักขาและต้นขา?
การทำงานจะมีอยู่หลายด้าน ได้แก่ โภชนาการ การออกกำลังกายและกระบวนการเครื่องสำอาง เฉพาะกับการรวมกันขององค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้สามารถลดน้ำหนักและทำให้ขาบางและสวยงาม
วิธีการลดน้ำหนักถ้าขาเต็มด้วยการออกกำลังกาย:
- หมอบ วางเท้าของคุณไว้ที่ความกว้างของบ่าและเก็บแขนไว้ต่อหน้าคุณ ค่อยๆเลื่อนลงไปที่มุมขวาบนเข่าและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
- Plieu วางเท้าให้กว้างกว่าไหล่ของคุณเพื่อให้ถุงเท้าของคุณดูในทิศทางที่ต่างกัน ค่อยๆเลื่อนลงไปสู่ความรู้สึกของความตึงเครียดสูงสุดค้างไว้สักสองสามวินาทีและเพิ่มขึ้น
- Makhi จัดรูปสี่เหลี่ยมและทำแมลงวันกับเท้าข้างหลังพยายามยกขึ้นให้สูงที่สุด ทำซ้ำกับขาอีกด้วย
การโหลดขาที่ดีจะได้รับจากการเต้นรำการวิ่งการขี่จักรยานและการโหลดหัวใจแบบอื่น ๆ
วิธีที่จะทำให้ขาลดน้ำหนักโดยการแก้ไขอาหาร?
- จากอาหารที่คุณต้องสมบูรณ์กำจัดไขมันทอดแป้งและหวานเพราะเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นศัตรูหลักของขาเรียว
- ประเภทของผลิตภัณฑ์ต้องห้าม ได้แก่ เครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- สำหรับการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ให้ความสำคัญกับการทำอาหารบนไอน้ำหรือในเตาอบและคุณยังคงสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์ในรูปแบบต้มได้ ด้วยการรักษาด้วยความร้อนนี้ปริมาณสารที่มีประโยชน์สูงสุดยังคงอยู่
- จำเป็นต้องใช้น้ำจืดบริสุทธิ์ถึง 2 ลิตรต่อวัน
- พื้นฐานของอาหารควรเป็นผักผลไม้ซีเรียลเนื้อไม่ติดมันและปลา
เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคุณจำเป็นต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ตัด และวิธีการอื่น ๆ ที่จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลืองกำจัดเซลลูไลท์และปรับปรุงสภาพผิวโดยทั่วไป มีหลายสูตรที่มีผลดี ส่วนผสมที่เลือกควรใช้กับผิวที่ทำความสะอาดจากด้านล่างขึ้น จากด้านบนทุกอย่างควรห่อด้วยฟิล์มอาหารและห่อด้วยผ้าห่มนอนราบลง 40 นาที ในตอนท้ายของทุกครั้งควรล้างออกด้วยน้ำเย็นและทาครีมให้ความชุ่มชื้น คู่ของสูตรที่เป็นที่นิยม:
- รวมน้ำผึ้งและมัสตาร์ดในอัตราส่วน 1: 2
- รวมกาแฟบด 1 ช้อนชาขิงแห้ง 6 หยดน้ำมันมะนาว เทน้ำเล็กน้อยเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอของโจ๊ก