ถั่ว - แหล่งที่ขาดไม่ได้ของกรดไขมันไม่อิ่มตัววิตามิน A และ E สารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งโปรตีน
เป็นไปได้ไหมที่จะเลี้ยงดูแม่พยาบาล? แน่นอนว่าเป็นไปได้ แต่ไม่ใช่อย่างรวดเร็ว - หลังจากตรวจสอบความอ่อนแอและในปริมาณน้อย ๆ - ไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน
ถั่วที่แตกต่างกันมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันและไม่ทั้งหมดมีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกัน ตัวอย่างเช่นถั่วสนมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากเป็นสารก่อภูมิแพ้น้อยที่สุดมีดัชนีทางโภชนาการที่สูงสามารถย่อยได้ค่อนข้างง่ายไม่ทำให้ระคายเคืองต่อลำไส้ น้ำมันซีดาร์ช่วยในการเยียวยาเยื่อเมือกช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูให้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและแบคทีเรีย
วอลนัทในช่วงให้นมช่วยเพิ่มปริมาณไขมันและการย่อยได้ของนมแม่สำหรับเด็กเนื่องจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 อย่างไรก็ตามไม่ได้ดำเนินการไป - นมไขมันมากเกินไปกระตุ้นให้เกิดท้องอืดและอาการจุกเสียดและในตัวเองวอลนัทค่อนข้างเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง
ถั่วสำหรับแม่พยาบาลมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลมอนด์ต้นซีดาร์และเฮเซลนัท อัลมอนด์ช่วยลดความเมื่อยล้าโดยรวมช่วยต่อสู้กับภาวะทุพโภชนาการที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เฮเซลนัท - หนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุดในบรรดาถั่วซึ่งเป็นอันดับแรกรองจากถั่วลิสง
ถั่วลิสงไม่ได้เป็นถั่ว แต่ผลไม้ตระกูลถั่ว มักก่อให้เกิดปฏิกิริยา anaphylactic นอกจากโรคภูมิแพ้แล้วถั่วลิสงยังเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่อง symbiosis กับเชื้อโรคที่ทำให้เกิดพิษอย่างรุนแรง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ถั่วลิสงสำหรับสตรีให้นมบุตร
ถั่วอื่น ๆ สามารถเลี้ยงได้หรือไม่?
ถั่วบราซิลและซูชิอื่น ๆ จะถูกห้ามใช้ก่อนการให้อาหาร ให้กับเด็กที่ผิดปกติสำหรับอาหารของคุณได้ถึง 1.5-3 ปีไม่แนะนำเนื่องจากความเป็นไปได้ของการเกิดอาการแพ้อย่างกว้างขวาง
อนุญาตแม้จะมีการดูแลที่ดีเป็นถั่วต่อไปนี้สำหรับแม่พยาบาล:
- ซีดาร์;
- เฮเซลนัท;
- วอลนัท;
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
- อัลมอนด์
บรรทัดฐานแต่ละวันของน็อตแต่ละชนิดไม่ควรเกิน 20 กรัม
มะพร้าวเป็นถั่ว (ในปริมาณเล็กน้อย) ในรูปแบบสดจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม มะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามินเอและอีโปรตีนเส้นใย กะทิเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตโมเลกุลต่ำโปรตีนและไขมันไม่อิ่มตัว นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการปรับปรุงของ perelstatics เนื่องจากโครงสร้างหยาบ - เส้นใย
ทั้งหมดที่มีชื่อถั่วเป็นที่น่าพอใจที่จะใช้สดหรือแห้งเป็นช่วงคั่วคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาจะหายไป ยกเว้นเป็นถั่วลิสงเท่านั้น - ในรูปแบบดิบของมันก็มักจะกลายเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงและโรคภูมิแพ้