ในบรรดาวิธีที่ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินผมอยากจะเน้นนม - เครื่องดื่มที่ชื่นชอบของภาษาอังกฤษ ในทางการแพทย์ขอแนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่มีโรคไต, หัวใจและระบบประสาท ผู้หญิงที่ให้นมบุตรหลายคนดื่มนมกับชาเพื่อเพิ่มการให้นมบุตร วันนี้สูตรสำหรับการรีดนมเพื่อลดน้ำหนักไม่ได้เป็นความลับและทุกคนสามารถเตรียมตัวได้เอง ตามข้อมูลที่มีอยู่ วันที่ขนถ่าย สำหรับชากับนมช่วยในการกำจัด 1-2 กก.
โครงสร้างของนมคือแทนนินซึ่งช่วยลดขั้นตอนการดูดซึมไขมันนมได้ง่ายและยังช่วยปกป้องเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ นมกับชาสามารถเมาหลังจากการฝึกอบรมเพื่อลดน้ำหนักและเติมเต็มร่างกายด้วยโปรตีนที่จำเป็นและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ขอบคุณการปรากฏตัวของนม, เครื่องดื่มช่วยในการกำจัดความหิวเป็นเวลานาน นมมีคุณสมบัติขับปัสสาวะซึ่งช่วยให้คุณสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและกำจัดอาการบวมได้ ส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามินและสารประโยชน์อื่น ๆ สำหรับร่างกาย
สูตรสำหรับการรีดนมเพื่อลดน้ำหนัก
มีหลายตัวเลือกสำหรับการทำเครื่องดื่มนี้ซึ่งมีรสนิยมซึ่งจะช่วยให้แต่ละคนเพื่อหาทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง Molokochai สามารถปรุงสุกในปริมาณมาก คุณสามารถใช้ชาดำและชาเขียวซึ่งเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก สำหรับนมควรมีการพาสเจอร์ไรส์โดยมีปริมาณไขมันต่ำสุดไม่เกิน 2.5% สูตรที่แตกต่างกันของชากับนมสำหรับการลดน้ำหนัก:
- คุณจำเป็นต้องนำนม 0.5 ลิตรไปต้มและเด็ดที่อุณหภูมิ 70 องศา หลังจากนั้นก็ควรเท 1 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มของชาและปล่อยให้ใส่แล้วระบาย
- อีกครั้งต้ม 0.5 ลิตรของนมและเทชาเขียว 1 ช้อนชา ปล่อยให้เครื่องดื่มเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อที่จะได้รับการฉีดแล้วคุณจะดื่มได้
- ใช้นม 1.5 ลิตรอุ่นให้ได้ 80 องศาแล้วเติมด้วยชาเขียว 3.3 ช้อนชา เพื่อยืนยันเครื่องดื่มควรจะเป็นเวลา 15 นาทีและจากนั้นให้หดตัว
- ชาพร้อมนมสำหรับอาหารเช้าสามารถเตรียมได้ตามสูตรที่เป็นที่นิยมในสหราชอาณาจักร: เทนมลงในถ้วยที่อุ่นแล้วเพิ่มชาที่ชง (ชา 1 ช้อนชากับน้ำ 150 มล.) ให้สัดส่วน 1: 2
เพื่อเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่มคุณสามารถใช้น้ำผึ้ง meliss มิ้นท์อบเชยและวานิลลา
วิธีการลดน้ำหนักด้วยนม?
อาหารนมที่เป็นที่นิยมมากเป็นเวลา 10 วัน: 7 คนมีพื้นฐานและเตรียมตัว 3 อย่าง ในสามอันดับแรกร่างกายจะทำความสะอาดสารพิษและสารพิษ ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องยกเว้นอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดออกจากอาหาร เมนูของแต่ละวันประกอบด้วยชาที่มีนม 1.5 ลิตรพร้อมน้ำ 2 ลิตร ปริมาณนมทั้งหมดควรแบ่งออกเป็นชิ้นส่วนและดื่มทุกๆ 20 นาที 1 ช้อนโต๊ะ ในเมนูของวันต่อไปนี้คุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและแน่นอน
- อาหารเช้า: 1 ช้อนโต๊ะ molokochaya;
- อาหารเช้าที่สอง - 150 กรัมของข้าวโอ๊ต - เกล็ดสุกบนน้ำ;
- ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารกลางวัน - 1 ช้อนโต๊ะ molokochaya;
- อาหารกลางวัน: ผัก ซุป นึ่งหรือ ผัก รวมทั้งเนื้อสัตว์หรือปลาที่มีไขมันต่ำ
- ขนมขบเคี้ยว: 1 ช้อนโต๊ะ molokochaya;
- อาหารค่ำ: ผักนึ่งหรือต้ม
มีตัวเลือกอาหารอื่น ๆ เช่นยกวันช่วยรักษาน้ำหนักในบรรทัดฐานหรือกำจัดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม คุณสามารถใช้จ่ายได้สัปดาห์ละครั้ง เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันคุณสามารถเปลี่ยนอาหารเย็นด้วย 1 ช้อนโต๊ะ molokochaya อาหารดังกล่าวช่วยไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินและทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวสะอาดขึ้นและเปล่งปลั่ง