อาหารตามกลุ่มเลือด - รายละเอียด

หลายวิธีของการลดน้ำหนักมีหลักการของตนเองเช่นมีตัวเลือกที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของอาหารโดยมุ่งเน้นที่กลุ่มเลือดของคน นักวิทยาศาสตร์ได้สร้างความสัมพันธ์กับลักษณะเฉพาะของกระบวนการเผาผลาญอาหารและการทำงานของอวัยวะภายใน

อาหารตามกลุ่มเลือด - รายละเอียด

ดร. ปีเตอร์ดีอดัมได้กล่าวถึงทฤษฎีของเขาเกี่ยวกับวิชาโภชนาการซึ่งเป็นผลมาจากการสังเกตหลายปี ขั้นแรกเป้าหมายของการสร้างเทคนิคใหม่เกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวของร่างกายไม่ใช่การสูญเสียน้ำหนัก แต่เป็นผลจากการใช้มันเป็นไปได้ที่จะสร้างที่จะช่วยให้ค่อยๆกลายเป็น slimmer อาหารตามชนิดของเลือดและปัจจัย Rh หมายถึงการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการและการปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตราย คุณสามารถติดมันได้ตลอดระยะเวลาและแม้กระทั่งอายุการใช้งานเนื่องจากจะต้องคำนึงถึงความต้องการของทุกคน

นอกเหนือจากกฎพิเศษสำหรับแต่ละกลุ่มสำหรับการสูญเสียไขมันส่วนเกินเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงคำแนะนำทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนัก ให้ความสำคัญกับโภชนาการที่เป็นเศษส่วนเนื่องจากน้ำหนักของส่วนที่ไม่ควรเกิน 200 กรัมขอแนะนำให้ จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่กินได้อย่างน้อยหรืออย่างน้อยควรกินก่อนอาหารกลางวัน อีกกฎหนึ่งคือ - ดื่มน้ำสะอาดทุกวันอย่างน้อย 1.5 ลิตร นอกจากนี้เพื่อให้ได้ผลดีควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อาหารโดยกลุ่มเลือด - 1 บวก

คนที่มีเลือดอยู่ในเส้นเลือดของพวกเขามากที่สุดในโลกและพวกเขาจะเรียกว่า "นักล่า" เนื่องจากอาหารหลักคือเนื้อสัตว์ พวกเขาทำงานได้ดีระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง แต่การเปลี่ยนแปลงในอาหารที่พวกเขาประสบความไม่ดี เพื่อสร้างสมดุลอาหารโปรตีนผักและผลไม้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ความสำคัญกับ โภชนาการเศษ

อาหารที่ได้รับอนุญาต ได้แก่ เนื้อสัตว์อาหารทะเลปลาไข่และเครื่องใน อาหารสำหรับคนที่มีกลุ่มเลือดเป็นครั้งแรกทำให้รับประทานธัญพืชที่ห้ามปรามผลิตภัณฑ์จากนม (ยกเว้นชีส) มายองเนสและหมัก การบริโภคขนมปังข้าวโพดและธัญพืชที่มากเกินไปเกิดจากโรคอ้วน ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักจากถั่วหวานขนมอบและพืชตระกูลถั่วต้องถูกทิ้งทั้งหมด

อาหารโดยกลุ่มเลือด - 2 บวก

แพทย์ที่แนะนำเทคนิคนี้เชื่อว่าคนดังกล่าวเหมาะที่สุดสำหรับการกินเจนั่นคือการลดหรือปฏิเสธเนื้อสัตว์ ร่างกายของพวกเขาปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่สองเป็นบวกสำหรับกลุ่มเลือดที่สองบริโภคปลาเนยแข็งและผลิตภัณฑ์นมหมัก แต่ควรมีไขมันต่ำ ผักและผลไม้เป็นพื้นฐานของอาหารและคุณยังสามารถทานธัญพืช รายการอาหารที่เป็นอันตราย ได้แก่ พืชตระกูลถั่วเนื้อสัตว์มันฝรั่งมะเขือเทศส้มและผลไม้หวานรวมทั้งขนมหวานและช็อกโกแลต

อาหารโดยกลุ่มเลือด - 3 บวก

คนดังกล่าวมีระบบภูมิคุ้มกันและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง แต่พวกเขาได้อย่างง่ายดายและในระยะเวลาอันสั้นสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอาหารได้ พวกเขาเรียกว่า "nomads" เพราะผลิตภัณฑ์หลักของพวกเขาคือนม คุณลักษณะที่โดดเด่นอื่น ๆ ก็คืออาหารโดยกลุ่มเลือดที่ 3 เป็นบวกได้อย่างอิสระมากขึ้นในการเลือกใช้อาหาร อาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ เนื้อแกะเนื้อกระต่ายปลาชีสแพะน้ำมันมะกอกข้าวโอ๊ตข้าวกะหล่ำปลีและพลัม

ถ้าคนต้องการที่จะลดน้ำหนักแล้วในอาหารรวมถึงผลพลอยได้จากเนื้อแดงเนื้อผักสีเขียวไข่และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ สำหรับอาหารที่เป็นอันตรายซึ่งกระตุ้นให้มีน้ำหนักเกินควรประกอบด้วย corn, buckwheat และ lentils มีรายการอาหารที่คุณสามารถทานได้ แต่ก็ไม่ค่อย: เนื้อสัตว์อาหารทะเลน้ำมันพืช buckwheat groats และมะเขือเทศ

อาหารโดยกลุ่มเลือด - 4 บวก

คุณลักษณะที่โดดเด่นของคนดังกล่าว ได้แก่ ภูมิคุ้มกันที่สำคัญและความสามารถในการใช้อาหารเกือบทุกชนิด ระบบทางเดินอาหารมีความต้านทานต่ำต่อการติดเชื้อต่างๆ โภชนาการโดยกลุ่มเลือด (4 บวก) แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ไก่งวงถั่วธัญพืชผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวปลาผักและผลไม้หวาน สำหรับอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและตัวเลขมันเป็นแฮม, เนื้อแดง, มะกอก, บัควีทพืชตระกูลถั่วและพริกไทย

อาหารโดยกลุ่มเลือด - 1 ลบ

ปัจจัยทางเรซูซัสไม่สำคัญต่อกระบวนการดูดซึมสารอาหารดังนั้นคำแนะนำสำหรับปัจจัย Rh ที่เป็นบวกจึงเป็นที่ยอมรับได้ในกรณีนี้ เนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์มากที่สุด: เนื้อแกะ, เนื้อสัตว์คั่ว, เนื้อลูกวัว, เนื้อวัว แต่นกเป็นกลาง โภชนาการของคนที่มีกลุ่มเลือดเป็นครั้งแรกไม่รวมการใช้หมู ถั่วและเมล็ดมีการแนะนำสำหรับการทำงานของระบบประสาท ผักและผลไม้มีส่วนสำคัญในอาหารโดยเฉพาะผลไม้สีเขียว

ธัญพืชที่มีกลูเตนเป็นอันตรายต่อรูปนี้และคุณควรละทิ้งผลไม้เปรี้ยวและ จำกัด ผลิตภัณฑ์จากนมและถั่ว สำหรับสัตว์จำพวกที่เป็นลบแล้วขนมอบก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนา เครื่องเทศควรจะใช้ แต่นอกเหนือไปจากอบเชยวานิลลา, ลูกจันทน์เทศและพริกไทยพริกไทย เป็นประโยชน์ในการดื่มชาสมุนไพรและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสะระแหน่ ขอแนะนำให้ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำมันลินสีดในอาหารของคุณ

อาหารโดยกลุ่มเลือด - 2 ลบ

คนดังกล่าวมีระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอรวมทั้งมีปัจจัย Rh ที่เป็นบวก พวกเขามีลักษณะความเป็นกรดลดลงของกระเพาะอาหารดังนั้นกระเพาะอาหารเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับอาหารหนักเช่นเนื้อสัตว์ นอกจากนี้เยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารยังอ่อนโยน อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่สองประกอบด้วยผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวชีสไขมันต่ำน้ำผลไม้จากผักและผลไม้ตลอดจนกะหล่ำปลีและพืชตระกูลถั่ว อาหารที่ต้องห้ามประกอบด้วยเนื้อสัตว์คาเวียร์ปลาไขมันทะเลและน้ำผลไม้เช่นมะนาว

อาหารโดยกลุ่มเลือด - 3 ลบ

โภชนาการในคนที่มีกลุ่มดังกล่าวเป็นจริงเช่นเดียวกับสำหรับปัจจัย Rh อื่นดังนั้นสำหรับพวกเขาที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและเนื้อสัตว์ แต่ไม่หมูและไก่ พวกเขาสามารถกินทุกอย่าง แต่เน้นหลักสำหรับปลาผักและผลไม้ (ยกเว้นมะเขือเทศข้าวโพดและฟักทอง) ไข่พืชตระกูลถั่วและธัญพืช แต่ไม่ใช่บัควีทและลูกเดือย กลุ่มที่สามของเลือดอาหารที่ต้องหลากหลายแสดงถึงการปฏิเสธถั่วเลนทิลอาหารทะเลมันฝรั่งหัวไชเท้ามายองเนสเครื่องดื่มอัดลมและทับทิมและลูกพลับ

อาหารโดยกลุ่มเลือด - 4 ลบ

"คนใหม่" ที่มีการย่อยอาหารที่มีความอ่อนไหวดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์นมไขมันแกะเนื้อผักและผลไม้เป็นพื้นฐานสำหรับการรับประทานอาหาร ควรให้ความสำคัญกับอาหารเช่นอาหารทะเลซีอิ๊วสับปะรดและผักสีเขียว การรักษาโรคอาหารตามชนิดของเลือดอาจรวมถึงสัตว์ปีกปลาข้าวโอ๊ตข้าวกะหล่ำปลีขนมปังข้าวสาลีและน้ำมันข้าวโพด ภายใต้การห้ามคือเนื้อเป็ดนมทั้งถั่วผลไม้หวานถั่วและน้ำมันมะกอก

อาหารสำหรับกลุ่มเลือด: ข้อดีข้อเสีย

ว่าแต่ละคนสามารถตัดสินใจได้ว่าจะใช้เทคนิคนี้ในการลดน้ำหนักและการกู้คืนหรือไม่นั้นเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องคำนึงถึงข้อดีและข้อเสีย ใช้สำหรับคนที่ มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เนื่องจากอาหารสำหรับกลุ่มเลือดช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสมดุลที่ถูกต้องของ BJU มีข้อดีบางประการสำหรับเทคนิคดังกล่าว

1. อาหารที่สมดุลเพราะเมนูนี้สามารถนำเสนอผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดที่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย
2. ข้อ จำกัด ไม่เข้มงวดและคุณไม่ค่อยสามารถซื้ออาหารต้องห้ามได้
3. นอกเหนือจากอาหารที่มีประโยชน์แล้วคุณยังสามารถทานอาหารและเป็นกลางได้ซึ่งไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ
4. อาหารแสดงถึงความอิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพ

เพื่อให้เข้าใจว่าอาหารนั้นกำลังทำงานอยู่กับกลุ่มเลือดหรือไม่คุณต้องติดสติเป็นเวลาหลายสัปดาห์และคุณจะสามารถประเมินผลได้ มีนักวิทยาศาสตร์ที่เชื่อว่าวิธีการโภชนาการนี้ไม่มีความหมายเพราะร่างกายของแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะเช่นเดียวกับชุดของแอนติบอดี อย่าลืมว่าปัจจัยอื่น ๆ มีอิทธิพลต่อขั้นตอนการลดน้ำหนักส่วนเกิน มีหลายข้อเสียที่ไม่สามารถปฏิเสธได้

1. ไม่มีการรับประกัน 100% ว่าอาหารสำหรับกลุ่มเลือดจะช่วยให้กลายเป็น slimmer
2. เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เทคนิคดังกล่าวสำหรับโรคเรื้อรังบางอย่างและจำเป็นต้องชี้แจงเรื่องนี้กับแพทย์
3. เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายควรคำนึงถึงระดับคอเลสเตอรอลและสภาวะของระบบย่อยอาหาร
4. ความยากลำบากคือการให้อาหารที่ต้องห้ามบางอย่างซึ่งทำให้อาหารของกลุ่มเลือดไร้ประโยชน์