ยิมนาสติกจีนเพื่อลดน้ำหนัก

วัฒนธรรมจีนมีหลายพันปีดังนั้นอย่ากลัวที่จะไม่ได้ทดสอบการออกกำลังกายที่เป็นอันตราย เชื่อฉันการออกกำลังกายของยิมนาสติกจีนได้รับการตรวจสอบจากคุณโดยผู้คนหลายล้านคนและปรัชญาแห่งการปฏิบัติตามไม่เท่าเทียมกันในโลก ส่วนสำคัญของยิมนาสติกการแพทย์จีนกำลังหายใจอยู่ บางครั้งการออกกำลังกายที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายการหายใจคุณจะรู้สึกวิงเวียนและคลื่นไส้เพราะร่างกายของคุณจะไม่ใช้ดังกล่าวเกินออกซิเจน อย่างไรก็ตามนี่คือ ยิมนาสติกการหายใจแบบ จีน ซึ่ง เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเพราะลดความรู้สึกหิว ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกาย "คลื่น"

คลื่น

นั่งบนเก้าอี้มือของคุณเข่าจะผ่อนคลาย เราสูดดมอากาศยื่นหน้าอกท้องตกและกดต่อกระดูกสันหลัง พวกเขากอดลมหายใจไว้สักสองสามวินาทีแล้วหายใจออก - หน้าอกตกลงและกระเพาะอาหารยื่นออกมาราวกับเติมอากาศจากหน้าอก ทำซ้ำ 60 ครั้ง

ส่วนหนึ่งของยิมนาสติกเพื่อสุขภาพของจีนนั้นเป็นแบบฝึกหัดที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวของสัตว์ ส่วนนี้ของยิมนาสติกจีนเหมาะไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังฟื้นตัวของร่างกายทั้งฟื้นฟูผลตอบแทนของการเคลื่อนไหวไปยังข้อต่อ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกาย "Big Panda" ต่อสู้กับไขมันที่ด้านข้างลดล่างและปั๊มกด

หมีแพนด้าที่ยิ่งใหญ่

เรานั่งอยู่บนพื้นขางอที่หัวเข่าดึงและห่อไว้ในมือของเรา เริ่มถอยกลับ เมื่อด้านหลังใกล้เคียงกับพื้นมากที่สุดเราจะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยไม่ต้องปล่อยขา ทำซ้ำ 6 ครั้งจากนั้นทำแบบเดียวกันกับด้านข้าง เราเอนตัวไปข้างหนึ่งเมื่อร่างกายกำลังเข้าสู่พื้นเราจะกลับไปที่ FE ทำซ้ำ 6 ครั้งในแต่ละด้าน

การออกกำลังกายของ ยิมนาสติก จีนได้อย่างรวดเร็วก่อนอาจดูเหมือนไร้สาระและไม่ร้ายแรง แต่การปฏิบัติพวกเขาทุกวันคุณจะแจ้งให้ทราบเร็ว ๆ นี้ว่าคุณไม่ได้สูญเสียน้ำหนักเพียง แต่ตัวคุณเองได้กลายเป็นสิ่งที่แตกต่างกันได้เติบโตทางจิตวิญญาณและทางร่างกาย