ประโยชน์ของแตงโม

วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของแตงโมซึ่งนำมาซึ่งการบริโภคร่างกาย ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ใด ๆ จะพิจารณาจากชุดสารที่มีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ สำหรับแตงโมมีส่วนประกอบของวิตามินเกลือแร่กรดอะมิโนและธาตุอาหารที่ทำให้อร่อยและเป็นประโยชน์

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโมดีมากแม้ว่าจะมีน้ำมากกว่า 92% นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 6% และในปริมาณเล็กน้อยเช่นโปรตีนไขมันเส้นใยอาหารกรดอินทรีย์ นอกจากนี้น้ำตาลยังพบได้ที่นี่ ไม่เชื่อเสมอว่าอุดมไปด้วยวิตามินเนื่องจากเนื้อหาของแต่ละส่วนมีขนาดเล็ก แต่ก็เป็นวิตามินที่มีประสิทธิภาพ อุดมไปด้วยองค์ประกอบสำคัญและกรดอะมิโน

ลดน้ำหนักด้วยแตงโม

แตงโมวันนี้มีการใช้อย่างแข็งขันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก นี่คือการอำนวยความสะดวกโดยใช้ยาขับปัสสาวะและยาระบายอ่อนและ แคลอรี่ ต่ำ (27 กิโลแคลอรี่ / 100 กรัม) ทำให้จำเป็นในการต่อสู้กับกิโลกรัมส่วนเกิน มันดับความกระหายและหมองคล้ำความรู้สึกหิว การใช้แตงโมสำหรับการลดน้ำหนักยังอยู่ในความจริงที่ว่ามันล้างสารพิษออกจากร่างกายช่วยทำความสะอาดลำไส้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักในขณะที่ normalizing ระบบย่อยอาหาร นั่นคือเหตุผลที่ว่าด้วยแตงโมคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างอร่อยโดยไม่ต้องทรมานร่างกายด้วยความอดอยากและอิ่มตัวไปกับวิตามิน

ประโยชน์สำหรับทุกคน

มีสารในแตงโมที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตและเป็นประโยชน์

1. แตงโมประกอบด้วย riboflavin, thiamine, carotene, ascorbic acid - สารที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านอนุมูลอิสระ
2. การใช้งานตามที่ผู้เชี่ยวชาญการปรับปรุงสายตาเพิ่มภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง นอกจากนี้แตงโมเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม
3. พิสูจน์ได้ว่าแมกนีเซียมที่พบในแตงโมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกรดโฟลิคช่วยพัฒนามนุษย์โดยการทำงานในระดับดีเอ็นเอ

ใครไม่แนะนำแตงโม?

นอกจากความจริงที่ว่ามันสามารถกินคนที่มีสุขภาพดีใด ๆ รวมอยู่ในอาหารเป็นผลิตภัณฑ์อาหารก็ยังแนะนำ แต่โดยไกลไม่ทั้งหมด

เป็นที่เชื่อกันว่าแตงโมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในโรคของโรคไต ประโยชน์ของแตงโมสำหรับไตเป็นที่รู้จักกันดี: อาหารแตงโมมีการใช้กันอย่างแพร่หลายเติมเต็มร่างกายด้วยน้ำและช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษ อย่างไรก็ตามการใช้มันมีจำนวน จำกัด ในโรคไตดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะไปรับประทานอาหารแตงโมเพียงอย่างเดียวกับปัญหาไตโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

มีการถกเถียงกันมากเกี่ยวกับการรวมแตงโมในโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์โดยมีข้อคิดเห็นหารด้วยข้อสรุปเฉพาะร่วมกัน บางคนเชื่อว่าการใช้แตงโมในระหว่างตั้งครรภ์แน่นอนเป็นเพราะมันอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์และน้ำที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ อื่น ๆ มีความกังวลเกี่ยวกับการใช้งาน และยังเป็นประโยชน์ทั้งแม่ในอนาคตและทารกเพราะมันยังให้อาหารทั้งสองมีชีวิตอยู่ด้วยวิตามินและเสริมสร้างระบบประสาท นอกจากนี้ควรสังเกตว่าในช่วงตั้งครรภ์ทั้งหญิงอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และเขาตามสภาพสุขภาพของเธอจะเป็นตัวกำหนดว่าแตงโมมีประโยชน์เป็นอย่างไรสำหรับแม่ในอนาคตในระยะเวลาที่กำหนด ดังนั้นแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถนำมาซึ่งผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพและปริมาณที่รับประทาน

1. จำกัด การบริโภคแตงโม "นอกฤดู" - จะไม่มีประโยชน์จากมันนอกจากนี้ยังเติบโตและครบกำหนดไม่ได้อยู่ในเงื่อนไขที่เป็นธรรมชาติของพวกเขาพวกเขามีเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของไนเตรตซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นพิษ
2. ซื้อเฉพาะแตงโมสุขภาพที่แข็งแรงโดยไม่มีรอยบุบจุดบนเปลือกและอาการบาดเจ็บอื่น ๆ แสดงว่าอาจเป็นอันตรายต่อการบริโภค
3. อย่าหั่นเป็นแตงโมไปเป็นเปลือกสีเขียว - มันเก็บรวบรวมสารที่เป็นอันตรายได้มากที่สุด