ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่ต้องการรับประทานอาหารคุณจะต้องกระจาย อาหาร ของคุณ ด้วย ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ร่างกายของแต่ละคนเป็นรายบุคคลและสำหรับใครบางคนเช่นแอปเปิ้ลส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่สำหรับคนที่ไม่ เพื่อให้เข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะสมกับคุณคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณมีเงินเพิ่มเท่าไร:

1. เหตุผล # 1 - คุณกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณต้องการสำหรับร่างกายของคุณ สำหรับผู้หญิงขีด จำกัด ที่จำเป็นอยู่ในช่วงตั้งแต่ 1500 ถึง 2000 กิโลแคลอรีและสำหรับผู้ชาย - 3000 กิโลแคลอรี
2. เหตุผลจำนวน 2 - ไลฟ์สไตล์แบบพาสซีฟ จำ - การเคลื่อนไหวคือชีวิต ถ้าคุณไม่มีเวลาไปที่โรงยิมทำที่บ้าน 30 นาทีและร่างกายของคุณจะกล่าวขอบคุณ
3. เหตุผลจำนวน 3 - ปัญหาสุขภาพ ติดต่อแพทย์ของคุณและทำการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อทำความเข้าใจกับปัญหา

การจัดหมวดหมู่โดยประมาณ

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสามารถแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม:

• ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรต
• ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการเพิ่มขึ้นของ thermogenesis;
• ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มการ เผาผลาญอาหาร
• ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดความรู้สึกหิว

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมให้เพิ่มผลิตภัณฑ์บางอย่างจากแต่ละกลุ่มลงในอาหารประจำวันของคุณ

รายการของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

1. ผักและผลไม้ ในรูปแบบสดที่คุณสามารถกินใด ๆ แต่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก - กะหล่ำปลีส้มโอและสับปะรด
2. ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว แต่มีปริมาณไขมันต่ำเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ โปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินบี
3. ขนมปังจากข้าวสาลีและเมล็ดธัญพืช สำหรับการทำงานปกติของร่างกายคุณต้องกินอย่างน้อย 100 กรัมขนมปัง
4. ผักคะน้าทะเล มีแคลอรี่น้อยมาก แต่มีสารที่มีประโยชน์มากมายเช่น แมกนีเซียมโพแทสเซียมโซเดียมและอื่น ๆ
5. ข้าวกล้องหรือข้าวกล้อง ประกอบด้วยองค์ประกอบของไมโครและแมโครมากมายรวมทั้งวิตามิน เนื่องจากไขมันตัวนี้ซึ่งอยู่ในร่างกายมนุษย์ละลายไปต่อหน้าต่อตาเรา
6. ปลา มันมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพของมนุษย์และการสูญเสียน้ำหนัก ปรุงผลิตภัณฑ์นี้ให้ดีที่สุดสำหรับคู่หรือย่าง
7. เต้านมไก่ - เนื้อสัตว์ซึ่งได้รับอนุญาตในอาหารเกือบทั้งหมด เพื่อให้เนื้อสัตว์มีอาหารมากขึ้นปรุงอาหารให้คู่หรือในเตาอบ

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนักในปัจจุบันสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ และไม่แพงดังนั้นจึงถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนอาหารและเริ่มลดน้ำหนัก