ผู้หญิงหลายคนที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินก็พร้อมที่จะทรมานตัวเองด้วยการหิวโหยและไปที่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อจำนวนมาก นี้ไม่จำเป็นเพราะคุณสามารถทำ อาหาร ของคุณได้อย่างถูกต้องเพียง เป็นพื้นฐานที่คุณสามารถใช้โจ๊กข้าวโพดซึ่งเป็นประโยชน์เนื่องจากการมีวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกัน มีอาหารพิเศษที่จะช่วยในการรับมือกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน
การใช้ข้าวโพดโจ๊กคืออะไร?
ข้าวโพดมีคุณสมบัติเป็นจำนวนมากที่ถูกส่งและตัวอ่อน:
- องค์ประกอบของโจ๊กประกอบด้วยเส้นใยมากมายซึ่งเติมกระเพาะอาหารและช่วยในการรับมือกับความหิวโหยเป็นเวลานาน เส้นใยอื่นช่วยในการทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันและผลิตภัณฑ์การย่อยสลายอื่น ๆ
- กับการบริโภคปกติช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก
- ให้ปริมาณ แคลอรี่ สูงพอจะกินอาหารได้เพียงเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายอิ่ม
- โจ๊กข้าวโพดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและมีผลต่อการทำงานของระบบขับถ่าย
วิธีการกินโจ๊กข้าวโพดกับอาหาร?
มีหลายทางเลือกสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งจะขึ้นอยู่กับการใช้โจ๊ก:
- คุณสามารถในเมนูประจำวันตามปกติเพื่อแทนที่อาหารเช้าตามปกติกับส่วนของโจ๊กข้าวโพดและแทนการรับประทานอาหารเย็นดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ Kefir ไขมันต่ำ ไม่รวมอาหารที่มีแคลอรีสูงและอย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก
- โมโนอาหาร เป็นเวลา 3 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัม ด้วยตัวเลือกนี้คุณจำเป็นต้องกินโจ๊กข้าวโพดเพียงอย่างเดียวและดื่มชาเขียวและน้ำ บรรทัดฐานประจำวันคือ 1 ช้อนโต๊ะ ธัญพืชแห้ง ขอแนะนำให้แบ่งโจ๊กออกเป็น 5 มื้อ อนุญาตให้เพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่จำนวนเล็กน้อยลงในโจ๊ก
วิธีการปรุงอาหาร?
หากต้องการรับประทานอาหารที่ข้าวโพดโจ๊กให้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องเตรียมพร้อมอย่างถูกต้อง ไม่สามารถปรุงอาหารได้โดยใช้เนยและน้ำตาล
สูตรที่ 1
ส่วนผสม:
- cornmeal - 150 กรัม;
- นมไขมันต่ำ - 2.5;
- น้ำ - 1.5;
- เกลือ
การจัดเตรียม
ทอดแป้งเบา ๆ ลงในกระทะจนกว่าจะได้ครีมทาครีม จากนั้นใส่ลงในน้ำเดือดและคนให้เข้ากันประมาณ 10 นาที ตอนนี้มี
สูตรที่ 2
ส่วนผสม:
- ซุ้มข้าวโพด - 1 รายการ;
- น้ำ - 2,5 รายการ;
- ลูกเกด 3 ช้อนชา
การจัดเตรียม
ล้างกล้วยให้ละเอียดและเติมน้ำร้อน ยังแช่ลูกเกด แล้วส่วนผสมจะต้องเชื่อมต่อและส่งไปยังเตาอบและปรุงอาหารจนของเหลวระเหย นำโจ๊กออกแล้วนำมาผัดแล้วนำกลับมาใส่เตาอบจนมีเปลือกอยู่บนผิว