ผลไม้แห้งลดน้ำหนัก

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมผู้หญิงที่ทานอาหารมักจะอยู่ในอารมณ์ไม่ดี? ไม่ใช่แม้แต่ที่พวกเขาต้องปฏิเสธตัวเองมาก แต่ความจริงที่ว่าอาหารส่วนใหญ่ไม่อนุญาตให้มีรสหวาน แต่นี่คือจุดอ่อนของผู้หญิงส่วนใหญ่และความคิดเดียวในการให้อาหารอร่อยอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวด วิธีการที่ง่ายและน่ารื่นรมย์ออกจากสถานการณ์คือการใช้ผลไม้แห้งเพื่อลดน้ำหนัก

วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในผลไม้แห้ง?

ผลไม้แห้งอุดมไปด้วยน้ำตาลและไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ ขึ้นอยู่กับชนิดของพวกเขาค่าความร้อนต่อ 100 กรัมมีตั้งแต่ 200 ถึง 400 หน่วย ตัวอย่างเช่นในแอปเปิ้ลแห้งมักจะเกี่ยวกับ 200 กิโลแคลอรี แต่ในพรุนแอปริคอตแห้งและวันที่หวานประมาณ 300-400

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถดำเนินไปได้มากนักด้วยอาหารประเภทนี้และอาหารผลไม้แห้งเป็นอาหารทดแทนสำหรับขนมหวานชนิดหนึ่ง ผลไม้แห้งจะส่งผลต่อการสูญเสียน้ำหนักในเชิงบวกต่อเมื่อพวกเขาเปลี่ยนขนมแคลอรี่เท่านั้น หากคุณทานอาหารตามปกติโดยไม่ต้องหยิบอะไรจากมันเพิ่มผลไม้แห้งมากขึ้น - คุณมีความเสี่ยงที่จะดีขึ้น

ประโยชน์ของผลไม้แห้งคืออะไร?

ตามที่เราได้พบแล้วกินผลไม้แห้งเท่านั้นตั้งแต่เช้าจนคืนไม่เป็นไปตาม อย่างไรก็ตามหากคุณทานผลไม้แห้งหลายครั้งวันละครั้งเป็นอาหารเช้ามื้อที่สองหรือขนมขบเคี้ยวตอนเช้าและคุณดื่มน้ำสะอาดด้วยน้ำสะอาดคุณจะได้รับน้ำเพียงพอไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยสารอาหารวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์

ประโยชน์หลักของขนมหวานสำหรับผลไม้แห้งก็คือคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติและถูกดูดซึมได้อย่างถูกต้องตามร่างกาย แต่เค้กหรือช็อคโกแลตเป็นคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่เรียบง่ายซึ่งเป็นเพียงแค่รอให้โอกาสในการชำระในรูปของไขมันที่เอวและสะโพก

ตอนนี้ค่อนข้างยากที่จะพบขนมชนิดอื่น ๆ ยกเว้นผลไม้แห้งซึ่งจะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยไม่มีสารกันบูดและสี ด้วยเหตุนี้จึงคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับของประทานแห่งธรรมชาติซึ่งในรูปแบบเข้มข้นมีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก

การเตรียมผลไม้แห้ง

ผลไม้แห้งส่วนใหญ่ก็พร้อมสำหรับการบริโภคเพียงแค่เทน้ำร้อนและทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที หลังจากนี้ผลิตภัณฑ์สามารถได้รับการพิจารณาพร้อมที่จะเพิ่มลงในอาหาร

ผลไม้แห้งคืออะไร?

ลองพิจารณาทุกรูปแบบของผลไม้แห้งซึ่งจะแสดงสำหรับอาหารที่เติบโตบาง:

1. แอปริคอตแห้ง (แอปริคอตแห้ง) ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่ควรมีอยู่ในอาหารของบุคคลใดก็ตามที่ตรวจสอบสุขภาพของเขาเนื่องจากแอปริค็อตแห้งอุดมไปด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
2. ลูกพรุน (พลัมแห้ง) เนื่องจากมีผลช่วยลดเลือนอย่างอ่อนและช่วยทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยนช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นยาที่ดีเยี่ยมสำหรับภาวะซึมเศร้า นั่นคือเหตุผลที่อาหารจากผลไม้แห้งไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์
3. ลูกเกด (องุ่นแห้ง) นี้ผลไม้แห้งมักจะเรียกว่าวิตามิน - ดังนั้น มันมีประโยชน์ มันเสริมสร้างร่างกายไม่เพียง แต่มีมวลของวิตามิน แต่ยังมีไอโอดีนเหล็กและ microelements ที่มีคุณค่าอื่น ๆ
4. วันที่ ผลไม้แสนอร่อยช่วยลดความกระหายเนื่องจากรสชาติหวาน หากคุณไม่ได้ผลกระจัดกระจายหรือเหนื่อย - กินผลไม้สักคู่และคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าของพลังงาน

เราไม่สามารถลืมเกี่ยวกับแอปเปิ้ลแห้งและลูกแพร์ เหล่านี้ผลไม้แห้งไม่สับสนเกินไปจะช่วยให้ร่างกายโดยการเพิ่มผลผลิตของสมองด้วยเนื้อหาที่สูงของโบรอน ข้าวที่มีผลไม้แห้งชนิดนี้เป็นมื้อเย็นที่ยอดเยี่ยม