สลัดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งสามารถเสิร์ฟอาหารกลางวันอาหารเย็นและ อาหารเช้า รวมทั้งโต๊ะทานข้าว ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้วมันมีค่ารวมทั้งในสลัดเมนูอาหารอร่อยจากผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย พวกเขากำลังเตรียมตัวอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษในการปรุงอาหาร
แคลอรี่ส้มสลัดสลัดจากอาหารง่ายๆ
จานอร่อยนี้มีกลิ่นส้มสดชื่นเหมาะสำหรับมื้ออาหาร ค่าพลังงานของสลัดเช่นนี้มีเพียง 40 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม:
- ก้านของผักชีฝรั่ง - 6 ชิ้น;
- ส้ม - 4 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 0.5 กก.;
- หัวหอมสีแดง - 1 ชิ้น;
- กระเทียม - 2 ชิ้น;
- น้ำมันเครื่องเทศและสมุนไพร
การจัดเตรียม
ปอกหัวหอมและกระเทียมลงไปต้มผักชีด้วยก้อนขนาดกลางเอาเปลือกออก ด้วยเปลือกส้มจะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ไม่มีฟิล์ม ตัดมะเขือเทศลงในชิ้นโดยมุ่งเน้นที่ส้มเสร็จแล้ว ล้างผักชีฝรั่งสับละเอียดแล้วผสมกับอาหารปรุงอื่น ๆ มันยังคงเป็นเพียงการใส่เครื่องเทศและเนย ผัดทิ้งไว้ 10 นาที ยืนยันและให้บริการ
สูตรสำหรับสลัดแสงที่อบอุ่นจากอาหารง่ายๆ
จานง่ายๆสามารถทำจากพริกหวานซึ่งคุณสามารถอบซึ่งจะทำให้ผักรสชาติเดิม พริกไทยสามารถอบไม่เพียง แต่ในเตาอบ แต่ยังเปิดไฟซึ่งจะเพิ่มความน่าสนใจเป็นพิเศษ
ส่วนผสม:
- พริกไทยบัลแกเรีย - 12 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 155 มล.
- ใบโหระพา - 125 กรัม;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 50 มล.;
- กระเทียม - 8 lobules;
- น้ำตาลทรายขาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ผักชีฝรั่งและเครื่องเทศ
การจัดเตรียม
ล้างพริกไทยแบ่งออกเป็นสองส่วนและเอาเมล็ดออกจากภายใน หล่อลื่นด้วยน้ำมันเพิ่มและวางบนแผ่นอบ ส่งไปที่เตาอบซึ่งควรอุ่นก่อน 180 องศา ขั้นตอนต่อไปคือการเอาเปลือกออกและหั่นเป็นชิ้น เพิ่มสีเขียวสับผ่านกระเทียมกดรวมทั้งเนยและน้ำส้มสายชู ผัดลองใส่เกลือกับพริกไทยเพื่อลิ้มรส คุณสามารถให้บริการสลัดที่อบอุ่น แต่คุณสามารถทิ้งไว้สักระยะหนึ่งเพื่อยืนยัน
สลัดจากผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายกับถั่ว
จานนี้มีรสชาติที่ร่ำรวยพอและสดใส เหมาะสำหรับทั้งเมนูปกติและวันหยุด
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- ผักโขมบด - 4 รายการ;
- ถั่วสน - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ชีสแพะ - 70 กรัม;
- น้ำมะนาว - 10 กรัม;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 35 กรัม;
- น้ำมัน - 5 กรัม;
- เกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
เริ่มต้นด้วยน้ำสลัดซึ่งมีมูลค่าการผสมน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูจากนั้นใส่เนยและปัดทั้งหมดดี ยังใส่เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ในชามสลัดใส่ผักโขมบดและจากนั้นก้อนของชีส มะเขือเทศสามารถตัดเป็นก้อนหรือชิ้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับขนาด เทลงในน้ำสลัดและค่อยๆผสมทุกอย่าง ถั่วทอดเล็กน้อยในกระทะแห้งเพื่อเปิดกลิ่นหอมของพวกเขา
สูตรสำหรับสลัดจากผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย
เรานำเสนออีกหนึ่งจานที่เป็นต้นฉบับซึ่งผสมผสานความกลมกลืนกับผลิตภัณฑ์ได้อย่างรวดเร็วก่อน แต่ผลที่ได้จะเป็นที่พอใจของคนหลาย ๆ คนที่มีรสนิยม
ส่วนผสม:
- เมล็ดข้าวโพด - 2.5 รายการ;
- เชอร์รี่ - 2 รายการ;
- อะโวคาโด - 0.5 ชิ้น;
- หัวหอมสีแดง - 0.5 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 35 กรัม;
- น้ำมะนาว - 20 กรัม;
- ผักชีสับเกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
นี้สลัดแคลอรี่ต่ำจากผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายมีการเตรียมการได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย เพื่อทำน้ำสลัดให้ผสมเนย, น้ำมะนาว, ผักชี, เกลือและพริกไทย เทลงในชามและใส่ข้าวโพด อะโวคาโด ครึ่งวงกลมของหอมและตัดเป็นสี่ส่วนของเชอร์รี่ ผสมและให้บริการทั้งหมด