ผมจะมีสุขภาพดีและมันวาวให้ทุกวิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุเช่นเดียวกับวัสดุก่อสร้างที่ได้รับ มีหลายผลิตภัณฑ์สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมบนศีรษะที่จะช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวได้
สิ่งที่อาหารเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม?
- เนื้อสัตว์ โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างหลักของเส้นผมโดยที่ความเปราะบางการสูญเสียและการขาดความเงางามจะกลายเป็นปัญหาในชีวิตประจำวัน เนื้อสัตว์ควรมีอยู่ในอาหารประจำวัน เฉพาะในกรณีนี้ผมจะเติบโตได้ดีและรวดเร็ว
- ยีสต์ ยีสต์บรรจุในแป้งที่อุดมไปด้วยวิตามิน B6, B9, B3 และ B10 พวกเขามีความรับผิดชอบในการสังเคราะห์เคอร์ติน - พื้นฐานสำหรับผิวและเส้นผม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ยีสต์ประจำเข้าสู่ร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรืออื่น ๆ
- เนย เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมซึ่งประกอบด้วยวิตามิน A, D, แร่ธาตุและแคโรทีน ด้วยการยกเว้นอย่างสมบูรณ์ของเนยจากอาหาร, ผมจะหมองคล้ำและเปราะ
- ไข่ ขอบคุณเนื้อหาของโปรตีน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมและวิตามินบีไข่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ในวันที่คุณสามารถกินได้ไม่เกินหนึ่งไข่แดงมิฉะนั้นความเสี่ยงของแผ่นโลหะคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้น แต่โปรตีนที่ได้รับอนุญาตให้กินในปริมาณที่ไม่ จำกัด
- ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตช่วยทำให้การแลกเปลี่ยนเส้นผมภายในเป็นปกติ และเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ต้องกินทุกวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้า ในข้าวโอ๊ตคุณสามารถเพิ่มถั่วถั่วแอปเปิ้ลแห้งหรือผลไม้หวาน
- กะหล่ำปลี ผลิตภัณฑ์สำหรับปลูกผม ผักนี้แนะนำให้ใส่ในอาหารหลังจากดัดหรือย้อมผม ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความเงางามและความนุ่มนวลของพวกเขา
- นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว สำหรับผมที่โตขึ้นเร็วขึ้นคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับชีสแข็งชีส กระท่อม นมและโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถให้เส้นผมจำนวนแคลเซียมที่จำเป็นวิตามินบีและสารประโยชน์อื่น ๆ
- ขนมปัง เกรดของขนมปังสีดำและสีเทาหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม นี่เป็นเพราะเนื้อหาของเส้นใยและวิตามินบีสูงโดยที่ผมจะพังทลายลง
สภาพของเส้นผมเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในภาพรวม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องจัดทำเมนูโภชนาการให้ถูกต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับเส้นผม