หลายคนถามตัวเองว่าพืชมีประโยชน์เป็นอย่างไร พืชตระกูลถั่วในปริมาณมากประกอบด้วยผักโปรตีนและ เส้นใย พืช ถั่วประกอบด้วยถั่วถั่วถั่วลันเตาข้าวโพดและถั่วลิสง มังสวิรัติแทนเนื้อสัตว์ด้วยถั่วเนื่องจากมีโปรตีนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย
ประโยชน์และความเสียหายของพืชตระกูลถั่วไปเคียงข้างกัน พวกเขาสามารถที่จะรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้และป้องกันการอักเสบ แต่การใช้พืชตระกูลถั่วจะสังเกตได้เฉพาะกับการใช้ที่ จำกัด เท่านั้น อันตรายหลักคือโปรตีนจากพืชเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะโดยร่างกายเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง นอกจากนี้ยังช่วยในการก่อตัวของก๊าซนิ่วในไตและถุงน้ำดี ถั่วอันตรายเป็นพิเศษสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจาก dysbacteriosis และแผลในกระเพาะอาหาร
พืชตระกูลถั่วสำหรับการลดน้ำหนัก
นักโภชนาการได้พัฒนาอาหารถั่วเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายในการลดน้ำหนัก การยึดติดกับอาหารดังกล่าวสามารถลดลงได้อย่างปลอดภัยถึง 5 กก. ภายในสองสัปดาห์ นี้ไม่ได้เป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอาหารบางอย่างให้ผลเร็ว แต่เช่นระบบไฟฟ้าช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักและกินได้ในเวลาเดียวกัน เมนูของอาหารถั่วสำหรับการลดน้ำหนักมีความหลากหลายมากและจะมี ถั่ว ไม่เพียงและถั่ว เงื่อนไขหลักของอาหารดังกล่าวที่จะแยกออกจากอาหารหวานและแป้งดื่มน้ำมากขึ้นและกินผักมากขึ้น
สาระสำคัญของอาหารถั่ว
อาหารถั่วไม่ได้หมายความถึงความหิวโหยที่คงที่แม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารแคลอรี่ต่ำก็ตาม เนื่องจากมีโปรตีนสูงการสูญเสียน้ำหนักจะไม่ทำให้มวลกล้ามเนื้อเสียหาย ขอบคุณเส้นใยที่ได้อย่างรวดเร็ว satiates ร่างกายคนที่ปฏิบัติตามเช่นอาหารจะไม่หิว นอกจากนี้การใช้พืชตระกูลถั่วมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารและกระบวนการเผาผลาญอาหาร