ส่วนใหญ่ของผู้หญิงลดน้ำหนักกลับไปที่อาหารตามปกติเพราะพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องขนมมาเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามอย่าท้อแท้: การลดน้ำหนักและขนมหวานยังคงสามารถรวมกันได้หากคุณปฏิบัติตามกฎสามข้อ:
- กินเฉพาะขนมที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด
- คุณสามารถทานอาหารหวานได้จนถึงมื้อเที่ยงขณะที่ร่างกายเผาผลาญไขมันอย่างแข็งขัน
- ขนมควรบริโภคในปริมาณน้อยเคี้ยวช้าๆและเพลิดเพลินกับรสชาติ
ขนมอะไรที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด?
การเลือกของหวานแคลอรี่ต่ำคุณต้องให้ความสนใจกับปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์และ ดัชนีน้ำตาล (ผลของผลิตภัณฑ์ต่อปริมาณน้ำตาลในเลือด)
ขนมที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดคือ:
- ผลไม้แห้ง - พวกเขาจะไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์เช่นที่พวกเขามีจำนวนมากของ เส้นใย และสารแร่ นอกจากนี้ผลไม้แห้งช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญและการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ในอาหารที่สามารถรวมวันที่ลูกพรุนและแอปริคอตแห้ง
- Marmalade มี GI ต่ำและมีแคลอรี่ 320 กิโลแคลอรี มัมมี่ที่มีคุณภาพอุดมไปด้วยวิตามินซีและเพคติน ความหวานดังกล่าวจะไม่เพียงตอบสนองความอยากอาหาร แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของตับระบบย่อยอาหารเสริมสร้างเส้นผมเล็บลดปริมาณของคอเลสเตอรอล
- Zephyr ทำด้วยสาหร่ายทะเลผสมผสานกับอาหารได้อย่างลงตัวและให้พลังในการเปลี่ยนแปลงชีวิต
- ช็อคโกแลตขม เป็น ช็อคโกแลต ต่ำมากที่สุด แม้ว่าจะมีแคลอรี่จำนวนมาก แต่ก็มี GI ต่ำนั่นคือสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานไม่ใช่ไขมัน
- สมู ธ ตี้ มีปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารที่ยอดเยี่ยม
- Scherbet, jelly, parfait - ขนมเหล่านี้ยังสามารถนำมาประกอบกับอาหารหวานที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ก่อนหน้านี้พวกเขาสามารถใช้ประโยชน์ได้ก็ต่อเมื่อทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น