ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลความกระวนกระวายขาดความปรารถนาที่จะสื่อสารกับคนที่คุณรักอาการง่วงนอนหรือไม่แยแสมากเกินไปนี่เป็นรายการที่ไม่สมบูรณ์ของอาการที่อธิบายได้ชัดเจนถึงภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงซึ่งเป็นประจำทุกปีในบ้านของคนเป็นจำนวนมาก

เวลาของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีของฤดูใบไม้ร่วงฤดูใบไม้ร่วงสีทองเป็นภาวะทางจิตที่มีอาการเด่นชัดดังต่อไปนี้:

• ความไม่มั่นคงของอารมณ์;
• ความขาดแคลนความคิด;
• มีสมาธิมากกว่าในสถานการณ์เฉพาะ;
• ความล่าช้าของเครื่องยนต์;
• ความรู้สึกของความสุขจะหายไป;
• มันยากที่จะพบตัวเองในชีวิต
• การคาดการณ์ในแง่ร้ายสำหรับอนาคต;
• ความอ่อนล้า;
• การปฏิเสธความเป็นจริงโดยรอบ;
• tearfulness;
• ภาวะซึมเศร้า

จะไม่จำเป็นที่จะต้องทราบว่านักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทอ้างถึงรัฐที่มีอาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงนี้เป็นอาการไม่สบายใจซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับสภาพอากาศเลวร้ายการเหี่ยวเฉาของธรรมชาติ น่าเสียดายที่นี้อาจเสียง แต่หนึ่งในสามมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการดังกล่าว

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

เหตุผลที่ชัดเจนสำหรับการมาถึงฤดูใบไม้ร่วงที่น่าสยดสยองคือสภาพอากาศที่มีเมฆมากสีเทานอกหน้าต่างสั้นลงของวันที่แสง นอกจากทั้งหมดนี้อารมณ์ไม่เพียง แต่จะมืดมนลง แต่ประสิทธิภาพยังลดลงและการกระทำต่างๆก็ไม่แยแส

ดังนั้นคำอธิบายทางสรีรวิทยาของโรคนี้มีดังต่อไปนี้:

1. การปรากฏตัวของอาการปวดในข้อต่อและด้านหลังอาการปวดในหัวใจไมเกรน การกำเริบของโรคเรื้อรัง
2. ร่างกายกินพลังงานแสงอาทิตย์น้อยกว่าในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิของปีดังนั้นการผลิตเมลานินเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการประกาศของสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

บทบาทที่สำคัญในความเป็นจริงว่ามันอยู่ในฤดูใบไม้ร่วงในจิตวิญญาณของภาวะซึมเศร้า settles มีปัจจัยทางจิตวิทยา ฤดูใบไม้ร่วงคือปลายปีนี้ แต่ละคนได้อย่างอิสระ - โดยไม่ได้ตั้งใจ แต่จะเริ่มคิดใหม่ทุกอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ผ่านไป แต่เราทุกคนรู้ว่ามีเพียงไม่กี่คนที่สามารถตระหนักถึงความฝันและความปรารถนาของพวกเขาได้ นี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคนเห็นในตัวเองเท่านั้นไม่ได้เรียกร้องความไร้ค่า

ไม่เพียง แต่น้ำมันเพิ่มความเครียดเรื้อรังไฟไหม้, การละเมิดส่วนที่เหลือและระบอบการปกครองของแรงงานขาดการนอนหลับที่เพียงพอและความต้องการเพิ่มขึ้นจากคนอื่น ๆ

ควรสังเกตว่ายังมีพันธุกรรมเกี่ยวกับพันธุกรรมของรัฐอารมณ์นี้ซึ่งเป็นที่ประจักษ์โดยกระบวนการที่ไม่สมดุลของธรรมชาติทางจิต ดังนั้นจึงเป็นผู้หญิงที่อ่อนแอที่สุดต่อภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง บุคลิกที่สวยงามเหล่านี้ที่มีความสามารถทางอารมณ์มากขึ้น (กล่าวคืออ่อนแอ)

วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าฤดูใบไม้ร่วง?

อย่าหมดหวังเพราะจากสถานการณ์ใด ๆ ที่คุณสามารถหาทางออกได้ การร่วงลงของความท้อแท้จึงจะกลายเป็นความมองโลกในแง่ดี ในการทำเช่นนี้คุณควรปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. อย่าลืมเรื่องความนับถือตนเอง สร้างรายชื่อด้านบวกทักษะความสามารถของคุณ บ่อยขึ้นในนั้น ดูจำรัฐของการกู้คืนอารมณ์ที่คุณมีประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตทุก
2. ขอแนะนำให้กระตุ้นอารมณ์บวกด้วยสีสันและสีสัน พิจารณาตู้เสื้อผ้าของคุณใหม่: เพิ่มสิ่งที่สดใสไม่กี่ ใส่แจกันของส้มลงบนโต๊ะ ดูแลเรื่องสีสัน
3. อย่าลืมออกไปข้างนอกทุกวันบนถนน พยายามที่จะหาในทุกสภาพอากาศด้านบวก
4. กระจายการแสดงผลประจำวันด้วยการใช้ภาพยนตร์การเดินทางท่องเที่ยว

โปรดจำไว้ว่าไม่ควรออกจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลด้วยตัวคุณเองและดังนั้นจึงควรนัดหมายกับนักบำบัดโรคหรือหาผู้สนับสนุนในคนใกล้ชิดของคุณ