หลายคนที่มีความฝันน้ำหนักเกินในระยะเวลาอันสั้นที่จะลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัมดังนั้นมองหาวิธีที่รวดเร็วแตกต่างกันเพื่อให้บรรลุ เป้าหมาย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่างานนี้ค่อนข้างซับซ้อนและการสูญเสียน้ำหนักที่คมชัดอาจส่งผลเสียต่อสถานะสุขภาพ นอกจากนี้ความสำคัญของจำนวนต้นฉบับของปอนด์พิเศษ
วิธีการได้อย่างรวดเร็วสูญเสีย 10 กก.
ผลดีคือการอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ควรสังเกตว่านี่เป็นวิธีการที่เป็นอันตรายและทุกคนไม่สามารถทนต่อได้ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เทคนิคนี้
วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสำหรับความอดอยาก 10 กิโลกรัม:
- วันหมายเลข 1 - 6 ช้อนโต๊ะ น้ำบริสุทธิ์
- วันหมายเลข 2 - 4 ช้อนโต๊ะ นมก่อนเข้านอนคุณสามารถมีแอปเปิ้ลเขียวได้
- วันที่ 3 เท่ากับวันแรก
- วันที่№ 4 - กะหล่ำปลีแครอทสลัดกับสมุนไพรและ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันมะกอก จำนวนที่เหมือนกันกับปริมาตรของกระป๋อง 1 ลิตรควรแบ่งออกเป็น 3 ส่วน นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มชาเขียวได้ 2 ถ้วย
- วันหมายเลข 5 - 4 ช้อนโต๊ะ นม
- วันที่ 6 - ไข่ตอนเช้าปรุงสุกอ่อนและถ้วยชาเขียว ขนมขบเคี้ยวประกอบด้วย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำซุปผัก ในช่วงบ่าย 100 กรัมเนื้อต้มและถั่วกระป๋อง อาหารว่างและอาหารเย็นประกอบด้วยแอปเปิ้ล
- วัน№7 - ในระหว่างวันคุณสามารถ 100 กรัมชีสกระท่อม 2 ช้อนโต๊ะ นมและชาก่อนนอน
วิธีการที่จะสูญเสียจริง 10 กิโลกรัมต่อเดือน?
ตัวเลือกนี้ถือว่าปลอดภัยที่สุดเพราะร่างกายไม่ได้รับความเครียดเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ความเสี่ยงที่สูญเสียปอนด์จะกลับเร็วจะลดลง
เมนูอาหารลดน้ำหนักโดยประมาณ 10 กิโลกรัมต่อเดือนทำซ้ำหลังจากผ่านไปสามวัน
วันที่ # 1:
- เช้า - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของข้าวโอ๊ตนึ่ง, กล้วยและ 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ต;
- ขนมขบเคี้ยว - แอปเปิ้ล;
- อาหารกลางวัน - 150 กรัมสลัดผัก 2 ชิ้นขนมปังดำ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของ ตับตับ และ 1 ช้อนโต๊ะ นม
- ขนมขบเคี้ยว - แอปเปิ้ล;
- อาหารค่ำ - ผักต้ม 100 กรัมและปลาน้ำอัดลมจำนวนเท่ากันและอีก 50 กรัมของข้าว
- อาหารเย็นมื้อที่สอง - 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ต
วันที่ # 2:
- เช้า - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนของ muesli, กล้วยและ 1 ช้อนโต๊ะ นม
- ขนมขบเคี้ยว - แอปเปิ้ล;
- อาหารกลางวัน - เต้านมต้ม 120 กรัมขนมปัง 2 ชิ้นและสลัดผัก 150 กรัม
- ขนมขบเคี้ยว - ส้ม;
- อาหารเย็น - มันฝรั่งอบ 1 และสลัดผัก 150 กรัม
- อาหารเย็นมื้อที่สอง - 1 ช้อนโต๊ะ kefir
วันที่ # 3:
- เช้า - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนของ muesli และ 1 ช้อนโต๊ะ นม
- ขนมขบเคี้ยว - แอปเปิ้ล;
- อาหารเย็น - ถั่วต้ม 120 กรัม 150 กรัมสลัดผักและ 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ต;
- ขนมขบเคี้ยว - 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ต;
- อาหารเย็น - มันฝรั่งอบ 1 ชิ้นขนมปัง 2 ชิ้นเนื้อ 100 กรัมต้ม
- อาหารเย็นมื้อที่สอง - 1 ช้อนโต๊ะ kefir