การลดน้ำหนักด้วยน้ำ

น้ำเป็นแหล่งชีวิต นี่คือการสอนเราตั้งแต่วัยเด็กทุกคนต้องเข้าใจว่าทรัพยากรนี้เป็นอย่างไรสำหรับร่างกายของเรา อย่างไรก็ตามด้วยจังหวะชีวิตที่บ้าคลั่งเราลืมเรื่องนี้และมักไม่ให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ เป็นที่ชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการที่จะดื่มวันละ 1.5-2 ลิตร แต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณสามารถดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักได้ผมคิดว่านี่เป็นแรงจูงใจที่ดี ใช่แล้วสำหรับบางคนความจริงข้อนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ แต่เชื่อฉันถ้าคุณดื่มน้ำคุณสามารถลดน้ำหนักได้เพียงแค่ต้องทำอย่างถูกต้อง

ประโยชน์ของน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

อาหารน้ำที่สะดวกที่สุดง่ายราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่มีภาวะแทรกซ้อนหากคุณดื่มน้ำอย่างถูกต้องช่วยรักษาน้ำหนักและถ้าจำเป็นให้ควบคุม ความสมดุลของน้ำในร่างกายจะถูกเก็บรักษาไว้เฉพาะกับการมาถึงของน้ำสะอาด

น้ำช่วยในการลดน้ำหนักและสนับสนุนการสร้างกระบวนการเผาผลาญอาหารที่ถูกต้องและเกี่ยวข้องกับน้ำหนักและช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ที่ซับซ้อนเต็มรูปแบบจะถูกคำนวณสำหรับ 3-4 สัปดาห์หลังจากนั้นคุณจะต้องไปใช้ปกติของของเหลว (1-2 ลิตรต่อวัน) และเกี่ยวกับอาหารที่คุณต้องดื่มสองเท่า ในการคำนวณปริมาณน้ำที่จะลดน้ำหนักคุณต้องแบ่งน้ำหนักของคุณเป็น 20 แต่อย่ารีบเร่งที่จะดื่มน้ำมากจนไม่สามารถใช้งานได้

แพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้เริ่มต้นวันของคุณและจบด้วยแก้วน้ำสะอาดและนี่ไม่ใช่แค่อาหาร แต่สำหรับสุขภาพโดยทั่วไป และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักแล้วสำหรับวันที่คุณต้องดื่มน้ำปริมาณที่กำหนดไว้สำหรับน้ำหนักของคุณ

การสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของน้ำควรจะดำเนินการโดยคำนึงถึงคำแนะนำหลายอย่างที่จะช่วยในการลบปอนด์พิเศษ:

• เพื่อเริ่มต้นการรับประทานอาหารดังกล่าวจะดีกว่าในช่วงฤดูร้อนเพื่อให้มีไม่หนักในร่างกายและจะง่ายต่อการแยกแยะ;
• ดื่มน้ำได้ดีกว่าครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือครึ่งชั่วโมงหลังถ้าคุณดื่มน้ำกับอาหารจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงและทำให้เกิดการสะสมของกิโลกรัม
• คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำเมื่อคุณต้องการที่จะมีอาหารว่างและถ้าหลังจากครึ่งชั่วโมงความหิวไม่หายไปคุณสามารถเริ่มกิน;
• จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างถูกต้องใน sips ขนาดเล็กและค่อยๆ;
• ถ้าคุณดื่มมากกว่าสองแก้วน้ำในเวลานั้นก็สามารถนำไปสู่การยืดของกระเพาะอาหาร;
• เริ่มใช้น้ำที่คุณต้องการจากลิตรและครึ่งวันไปสู่อัตราที่ต้องการ

ผลของอาหารน้ำ (เช่นอื่น ๆ ) จะดีกว่ามากหากควบคู่ไปกับการมีส่วนร่วมในกีฬาการออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ลดการบริโภคแป้งและอาหารที่เป็นไขมัน

น้ำดื่มชนิดใดในการลดน้ำหนัก

น้ำสำหรับการลดน้ำหนักคือน้ำบริสุทธิ์ไม่ใช่ของเหลวใด ๆ เครื่องดื่มใด ๆ และของเหลวจะไม่ได้รับการพิจารณา แต่คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยได้หากต้องการ นอกจากนี้น้ำจากก๊อกน้ำจะไม่ทำงานโดยไม่ต้องทำความสะอาดเนื่องจากมีคลอรีนและสารที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมาก น้ำแร่สำหรับการสูญเสียน้ำหนักเหมาะอย่างสมบูรณ์ แต่ก็จำเป็นต้องเป็นไม่อัดลมเช่นการดื่มโซดาคุณสามารถดื่มมากกว่าที่กำหนดเพราะความกระหายเพิ่มขึ้น น้ำจำเป็นต้องอบอุ่นไม่หนาวจัด แต่จะชะลอการเผาผลาญ