สิ่งที่วิตามินจะดีกว่าที่จะใช้สำหรับการมีภูมิคุ้มกันแก่ผู้ใหญ่เป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่มีความกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองและลักษณะที่ปรากฏ พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าสิ่งที่วิตามินมีค่าควรให้ความสนใจและพยายามที่จะเติมการขาดดุลโดยเร็วที่สุด
วิตามินหลักสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่
ประการแรกวิตามิน D, E, เบต้าแคโรทีน (รูปแบบพิเศษของวิตามิน A), วิตามินซีและวิตามินบีในกลุ่ม B - กรดนิโคตินิกหรือ B3 และ B6 ช่วยเพิ่มพลังการปกป้องตามธรรมชาติของมนุษย์ ถ้าเรากำลังพูดถึงวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันของผู้หญิงแล้วในลำดับความสำคัญมีคลาสสิกสี่: A, C, E, D แต่เท่าที่เป็นไปได้ผู้หญิงสวยไม่ควรพรากตัวเองจาก microelements อื่น ๆ
แต่ละองค์ประกอบเหล่านี้มีผลต่อ ภูมิคุ้มกัน ในลักษณะของตนเองดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ร่างกายจะเข้าสู่ร่างกายในเวลาเดียวกันแทนที่จะแยกออกจากกัน และนี่เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่มีการเคารพในระบอบการปกครองและเมนูที่สมดุล หันไปลักษณะเฉพาะของแต่ละวิตามินควรสังเกตว่า:
- เบต้าแคโรทีน นอกเหนือจากการเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกันยังเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญอาหารช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนปกติช่วยให้ร่างกายต่อสู้การติดเชื้อลดความเสี่ยงของมะเร็ง;
- กรดแอสคอร์บิก เป็นตัวช่วยในการงอกใหม่ของเซลล์เสริมสร้างผนังหลอดเลือดลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังเกิดโรค
- วิตามินดี โดยตรงรับผิดชอบในการก่อตัวของเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่ซึ่งแทนที่เก่าและไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ; นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกกล้ามเนื้อช่วยให้การทำงานปกติของอวัยวะของระบบสืบพันธุ์
- วิตามินอี ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอที่มีประสิทธิภาพลดฤทธิ์ทำลายอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มสภาพของเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายส่งเสริมการฟื้นฟูและชะลอการปรากฏตัวของลักษณะอายุภายนอก
วิตามินที่เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ผู้ใหญ่อยู่ที่ไหน?
เข้าใจว่าภูมิคุ้มกันของคุณไม่ได้เป็นวิตามินเพียงพอมันง่ายมาก อาการนี้เกิดจากความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและเรื้อรังการกระวนกระวายของความหงุดหงิดการปรากฏตัวของผดผื่นที่ผิวหนังบวมท้องร่วงหรือตรงกันข้ามท้องผูกถาวรเล็บพ่นผมร่วงออกหายใจถี่และกล้ามเนื้อกระตุก เพื่อเริ่มต้นการต่อสู้กับปรากฏการณ์เชิงลบเหล่านี้มันเป็นสิ่งที่จำเป็นจากอาหารหลังจากทั้งหมดที่ดีที่สุดและมีประโยชน์มากวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันอยู่ในอาหารสุขภาพที่เป็นธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงผัก, เนื้อสัตว์, เนื้อไม่ติดมันและปลาไขมัน, ถั่ว , เขียว, น้ำมันมะกอก ความช่วยเหลือที่ดีจะเป็นชาบำบัดจากดอกกุหลาบสะโพกขิงมะนาวและน้ำผึ้ง
วิตามินในร้านขายยาที่ดีสำหรับภูมิคุ้มกัน?
เพื่อแก้ปัญหานี้เป็นไปได้และด้วยความช่วยเหลือของการเตรียมยาที่ซับซ้อนซึ่งสะดวกสำหรับการรับและมีองค์ประกอบที่ดีที่สุดซึ่งรวมถึงวิตามินและธาตุต่างๆ ผู้หญิงสามารถใช้ส่วนผสมของวิตามินบีขนาดมาตรฐานได้เช่น Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet ฯลฯ หรือสามารถลิ้มรสวิตามิน สำหรับผู้หญิง พิเศษ: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . เป็นที่แน่ชัดว่าคอมเพล็กซ์เหล่านี้มีลักษณะที่ดีกว่าเพราะร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนนั้นมีลักษณะเฉพาะและสามารถตอบสนองได้อย่างแตกต่างไปจากการใช้ยาบางชนิด แต่ในกรณีใด ๆ กำหนดวิตามินเภสัชกรรมควรแพทย์ใช้พวกเขาคนเดียวโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำ