เนื้อหาหน่อไม้ฝรั่ง - แคลอรี่

รสชาติและลักษณะอาหารของหน่อไม้ฝรั่งได้รับการประเมินจากผู้คนเป็นจำนวนมากแล้ว คุณสามารถใช้พืชสดแห้งและในรูปแบบดอง หลายคนมีความสนใจในวิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในหน่อไม้ฝรั่งและเป็นประโยชน์สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก? ในปัจจุบันมีหลายสายพันธุ์ที่คล้ายคลึงกันในองค์ประกอบทางเคมี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

หน่อไม้ฝรั่งมีเส้นใยที่เข้าสู่กระเพาะอาหารเพิ่มขนาดและช่วยในการอิ่มท้องตัวเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์ย่อยสลายต่างๆออกจากร่างกาย แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าเนื้อหาแคลอรี่ของหน่อไม้ฝรั่งอยู่ในระดับที่พอเพียงดังนั้นใน 100 กรัมมีเพียง 20 แคลอรี่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการมาก เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆลำต้นของพืชช่วยให้ความดันเป็นปกติ ขอแนะนำให้ใส่หน่อไม้ฝรั่งในอาหารของคุณด้วยโรคโลหิตจางรวมทั้งเป็นวิธีการป้องกันที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคเบาหวานโรคเกาต์และโรคกระเพาะปัสสาวะ ไม่เพียง แต่ปริมาณแคลอรี่ต่ำของหน่อไม้ฝรั่งขาวและหน่อไม้อื่น ๆ จะช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังมีกรด aspartic ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเผาผลาญอาหาร พืชมีคุณสมบัติขับปัสสาวะดังนั้นเมื่อบริโภคคุณสามารถลบของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายกำจัด เซลลูไลท์ และลดน้ำหนัก

อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่สามารถพบได้ในชั้นเก็บของคือหน่อไม้ฝรั่งดองจึงมีหลายคนสนใจว่ามีแคลอรี่เท่าไร ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีแคลอรี่เพียง 15 แคลอรี่เท่านั้นดังนั้นคุณจึงสามารถใช้มันได้อย่างปลอดภัยในอาหารโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำลายรูปนี้ องค์ประกอบหน่อไม้ฝรั่งดองประกอบด้วยวิตามินเกลือแร่เส้นใยกรดโฟลิคและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อชีวิตปกติ

หน่อไม้ฝรั่งในเกาหลี

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ บนพื้นฐานของการเตรียมสลัดต่างๆและอาหารอื่น ๆ ปริมาณแคลอรี่ของหน่อไม้ฝรั่งแห้งค่อนข้างสูงและมีปริมาณ 440 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้เกิดจากปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เนื่องจากมีกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหน่อไม้ถั่วเหลืองจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด

ข้อห้าม

หลายคนกำลังดำเนินการกับแคลอรี่จำนวนน้อยในหน่อไม้ฝรั่งและเริ่มที่จะทำไร่นาพืช ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การเกิดโรคตับอ่อนได้ แนะนำให้ใช้หน่อไม้ฝรั่งสดเนื่องจากเนื้อหาของ saponin ไม่แนะนำให้ใช้กับอาการกำเริบของปัญหาทางเดินอาหาร ปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่มีต่อมลูกหมากอักเสบ, กระเพาะปัสสาวะอักเสบและ โรคไขข้อ

อาหารจานเดียวกับเสิร์ฟ

ถ้าคุณเปลี่ยนอาหารมื้อหนึ่งด้วยจานหน่อไม้ฝรั่งคุณจะสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถกำจัดได้หลายกิโลกรัม ได้รับการทดลองแล้วว่าถ้าทุกวันคุณกิน 0.5 กก. ของลำต้นในแต่ละเดือนคุณสามารถแทนที่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในรูปนี้ได้ภายในหนึ่งเดือน

หน่อไม้ฝรั่งหนู

จานนี้มี 240 แคลอรี่

ส่วนผสม:

• หน่อไม้ฝรั่ง - 500 กรัม;
• เนย - 3 ช้อนชา
• กระเทียม - ฟัน 1 ซี่;
• น้ำส้มสายชู Balsamic - 2 ช้อนชา
• แฮม - 50 กรัม;
• เกลือ, พริกไทยป่น, น้ำตาล

การจัดเตรียม

เตรียมหน่อไม้ฝรั่ง: ล้างทำความสะอาดเอาปลายแข็งและตัดลำต้นในช่วงครึ่งปี ในกระทะให้ความร้อนน้ำมันใส่หน่อไม้ฝรั่งคลุมและเคี่ยวนาน 3 นาที ใส่กระเทียมสับพร้อมน้ำส้มสายชูใส่น้ำ 50 มล. แล้วเทลงในกระทะ ต้มหน่อไม้ฝรั่งเป็นเวลา 12 นาที จนกว่าจะนุ่ม ในตอนท้ายใส่เกลือและน้ำตาล เสิร์ฟจานกับแฮม

สลัดกับหน่อไม้ฝรั่ง

จานนี้มี 250 แคลอรี่

ส่วนผสม:

• หน่อไม้ฝรั่ง - 150 กรัม;
• ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• อกไก่ - 150 กรัม;
• โยเกิร์ตธรรมชาติ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• สตรอเบอร์รี่ - 50 กรัม;
• เกลือ, พริกไทยป่น, น้ำตาล, ใบผักกาดหอม, ขิงมะนาวขูด

การจัดเตรียม

หน่อไม้ฝรั่งจำเป็นต้องล้างทำความสะอาดและนำชิ้นส่วนที่แข็งออก ต้มน้ำใส่เกลือน้ำตาลใส่หน่อไม้ฝรั่งและปรุงจนสุก อกไก่ควรทอดทั้งสองข้างจนเป็นสีน้ำตาลทอง สลัดใบล้างและขูดในชิ้นใหญ่ ตัดสตรอเบอรี่ที่สุกลงครึ่งหนึ่ง หน่อไม้ฝรั่งทอดในกระชอนและตัดหน้าอกด้วยชิ้นเกลือและพริกไทย บนจานรวมผักกาดหอมหน่อไม้ฝรั่งสตรอเบอร์รี่และไก่ ในภาชนะที่แยกต่างหากให้ใส่น้ำสลัดชีสกระท่อมโยเกิร์ตเกลือพริกไทยและมะนาว