ในระหว่างที่ความร้อนหลาย ๆ คนฝันที่จะระบายความร้อนด้วยความช่วยเหลือของไอศกรีมแสนอร่อยซึ่งตอนนี้ขายในปริมาณมหาศาล ในกรณีนี้คนที่กำลังพยายามที่จะกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน คิดเกี่ยวกับว่าคุณสามารถกินไอศครีมกับการสูญเสียน้ำหนัก ในการตอบคำถามนี้คุณจำเป็นต้องพิจารณาไอศกรีมที่อยู่ในมือคุณ
ไอศกรีมชนิดใดที่คุณสามารถกินได้ขณะที่ลดน้ำหนัก
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการเลือกสรรไอศกรีมเป็นเรื่องใหญ่เพียงอย่างเดียวนอกจากผู้ผลิตพยายามที่จะทำให้ผู้บริโภคมีคะแนนใหม่เป็นประจำ
ไอศกรีมประเภทหลัก:
- นม (2.8-3.5% ไขมัน) - มีประโยชน์มากที่สุด;
- ครีม (ไขมัน 8-10%) - ไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
- plombir (ไขมัน 12-15%) - ทำไมไอศกรีมนี้เป็นไปไม่ได้คุณจึงไม่สามารถอธิบายได้เนื่องจากค่าความร้อนสูงมาก
- ผลไม้ - มันทำจากผลไม้ผลไม้และน้ำผลไม้ดังนั้นนมไขมันไม่ได้มี;
- นมเปรี้ยว - ปรุงจากโยเกิร์ต
เป็นที่ชัดเจนว่าหากคุณต้องการลดไอศกรีมน้ำหนักในเคลือบด้วยสารเติมแต่งที่แตกต่างกันเช่นนมข้นหรือแยมอยู่ภายใต้ข้อห้ามอย่างเคร่งครัด ที่บ้านคุณสามารถเตรียม sorbets ต่างๆแช่แข็งโยเกิร์ตและทำขนมเย็นอื่น ๆ โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่แคลอรี่และเป็นธรรมชาติ
ฉันสามารถทานไอศกรีมในขณะที่ลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ขนมที่ทำจากนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยมซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนและส่งผลต่อการประมวลผลของไขมันสะสม นอกจากนี้ไอศกรีมที่มีคุณภาพยังมีกรดอะมิโนแร่ธาตุวิตามินรวมทั้งเอนไซม์ย่อยอาหารที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตด้วยว่าขนมชนิดนี้จะถูกดูดซึมได้อย่างเต็มที่โดยระบบทางเดินอาหาร คุณสมบัติที่เป็นบวกอื่น ๆ ของไอศกรีม ได้แก่ ความสามารถในการเสริมสร้างกระดูกลดความดันโลหิตช่วยให้ PMS ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ฯลฯ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไอศกรีมเมื่อลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเครื่องไม้กายสิทธิ์คุณสามารถรวมไว้ในเมนูโภชนาการที่เหมาะสมเช่นของหวาน นอกจากนี้ไม่ได้มีส่วนร่วมในไอศครีมและมีจำนวนมากเสิร์ฟ
ตัวอย่างเมนูอาหารที่มีไอศครีม:
- อาหารเช้า : ส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลชาและ 100 กรัมไอศครีม
- รับประทานอาหารกลางวัน : ซุปถั่วลันเตา 2 ชิ้นขนมปังสลัดผักไข่ชาและไอศกรีม 100 กรัม
- อาหารเย็น : เป็นส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์อาหารเสิร์ฟข้าวสลัดผักที่ปรุงด้วยน้ำมันมะกอก
อาหารสามารถปรับเปลี่ยนได้โดยการเปลี่ยนจานให้เหมือนกันในองค์ประกอบของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน