วิธีการฝึกอบรมหน่วยความจำ?

เราจะโกรธตัวเองเมื่อเพลงโง่จากโฆษณาที่มองเห็นเพียงไม่กี่สัปดาห์ไม่ได้ออกจากสมองของเราและด้วยความอัจฉริยะในการจดจำเรื่องไร้สาระดังกล่าวเราไม่สามารถรับหมายเลขโทรศัพท์ของเราเองในหัวของเราได้ ความขัดแย้งดังกล่าวเกิดขึ้นจากสมองของเราได้อย่างไรและจะจัดการกับตัวเองอย่างไร - คิดสะท้อนและจดจำไว้ด้านล่าง

อายุของหน่วยความจำ

สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเราได้รับการเสนอวิธีการฝึกอบรมหน่วยความจำคือการบ่นเกี่ยวกับอายุ เป็นความจริงที่เป็นที่รู้จักกันดีว่าเด็ก ๆ สามารถจดจำบทกลอนได้โดยง่าย (ผู้ใหญ่คิดอย่างนั้นซึ่งลืมไปแล้วว่ายากที่จะสอนบทกวีให้กับบทเรียนในวรรณคดี) และด้วยอายุ (ในนี้จะสะดวกเพื่อให้แน่ใจว่า) ความสามารถของสมองของเราได้อย่างรวดเร็วออกไป

แท้จริงแล้วคนหนึ่งเกิดมาพร้อมกับความทรงจำที่ไม่ จำกัด ซึ่งจุดสูงสุดคือตอนอายุ 25 ปี ในช่วงวัยเด็กหน่วยความจำมีขนาดเล็กดังนั้นเราจึงจำไม่ได้ว่าเป็นช่วงปีแรก ๆ ของชีวิต ที่โรงเรียนพัฒนาการของสมองเริ่มต้นขึ้น - จำนวนข้อมูลที่มีความสำคัญต่อการเรียนรู้สมองจะมาพบเราและแสดงให้เห็นถึงความสามารถของตนก่อนเรา

จากนั้นคนส่วนใหญ่ยังคงเรียนต่อที่มหาวิทยาลัยต่อไปและพวกเขาก็เริ่มทำงาน สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นสมองของเราในการพัฒนาและรักษาระดับเสียงเช่นกล้ามเนื้อของขาซึ่งได้รับการฝึกฝนทุกวันโดยการวิ่ง นั่นคือเหตุผลเพราะ วิถีชีวิตของ เรานำทางและไม่ใช่เพราะลักษณะทางสรีรวิทยาความจุหน่วยความจำสูงสุดลดลงเมื่อ 25 ปี ต่อไปเรากลายเป็น "สมาร์ท" และรู้วิธีการทำงานเพื่อไม่ให้เครียดสมอง และสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับผู้ที่เกษียณและโดยทั่วไปไม่ได้รำคาญหัว?

จากทั้งหมดนี้มันเป็นไปได้ว่าคำถามเกี่ยวกับวิธีการฝึกความทรงจำของผู้ใหญ่ไม่สิ้นหวัง แต่มีแนวโน้มมากเพราะความสามารถของสมองมนุษย์ยังไม่ได้สำรวจโดยนักวิทยาศาสตร์และด้วยเหตุนี้จึงสามารถเรียกได้ว่าเป็นประโยชน์ไม่สิ้นสุด สิ่งสำคัญคือการเอาชนะความเกียจคร้าน

หน่วยความจำภาพ

เริ่มต้นด้วยวิธีการฝึกหน่วยความจำภาพ

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่หน่วยความจำภาพจะได้รับการพัฒนาให้ดีที่สุดเป็นไปได้เพราะเราใช้เวลาอยู่ข้างกระจกเป็นเวลานานโดยมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดและข้อบกพร่องที่แตกต่างกันมากที่สุดในรูปลักษณ์ของเรา

ในบทนี้จะใช้การออกกำลังกายครั้งแรก คุณต้องนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้สงบสติอารมณ์และล้างจิตใจของคุณ ดูที่มือพยายามที่จะเห็นเพื่อให้ทราบทุกมิลลิเมตรของผิว คุณสามารถกระพริบตา แต่ไม่สามารถมองหาที่อื่นได้ เริ่มต้นด้วย 5-10 วินาทีและจบการศึกษาเป็นระยะเวลา 10 นาที ในระหว่างเรียนขับความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องออกไปและเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นดวงตาของคุณตามความต้องการของคุณ

เพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะจำไม่ได้โฆษณาวางที่ป้ายรถเมล์ แต่ข้อมูลที่คุณต้องการ

หน่วยความจำระยะสั้น

ตอนนี้วิธีการฝึกอบรม หน่วยความจำระยะสั้น ใช้วัตถุที่คุณชอบมองไปที่ภาพประมาณ 5-7 วินาทีพยายาม "ถ่ายรูป" เมื่อหายใจล่าช้าให้ปิดตาและทำซ้ำวัตถุ เมื่อหายใจออกให้ละลาย

ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้สองครั้งต่อวันทุกครั้งที่ฝึกซ้อมเป็นเวลา 5 นาทีและพยายามเรียนกับวิชาอื่น

หน่วยความจำหู

กุญแจสำคัญในการจดจำคือความเข้มข้น ถ้าเราสามารถมุ่งเน้นไปที่เรื่องบางอย่างแล้วความทรงจำของเขามีการประกัน

ลองดูวิธีการฝึกฝนหน่วยความจำหู

เมื่อคุณอยู่บนถนนเชื่อมต่อการทำงานของสมองทั้งหมดกับหูของคุณ ดูฟังอย่างระมัดระวัง ในสิ่งที่คนเดินผ่านโดยพูดว่าสิ่งที่ได้ยินเสียงรอบ, วิธีการที่ใบสนิม นี้จะสอนคุณสมาธิ

เปิดอัลบั้มของกลุ่มลองฟังดูว่าสมาชิกคนใดในกลุ่มกำลังร้องเพลงอยู่ในขณะนี้ จากนั้นจดจำท่วงทำนองเล่นและเชื่อมโยงกับชื่อนักแสดงซึ่งเป็นบุคคลที่คุณคิดร้องเพลง

เมื่อคุณพูดคุยทางโทรศัพท์กับคนที่ไม่รู้จักให้ลองฟังสิ่งต่างๆและวิธีที่เขาพูดเพื่อคาดเดาลักษณะที่ปรากฏของเขา ดังนั้นคุณจะได้เรียนรู้ไม่เพียง แต่จะฟังอย่างระมัดระวังและจำ แต่ยังกลายเป็น "นักจิตวิทยา" เล็ก ๆ น้อย ๆ