หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและไม่ใส่ใจซึ่งเป็นที่ประจักษ์ในชีวิตประจำวันการทำงานและทรงกลมอื่น ๆ กระตุ้นการเกิดขึ้นของปัญหาต่างๆ ตัวอย่างเช่นมีคนลืมที่จะปิดเตาและคนอื่น ๆ ไม่สามารถดำเนินการได้ โดยปกติการขาดความสนใจเป็นปัญหาสำหรับคนวัย แต่ทุกปีปัญหาจะเริ่มอ่อนกว่าวัย ในสถานการณ์เช่นนี้ข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มความสนใจและความเข้มข้นในผู้ใหญ่จะได้รับการต้อนรับเป็นอย่างยิ่ง มีเคล็ดลับและแบบฝึกหัดมากมายที่จะช่วยในการแก้ไขสถานการณ์
วิธีการเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจ?
นักจิตวิทยาได้เสนอกฎง่ายๆที่ควรนำมาพิจารณาในชีวิตประจำวันซึ่งจะหลีกเลี่ยงปัญหามากมายและเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ เป้าหมายที่ เฉพาะเจาะจง
วิธีการปรับปรุงความเข้มข้นของความสนใจ:
- ทำสิ่งเดียวได้โดยไม่ทำให้คนอื่นเสียเวลา ตัวอย่างเช่นคนจำนวนมากชอบพูดคุยทางโทรศัพท์และพิมพ์อะไรก็ตามในคอมพิวเตอร์หรือดูทีวีและกรอกข้อมูลในเอกสาร
- เรียนรู้จากบทคัดย่อจากสิ่งเร้าภายนอกเช่นใช้ "ฝาแก้ว" ซึ่งจะครอบคลุมตัวเองเมื่อจำเป็น
- สิ่งสำคัญไม่ใช่เฉพาะภายนอกเท่านั้น แต่ยังมี ความเข้มข้น ภายในดังนั้นในขณะที่ทำกิจกรรมบางอย่างพยายามอย่าคิดถึงสิ่งภายนอก
หาวิธีการพัฒนาความเข้มข้นของความสนใจเราขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดดังกล่าว:
- นาฬิกา วางนาฬิกาข้างหน้าด้วยมือสองแล้วเฝ้าดู ถ้าคุณต้องหันเหความสนใจของตัวเองหรือถ้ามีความคิดอื่น ๆ ให้แก้ไขความหมายและเริ่มจากจุดเริ่มต้น ผลดี - 2 นาที
- "คำสี" บนแผ่นกระดาษให้เขียนชื่อสีที่ใช้เฉดสีอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเขียนสีดำเป็นสีเขียวและสีแดงเป็นสีเหลือง วางแผ่นไว้ข้างหน้าและเรียกสีของคำและไม่อ่านว่าเขียนอะไร