จนถึงปัจจุบันเกือบทุกคนรู้เกี่ยวกับการแสดงตนบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายของชำ ความสนใจในผลิตภัณฑ์ซึ่งคาดว่าจะมีแคลอรี่น้อยที่สุดจะเพิ่มขึ้นทุกวัน วันนี้เราจะเปิดเผยความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับประโยชน์ของขนมปังและเรียนรู้ว่าการลดน้ำหนักในขนมปังทำได้หรือไม่
อาหารในก้อน
อาหารนี้มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเราโดยเฉพาะเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ "มีกี่แคลอรีอยู่ในก้อน?" คุณถาม เราจะตอบว่ามันเหมือนกับในขนมปังทั่วไป แต่สิ่งมีชีวิตเพื่อที่จะได้รับ "แคลอรี่ขนมปัง" จากขนมปังใช้เวลาเกือบแคลอรี่เท่าที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้
เส้นด้ายสำหรับการลดน้ำหนักยังเป็นประโยชน์ในการที่พวกเขามีจำนวนมากของเส้นใย และตามที่คุณทราบเซลลูโลสช่วยในการขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและทำให้ระบบทางเดินอาหาร normalizalizing หากร่างกายของคุณขาดเส้นใยตัวเลือกในการพัฒนาหลอดเลือดแดงและโรคเบาหวานนั้นสูง
ขนมปังข้าวในระหว่างรับประทานอาหาร
ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับขนมปังยีสต์แน่นอนคือขนมปัง แต่วิธีการเลือกที่เหมาะสมและคนที่จะช่วยลดน้ำหนัก? นอกจากนี้เราจะเข้าใจสิ่งที่ก้อนมีความจำเป็นในอาหาร ดังนั้น:
- ขนมปัง buckwheat เหมาะสำหรับคนอ้วนรวมทั้งผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ข้าวโอ๊ตต้องถูกใช้อย่างเป็นระบบโดยผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมีปัญหาไตและปัญหาผิว;
- แนะนำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับและมีโรคระบบประสาท
- ข้าวสาลีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโรคของทางเดินอาหาร
- ขนมปังหลายธัญพืชสามารถดำเนินการได้อย่างแน่นอนโดยทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น
ผู้ผลิตจำนวนมากยังสามารถแนะนำสารเติมแต่งหลายชนิดลงในขนมปังซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ แต่ด้วยก้อนต่างๆที่มีคุณสมบัติคล้ายกันคุณต้องระมัดระวังมากขึ้น แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ขนมปังดังกล่าวกับทุกอย่างโดยไม่มีข้อยกเว้น
อีกประเด็นสำคัญ ก่อนที่จะซื้อขนมปังใหม่ควรศึกษาส่วนประกอบของอาหารอย่างรอบคอบ ในปัจจุบัน บริษัท บางแห่งได้รับการตัดสินว่าใช้วัตถุเจือปน "ไม่ดี" แล้วเช่นรสชาติ GMOs เครื่องเพิ่มรสชาติ
โดยวิธีการในบันทึกให้กับผู้ปกครอง - ขนมปังเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเพื่อให้เด็กอายุไม่เกินสองหรือสามปีเนื่องจากร่างกายของทารกยังไม่ได้ปรับให้เข้ากับอาหารหยาบเช่น
ชิ้นสูตรสำหรับการทำตัวให้ผอม
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาหารและโภชนาการได้ตกลงกันเป็นเวลานานกับข้อสรุปว่าขนมปังที่มีประโยชน์มากที่สุดคือธัญพืชซึ่งจัดทำขึ้นโดยการอัดขึ้นรูป นั่นคือเพื่อเตรียมขนมปังอัดรีดเครื่องอัดรีดเครื่องเป็นสิ่งที่จำเป็น สิ่งที่น่าสนใจที่สุดก็คือการผลิตของผลิตภัณฑ์นี้ไปในลักษณะที่ผู้ผลิตไม่สามารถเพิ่มวัตถุดิบ "ความเป็นอันตราย" เช่นไขมันยีสต์น้ำตาลสารกันบูดสีย้อม ใน
วิธีการเตรียมตัวไม่ง่ายนัก ขั้นแรกให้เตรียมส่วนผสมของธัญพืชที่มีความชุ่มชื้นซึ่งจะอยู่ในน้ำประมาณ 12 ชั่วโมง นี้จะทำเพื่อให้เปลือกหยาบของเมล็ดกลายเป็นนุ่ม หลังจากมวลนี้ถูกเทลงในเครื่องอัดรีดซึ่งยังคงมีเวลาอยู่ที่อุณหภูมิสูงมากและอย่างน้อยความดันสูง ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวน้ำที่ดูดซึมเข้าสู่เมล็ดข้าวจะเปลี่ยนเป็นไอน้ำได้อย่างรวดเร็วเช่นมีการระเบิดเกิดขึ้น เกือบเช่นเดียวกับที่เราเตรียมข้าวโพดคั่วที่เป็นที่นิยม เม็ดข้าวโพดคั่วผสมอยู่ในภาชนะขนาดเล็กซึ่งแตกต่างจากข้าวโพดคั่วข้าวในรูปแบบนี้ทำให้ธัญพืชติดกันและสร้างก้อนอิฐหนาแน่น