น้ำหนักส่วนเกินเป็นหัวข้อที่เจ็บปวดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ อะไรเทคนิคที่เราไม่ได้ไปเพื่อให้บรรลุรูปสามัคคี แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่กระตือรือร้นที่จะเรียนรู้วิธีที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหาเวลาสำหรับการเล่นกีฬาและทำให้โภชนาการเป็นปกติ แต่เรามักจะไปที่สุดขั้วเร่งรีบในการลดน้ำหนักในนาทีสุดท้ายและตรวจสอบอย่างเร่งด่วน และแน่นอนเราเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดได้อย่างรวดเร็วและในเวลาเดียวกันอาหารที่ยากลำบาก แล้วเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ : วันจันทร์เป็นแอปเปิ้ล, วันอังคารแครอทวันพุธเป็นแตงกวาวันพฤหัสบดีเป็นมะเขือเทศวันศุกร์เป็นวันขนถ่ายวันเสาร์และเป็นงานเผาศพ แน่นอนว่าสถานการณ์ถูกพูดเกินจริง แต่ในเวลาเดียวกันไม่ไกลจากความจริง เด็กหญิงหลายคนตัดอาหารของพวกเขาให้มากจนร่างกายของพวกเขาหมดแรงเพื่อดูดซับอาหาร น้ำตาแห่งความสุขครั้งแรก: ในที่สุดความหิวกระหายลดลงและจำนวนในเครื่องชั่งน้อยและน้อยลง แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่าจะเพียงพอและน้ำหนักยังคงลดลงและความสามัคคีที่ต้องการจะเปลี่ยนเป็นความบอบบางบาง แล้วตื่นตระหนกแพทย์การรักษา เพื่อไม่ให้เป็นเช่นนี้อย่าข่มขวัญร่างกายของคุณ! อย่ารีบเร่งให้สุดขั้ว! ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้อีกต่อไปควรหยุดอาหารทันทีและกลับไปรับประทานอาหารที่เต็มเปี่ยม แต่ถ้าคุณไม่ต้องการกิน ลองวิเคราะห์วิธีเพิ่มความอยากอาหารและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ
อาหารที่เพิ่มความกระหาย
บนชั้นวางของคุณมีส่วนผสมเพียงพอที่สามารถช่วยได้ ลองดูสิ่งที่อาหารเพิ่มความกระหาย:
- เครื่องเทศเครื่องเทศ พริกไทยซอสเปรี้ยวหรือมีคมเกลือเคอร์ดิบมัสตาร์ดและสารเติมแต่งอื่น ๆ จะทำให้รสชาติของอาหารน่าสนใจมากขึ้นกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและเพิ่มความกระหาย อย่างมากที่พวกเขาไม่ได้รับการดำเนินการออกไปส่วนเกินของการระคายเคืองเฉียบพลันในกระเพาะอาหาร แต่อาหารรสเผ็ดเล็กน้อยไม่สามารถทำร้าย
- น้ำ การคายน้ำยังนำไปสู่การสูญเสียความกระหายดังนั้นดื่มน้ำที่ไม่อัดลมและชา ไม่น้อยกว่า 1.5-2 ลิตรต่อวัน
- ไวน์แห้ง คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าในวันหยุดพักผ่อนเมื่อทานอาหารแอลกอฮอล์กินมากขึ้นกว่าปกติ จดบันทึกและอนุญาตให้ตัวเอง 50-100 กรัมของไวน์แห้งเป็นเวลา 15 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
การรับประทานสมุนไพร
นอกเหนือจากอาหารแล้วควรใช้วิธีอื่นที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ เราจะถอดชิ้นส่วนสิ่งที่สมุนไพรเพิ่มความอยากอาหารและคุณจะได้รับพวกเขาในร้านขายยาหรือเพียงแค่พบว่ามันเกี่ยวกับธรรมชาติ:
- การแช่ของไม้วอร์มวูดเป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและเพิ่มความกระหาย พอเทน้ำส้มสายชูลงไปประมาณ 1 ช้อนชาให้ใช้น้ำเดือดหนึ่งแก้วและให้เครื่องดื่มให้สูงชันประมาณครึ่งชั่วโมง ดื่มเครื่องดื่มก่อนอาหาร 15-20 นาทีสำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผลกระทบไม่น้อยให้น้ำยาร์โรว์สดซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดื่ม 1 ช้อนชาก่อนการรับประทานอาหาร สำหรับรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย
- ในฤดูใบไม้ผลิอย่าพลาดโอกาสที่จะใช้ดอกแดนดิไลอัน จากใบสดที่เป็นไปได้ที่จะเตรียมสลัดและแช่จากเหง้าอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มความอยากอาหารและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ในการปรุงอาหารให้เท 2 ช้อนชารากสับด้วยน้ำเย็น 1 แก้วทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง ดื่ม
หนึ่งในสี่ของแก้ว 4 ครั้งต่อวัน
ยาเสพติดที่เพิ่มความอยากอาหาร
หากมีผลิตภัณฑ์ทำเองและสมุนไพรไม่เพียงพอคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ที่เพิ่มความกระหาย นักกีฬาเพาะกายมักใช้โดยนักกีฬาเพาะกายเนื่องจากต้องจัดหาร่างกายเป็นจำนวนมากและมีปริมาณโปรตีนมากตามปกติ วิธีดังกล่าวรวมถึงยาแก้ไข้ Pernexin, Peritol, Insulin และอื่น ๆ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าเหล่านี้เป็นยาและพวกเขามีผลข้างเคียง ดังนั้นก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์
หมายเหตุ: เราถอดชิ้นส่วนวิธีเพิ่มความกระหายของผู้ใหญ่สำหรับเด็กวิธีการเหล่านี้ตามธรรมชาติไม่พอดี เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีต้องใช้วิธีการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง