สิ่งที่คุณสามารถกินหลังจาก 6?

ผู้หญิงหลายคนมั่นใจว่าเป็นอาหารที่นำพวกเขามาหลังจากเวลา 6 โมงเย็นและไม่ใช่ขนมปังทุกมื้อ แต่ไม่ใช่แฟชั่นสำหรับอาหารจานด่วนและไม่ชอบการทำขนม อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติสิ่งที่มักจะแตกต่างกันบ้าง จากบทความนี้คุณจะพบว่าคุณสามารถรับประทานอาหารหลังจาก 6 วิธีการเลือกอาหารเย็นที่ดีและวิธีการที่กระบวนการเพิ่มน้ำหนักเกิดขึ้น

อาหารหลัง 6 โมงเย็น

ในความเป็นจริงไม่ให้เกินพิกัดอวัยวะภายในเพียงพอที่จะเสร็จสิ้นมื้อค่ำ 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน ดังนั้นถ้าคุณไม่ไปนอนเวลา 9-10 น. อาหารเย็นสามารถและควรได้รับการถ่ายโอนไปในเวลาต่อมาเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามยังมีความจริงบางอย่างในแถลงการณ์นี้ ความจริงก็คือการเผาผลาญอาหารซึ่งช่วยในการบริโภคพลังงานที่ได้รับจากอาหารลดลงในระหว่างวันเริ่มตั้งแต่ช่วงบ่าย ดังนั้นร่างกายจึงดูดซึมอาหารเช้าและอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่สูง แต่อาหารไขมันไขมันและแป้งสำหรับมื้อเย็นจะดีกว่าไม่ว่าจะเป็น แคลอรี่ ที่คุณได้รับร่างกายก็ไม่มีเวลาใช้จ่ายและเก็บในรูปของเซลล์ไขมันในพื้นที่ที่มีปัญหา

ดังนั้นจึงมี 6 หลัง แต่ในการกลั่นกรองและไม่ได้ทั้งหมดในแถว และอย่าลืมทานอาหารเย็น 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

จะดีกว่าอะไรหลังจากที่ 6?

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถรับประทานได้หลังจาก 6 เป็นมูลค่าจดจำสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ พวกเขาทั้งหมดประกอบด้วยโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนที่ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อและพวกเขาจะไม่เคยใช้สำหรับเนื้อเยื่อไขมัน แต่คาร์โบไฮเดรตและไขมันแคลอรี่ที่ร่างกายไม่ได้มีเวลาที่จะถูกเลื่อนออกไปในพื้นที่ที่มีปัญหา

รู้เรื่องนี้คุณสามารถตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถกินหลังจากที่ 6 แน่นอนว่าอาหารควรเบาและโดยทั่วไปประกอบด้วยโปรตีน อาหารโปรตีนคือเนื้อสัตว์ปีกปลาไข่ เนยแข็งกระท่อม พืชตระกูลถั่วเนยแข็งผลิตภัณฑ์นม ดังที่คุณทราบพวกเขาได้รับการประมวลผลที่ดีที่สุดร่วมกับผักและสมุนไพร ดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเย็นหลัง 6 โมงเย็นคือ:

• เนื้อวัวอบกับบวบ
• ไก่ตุ๋นกับบวบและผัก;
• สลัดผักโขมจากกะหล่ำปลีและกุ้ง / ไก่ / เนื้อ;
• อาหารทะเลกับกะหล่ำปลีตุ๋น
• pollock, อบด้วยหัวหอม, แครอทและครีมเปรี้ยวครีม;
• ปลาหมึกยัดไส้ด้วยข้าวไข่หัวหอมและผักใบเขียว
• ส่วนของชีสกระท่อมที่มีครีม 10% เปรี้ยวโดยไม่ต้องน้ำตาล;
• เต้าหู้ชีสที่ไม่ได้ปรุงรส
• มะเขือยาวยัดไส้ด้วยเห็ด;
• ม้วนไก่ปรุงแต่งผักสด
• เนื้อวัวตุ๋นกับกะหล่ำปลี;
• หม้อปรุงอาหารจากผักชนิดหนึ่งและลูกชิ้น

กล่าวได้ว่าการรวมเนื้อสัตว์ปีกปลาและอาหารทะเลที่มีไขมันต่ำเข้ากับผักสดตุ๋นหรืออบมีความเหมาะสมมาก การสูญเสียน้ำหนักอย่างหนักจะช่วยสลัดแสงกับเนื้อสัตว์ (ในกรณีที่ไม่มีไม่ใช้มายองเนส - เฉพาะน้ำมันพืชและน้ำมะนาว!)