ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาบนโต๊ะของเรามีมากขึ้นและบ่อยครั้งที่คุณสามารถเห็นความหลากหลายของอาหารที่ปรุงจากหอย, กุ้ง, หอย, พันธุ์ต่างๆของปลา อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ที่รวมราคาที่ยอมรับได้มากหรือน้อยมีคุณภาพรสชาติที่ดีและมีประโยชน์มากมายคือปลาหมึก
สำหรับผู้ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพและนักสู้ที่มีน้ำหนักเกินควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในรูปแบบต้ม ดังนั้นคนส่วนใหญ่มักจะสนใจประโยชน์ของปลาหมึกต้มแคลอรีและสารอาหารที่มีอยู่มากมาย ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ในบทความของเรา
มีแคลอรี่เท่าไรในปลาหมึก?
เนื้อปลาหมึกเป็นเวลาหลายปีถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่อิ่มตัวกับโปรตีนย่อยง่ายกรดไขมันที่มีประโยชน์และสารที่ใช้งานทางชีวภาพและแร่ธาตุอื่น ๆ อย่างไรก็ตามความจริงที่น่าพอใจที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการนับแคลอรี่คือปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมของปลาหมึกคือ 86 กิโลแคลอรีซึ่งไม่มากสำหรับผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ นอกจากนี้เนื้อสัตว์ดิบ 100 กรัมประกอบด้วยน้ำ 80 กรัม; 2.3 กรัมของไขมัน; โปรตีน 18 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม สิ่งที่ไม่สามารถพูดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ได้
หลังจากการอบความร้อนการปรุงอาหารปริมาณสารอาหารและ แคลอรี่แคลอรี่ เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นตัวอย่างเช่นใน 100 กรัมของเนื้อปลาหมึกต้มมีอยู่แล้ว 110 กิโลแคลอรีใน 100 เนื้อรมควัน - 263 กิโลแคลอรีในปลาหมึกแห้งและมากยิ่งขึ้น - 293 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
ตามที่เราเห็นปริมาณแคลอรี่ของปลาหมึกโดยตรงขึ้นอยู่กับวิธีที่เตรียมไว้สำหรับการบริโภค ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะนั่งบนอาหารปลาหมึกคุณควรกินเนื้อต้มโดยอัตโนมัติรวมกับผักต่างๆและธัญพืช
เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมสมบูรณ์และมีแคลอรี่ต่ำจึงถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์มาก ช่วยเติมเต็มร่างกายด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายวิตามินเพื่อปรับต่อมไทรอยด์ ไม่ว่าจะมีแคลอรี่เท่าไหร่ในปลาหมึกและไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ แต่ก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์และอร่อยที่สุดที่เด็กและผู้ใหญ่รักกัน