แน่นอนว่าเราทุกคนต้องการอาหาร บางครั้งฉันต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งที่แสนอร่อย
สำหรับเราเป็นสิ่งสำคัญที่อาหารไม่ได้เป็นเพียงอร่อยหอม แต่ยังดูอร่อยน่ารับประทานและนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ แต่น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่คุณได้รับความสุขที่ไม่ควรพลาดและรสชาติมีความยินดีที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นถ้าคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวอ่านองค์ประกอบบนฉลากอย่างระมัดระวังและอย่าลืมเกี่ยวกับรายชื่อผลิตภัณฑ์ด้านล่าง
1. ขนมที่มีเคลือบ
หากคุณเป็นแฟนตัวจริงของเค้กขนมเค้กและอาหารอื่น ๆ ที่เคลือบด้วยรสหวานอย่าลืมว่ามันมีไขมันทรานส์อันตรายสารเจือปนที่เป็นอันตรายซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้ไขมันทรานส์จะเล่นเป็นเรื่องตลกโหดร้ายกับคุณถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก
2. แซนวิช
แซนวิชที่ซื้อมาก็ดูเหมือนจะเป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับพนักงานออฟฟิศและทุกคนที่ต้องการขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วและอร่อย คุณควรใช้เวลาสองถึงสามนาทีและปรุงอาหารแซนด์วิชที่บ้านมากกว่าที่จะกินแคลอรี่เป็นจำนวนมากในมื้อกลางวัน (ประมาณ 400 แทนที่จะเป็น 200)
3. ซอสถั่วเหลือง
คิดสองครั้งคือมันคุ้มค่าซื้อซอสถั่วเหลือง แน่นอนซูชิโดยไม่ได้ไม่อร่อยดังนั้น จริงมันไม่ได้เป็นเพียงแคลอรี่สูง แต่ยังมีจำนวนมากของเกลือที่เป็นอันตรายซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิตและการคายน้ำร่างกาย
4. อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียม
อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียมมากเป็นอันตรายแม้ว่าจะเป็นแคลอรี่ต่ำก็ตาม ดูเหมือนว่าเสียงไม่น่าเชื่อถือ? เอาล่ะเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้เกิดภาวะไตวาย
5. ธัญพืชอาหารเช้า
การสนทนาต่อไปเกี่ยวกับอาหารหวานเราควรพูดถึงอาหารเช้าด่วนแหวนอากาศซึ่งหลายคนชอบที่จะเทนมร้อน บางทีพวกเขามีวิตามิน แต่สำหรับอาหารเช้าคุณจะได้รับอัตราน้ำตาลทุกวัน นอกจากนี้ yummies เหล่านี้เพิ่มสองกิโลกรัม
6. อาหารกระป๋อง
สำหรับถั่วกระป๋องข้าวโพดลูกพีชหรือชิ้นสับปะรดเป็นอาหารที่แท้จริง ถ้าคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องพวกเขาทางเลือกที่ดีจะเป็นผักสดผลเบอร์รี่และผลไม้ หลังจากที่ทุกปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือกระป๋องกระป๋อง ยิ่งเก็บผลิตภัณฑ์ได้นานเท่าใดก็ยิ่งมีแนวโน้มว่าตัวอย่างเช่นมะเขือเทศกระป๋องเต็มไปด้วยบิสเฟนอลเอซึ่งเป็นอะนาลอกสังเคราะห์ของฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิง มีผลต่อการทำงานของอวัยวะเพศทั้งในชายและหญิง
7. ซอสมะเขือเทศและมายองเนส
คุณมีมายองเนสและซอสมะเขือเทศในตู้เย็นของคุณหรือไม่? มายองเนสเช่นแคลอรี่สูงมาก (ประมาณ 400-600 แคลอรี่) ประกอบด้วยถั่วเหลืองดัดแปลงพันธุกรรมเครื่องเพิ่มรสชาติและสารกันบูดเทียม ในซอสมะเขือเทศเป็นจำนวนมากน้ำตาลสารยับยั้งทำให้เกิดอาการแพ้และเครื่องเทศที่คมชัดทำให้โรคของระบบทางเดินอาหารรุนแรงขึ้น
8. ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ
ข้าวโพดคั่วปรุงสุกในไมโครเวฟประกอบด้วยกรด perfluorooctanoic และไดอะซิเตท สารเคมีเหล่านี้ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากและเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคมะเร็ง
9. ขนมปังขาว
ขนมปังขาวเป็นอันตรายและทุกคนรู้เรื่องนี้ มันอบจากแป้งบริสุทธิ์ซึ่งในนั้นจะไม่ลดลงของสารที่มีประโยชน์ (ตรงกันข้ามกับข้าวหรือธัญพืช)
10. เนยเทียม
แน่นอนคุณสามารถใส่มาการีนในการอบได้เล็กน้อย แต่ดีกว่าที่จะลืมมัน มันทำจากน้ำมันพืชไฮโดรเจนที่เต็มไปด้วยไขมันทรานส์ นี้แสดงให้เห็นว่ามาการีนเป็นแหล่งที่มาของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งมีผลต่อรูปของคุณและเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและภาวะหัวใจล้มเหลว
11. โปรตีนออกกำลังกายบาร์
"อย่างไร?" - คุณถามด้วยความสับสน ปรากฎว่าขนมขบเคี้ยวส่วนใหญ่เหล่านี้ยัดด้วยน้ำตาลและไขมันดังนั้นก่อนที่จะซื้อควรศึกษาส่วนประกอบอย่างละเอียด
12. ซื้อน้ำผลไม้
น้ำผลไม้จากกล่องจะไม่เท่ากับบ้านที่เพิ่งถูกบีบ ทำไม? ใช่เพราะพวกเขามีสารให้ความหวานมาก ๆ สีย้อม พวกเขาเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคหัวใจ แน่นอนว่ามีผักหรือผลไม้ที่มีอยู่จริง แต่มีเพียง 10% เท่านั้น