การดื่มน้ำสำหรับร่างกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์ คนที่ใช้น้ำทุกวันในปริมาณมากพอจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของพวกเขาดีขึ้น
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วได้รับความชุ่มชื่นและบำรุงร่างกายที่จำเป็นซึ่งจำเป็นต่อการปฏิบัติหน้าที่ของตนเองโดยไม่เกิดความผิดพลาด น้ำสามารถเป็นยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคต่างๆและความผิดปกติ กระตุ้นการย่อยอาหารช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
เราให้ความสำคัญกับคุณ 9 เหตุผลสำคัญที่คุณต้องเปลี่ยนเครื่องดื่มด้วยน้ำเปล่า:
1. คุณจะเริ่มลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ใช้น้ำเพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 9 วันคุณจะสูญเสียพลังงานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยการวิ่ง 8 กิโลเมตรต่อวัน แต่ต้องจำไว้ว่าร่างกายมนุษย์ไม่เหมาะกับอาหาร "น้ำ" ที่ยืดเยื้อซึ่งอาจนำไปสู่ความตายได้
2. คุณจะเร่งการเผาผลาญอาหารเพิ่มระดับพลังงาน
500 ml ของน้ำในตอนเช้าจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณโดย 24% นักโภชนาการหลายคนกล่าวว่าน้ำในขณะท้องว่าง "ปลุกให้ตื่น" ระบบทางเดินอาหารของคุณบังคับให้ย่อยอาหารได้หลายครั้งเร็วกว่า
3. สมองของคุณจะทำงานได้ดีขึ้น
สมองเป็น 75-85% น้ำดังนั้นจึงต้องใช้เชื้อเพลิงซึ่งจะช่วยให้ความสำคัญกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สำคัญและปัญหาโดยรอบ
4. คุณจะกินน้อยลง
น้ำยับยั้งความกระหายและลดความรู้สึกหิว การทดลองอาหารหลายอย่างพิสูจน์ว่าน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อเรียบของระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยลดการกระหายและลดน้ำหนัก
ร่างกายของคุณจะเริ่มขจัดสารพิษและสารพิษออกเร็วขึ้น
เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำจะทำความสะอาดร่างกายเอาสารที่เป็นอันตรายออกจากปัสสาวะ ไตถูกถือว่าเป็นตัวกรองตามธรรมชาติของร่างกายกิจกรรมที่ถูกต้องซึ่งให้ปริมาณน้ำดื่มที่สะอาดเพียงพอ นอกจากนี้สารพิษที่อนุมานได้ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิว
6. คุณลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ
ไม่มีมนุษย์ในโลกที่มีภูมิคุ้มกันจากโรค แต่น้ำสามารถลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงหลายอย่างเช่นความดันโลหิตสูงโรคของระบบทางเดินปัสสาวะและมะเร็งลำไส้แม้กระทั่ง
7. หัวใจของคุณจะเริ่มทำงานได้ดีขึ้น
5 แก้วต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงจากอาการหัวใจวายได้ 42% แต่แปลกมันอาจเสียงน้ำจริงๆช่วยให้หัวใจทำงานอย่างถูกต้อง
8. ผิวของคุณจะนุ่มนวลและสะอาดขึ้น
น้ำจะทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ ผู้หญิงที่กินน้ำปริมาณมากพอจะสังเกตเห็นได้ว่ามีอายุน้อยกว่าอายุของพวกเขา นี่เป็นเพราะอิทธิพลภายในของน้ำต่อสภาพผิวของคน น้ำป้องกันผิวแห้ง
9. คุณจะประหยัดเงิน
ราคาของน้ำต่ำกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ คุณสามารถประหยัดเงินเป็นจำนวนมาก คิดเกี่ยวกับมัน!
หากเหตุผลเหล่านี้ยังไม่ได้เชื่อว่าคุณจะแทนที่เครื่องดื่มทั้งหมดด้วยน้ำเราก็มีบางสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณ
ทุกคนรู้ดีว่าน้ำเป็นพื้นฐานของชีวิตบนโลกดังนั้นจึงจำเป็นต้องเฝ้าติดตามความสมดุลของน้ำอัลคาไลน์ในร่างกายอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันผลร้ายแรง
สัญญาณที่พบมากที่สุดของปัญหาการขาดแคลนน้ำอาจสับสนกับอาการของโรคได้ และนี่คือสิ่งที่คุณต้องให้ความสนใจในการแยกแยะระหว่างการคายน้ำกับไมเกรน:
1. ปวดหัว
เมื่อความดันในหลอดเลือดลดลงหัวใจจะกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะสูบฉีดออกซิเจนไปยังสมองซึ่งจะนำไปสู่อาการปวดหัว นั่นคือเหตุผลที่เมื่อ dehydrating ร่างกายแรกของทุกคนรู้สึกปวดหัว
2. ความเมื่อยล้า
ถ้าคนไม่กินน้ำเพียงพอเขารู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนเนื่องจากความดันลดลงอย่างต่อเนื่องในหลอดเลือด
3. ผิวแห้งและริมฝีปาก
เมื่อขาดน้ำริมฝีปากและผิวแห้ง คนเหงื่อออกน้อยลงและป้องกันการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
4. หัวใจเต้นเร็ว
การขาดของเหลวในร่างกายมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ มันเริ่มที่จะต่อสู้ได้เร็วขึ้นซึ่งนำไปสู่ผลเสียและโรคต่างๆ
5. อาการท้องผูก
เนื่องจากการขาดน้ำในร่างกายลำไส้ใหญ่ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติทำให้คนรู้สึกไม่สบาย หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องผูกคือการคายน้ำ
6. ปวดข้อต่อ
ในข้อต่อทั้งหมดมีซับในกระดูกอ่อนซึ่งโดยทั่วไปประกอบด้วยน้ำ เมื่อร่างกายถูกคายน้ำกระดูกอ่อนจะอ่อนลงและการเคลื่อนไหวทุกครั้งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย
7. น้ำหนักส่วนเกิน
เมื่อขาดน้ำเซลล์ร่างกายจะสูญเสียพลังงาน ด้วยเหตุนี้หลายคนเริ่มที่จะกินพยายามที่จะกลับร่างกายเสียงที่จำเป็น ในความเป็นจริงร่างกายต้องการดื่ม
8. กลิ่นไม่พึงประสงค์จากปาก
การคายน้ำทำให้น้ำลายน้อยลงในปากทำให้แบคทีเรียสามารถพัฒนาได้เร็วขึ้นและทำให้เกิดกลิ่นปาก
9. ปัสสาวะสีเข้ม
การดื่มน้ำให้เพียงพอทำให้สีของปัสสาวะเหลือง ดังนั้นไตทำงานอย่างถูกต้องเอาสารพิษออกจากร่างกายมนุษย์
สีเข้มของปัสสาวะเตือนว่าไตทำงานในการสึกหรอเพื่อรักษาความดันโลหิตและความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย หากปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้มหรือสีน้ำตาลเข้มนี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าการคายน้ำ