อะโวคาโดมีประโยชน์แค่ไหน?

อะโวคาโดเป็นผลไม้ฉ่ำที่แปลกใหม่ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "จระเข้ลูกแพร์" ผลไม้ป่าดิบนี้เป็นที่นิยมเพิ่มขึ้นในหมู่คนทั่วโลกและมีชื่อเสียงไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติดั้งเดิมและเนื้อหาของทั้งช่วงของสารที่มีประโยชน์

โครงสร้าง

บอกเล่าเล็กน้อยเกี่ยวกับวิตามินที่มีอยู่ในอะโวคาโด

แร่ถูกครอบงำโดย:

• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• แมงกานีส
• แมกนีเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• โซเดียม;
• เหล็ก ฯลฯ

วิตามิน:

• วิตามิน A;
• วิตามินกลุ่ม B;
• provitamin A;
• วิตามินซี;
• วิตามิน PP;
• วิตามินดี;
• วิตามินอีเนื้อหาของอะโวคาโดซึ่งเป็นผู้นำในผลไม้อื่น ๆ

อุดมด้วยอะโวคาโดและส่วนประกอบอื่น ๆ เช่นกรดโอลิอิก ฮอร์โมน ธรรมชาติแป้งแอชกรดไขมันอิ่มตัวเส้นใยอาหาร ฯลฯ

สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับอะโวคาโดสำหรับร่างกาย?

ผลไม้ที่แปลกใหม่นี้มีผลในทางบวกต่อระบบทั้งหมดของร่างกายซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อจำนวนมาก

สิ่งที่เป็นประโยชน์คืออะโวคาโดตอนนี้เราต้องพิจารณา:

• โพแทสเซียมที่มีอยู่ในผลไม้นี้ normalizes การเผาผลาญน้ำเกลือในร่างกาย;
• เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
• ด้วยกรดไขมันอะโวคาโดจะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและช่วยเพิ่มความจำ
• การใช้งานปกติของความมหัศจรรย์นี้ - ผลไม้ช่วยในการกำจัดอาการท้องผูกและเรียกคืนการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร;
• กินอาหารในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์และเบาหวาน

อะโวคาโดสำหรับหน้าท้องลดน้ำหนัก

นักโภชนาการควรใช้ผลไม้นี้เพื่อลดน้ำหนัก, แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่า 100 กรัมมีปริมาตรถึง 160 กิโลแคลอรี และขอบคุณทุกเนื้อหาของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีอยู่ในอะโวคาโดและช่วยลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ การบริโภคผลไม้ชนิดนี้จะช่วยลดระดับ คอเลสเตอรอลที่ ไม่ดีและเพิ่มระดับสุขภาพซึ่งจะนำไปสู่การเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารดังนั้นอะโวคาโดจำนวนหนึ่งวันจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่อิ่มตัวในร่างกายด้วยวิตามิน แต่ยังกำจัดปริมาณที่มากเกินไป

แต่อย่าลืมทุกอย่างควรจะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและสำหรับการลดน้ำหนักนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่เป็นที่พึงปรารถนาและการออกกำลังกายเป็นประจำ