วิตามินเป็นสารที่ใช้งานทางชีวภาพที่จำเป็นสำหรับการรักษาหน้าที่ของอวัยวะมนุษย์ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของฮอร์โมนและเอนไซม์ที่ควบคุมกระบวนการเผาผลาญ
วิตามินตามกฎมาพร้อมกับอาหารจากสิ่งแวดล้อมหรือถูกสังเคราะห์ขึ้นในร่างกาย ชื่อของมันได้รับวิตามินจากอักษรละติน A, B, C, D, E, H, K (และอื่น ๆ )
วิตามินที่ศึกษากันมากที่สุดของกลุ่ม B. วิตามินหลายชนิดถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันโดยอาศัยความสามารถในการละลายน้ำหรือไขมัน เพื่อ liposoluble - lipovitaminam รวม A, K, D, E. พวกเขาจะถูกดูดซึมเฉพาะกับการใช้งานพร้อมกันและไขมัน พูด แครอทน้ำ (ประกอบด้วยวิตามิน A) เมาเสมอด้วยการเพิ่มของไม่กี่หยดน้ำมันพืช
วิตามินมีความไวต่ออิทธิพลของสิ่งแวดล้อม การจัดเก็บอาหารและการรักษาความร้อนที่ไม่เหมาะสมสามารถลดจำนวนหรือทำลายได้อย่างสมบูรณ์ ปัจจัยหลักที่มีผลต่อความปลอดภัยของวิตามินคือการมีอากาศความชุ่มชื้นและความสมดุลของกรดเบสจากสิ่งแวดล้อมการสัมผัสกับแสงแดดอุณหภูมิสูงไอออนโลหะจุลินทรีย์ที่ก้าวร้าวเอนไซม์และสารดูดซับ วิตามินมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดวิตามินสารมีลักษณะคล้ายกันในองค์ประกอบทางเคมีซึ่งแทนที่วิตามินในกระบวนการเผาผลาญทำลายหรือหยุดพวกเขา
วิตามินอีมีประโยชน์ในระดับที่มีวิตามินอื่น ๆ ด้วยการขาดแคลนในร่างกาย hypovitaminosis พัฒนาในกรณีที่ไม่มี avitaminosis เงื่อนไขดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ อาการ - กิจกรรมลดลงความไม่แยแสความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็วและการเพิ่มเวลาที่จำเป็นในการกู้คืน
การใช้วิตามินอีคืออะไร?
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวิตามินอีเป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป เป็นตัวเชื่อมโยงที่สำคัญในระบบภูมิคุ้มกันกระตุ้นการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของร่างกายบรรเทาความเมื่อยล้าช่วยเสริมสร้างเส้นเลือดควบคุมการแข็งตัวของเลือดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติลดระดับน้ำตาลเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ เป็นโรคอัลไซเมอร์ ลดอันตรายจากการสูบบุหรี่ช่วยป้องกันมะเร็งเนื้องอก
ประโยชน์ของวิตามินอีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเพราะสามารถยืดอายุและรักษาความงามได้ ชะลอความชราของกระบวนการชราและฟื้นฟูเนื้อเยื่อสนับสนุนระบบกล้ามเนื้อ ช่วยให้ผิวกระจ่างใสลดความเสี่ยงต่อการเกิดรอยแผลเป็นหลังจากที่ผิวของคุณขาดความชุ่มชื่นไม่ให้ผิวหนังมีคราบเม็ดสี ควบคุมการมีประจำเดือนลดอาการของ PMS ส่งผลดีต่อการพัฒนาระบบสืบพันธุ์ หญิงตั้งครรภ์ใช้วิตามินอีตามที่แพทย์กำหนด ปรับปรุงระบบฮอร์โมนช่วยกระชับรกและลดโอกาสของการปลดปล่อยลดความเมื่อยล้าและส่งเสริมการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
ประโยชน์และผลเสียของวิตามินอี
เป็นมูลค่า noting ว่าผลกระทบเชิงลบของโปรแกรมมาหลังจากยาเกินขนาดใหญ่มากซึ่งอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของการย่อยอาหารอาการแพ้เลือดออกในสมองและเลือดออกจากระบบทางเดินอาหาร ไม่ควรรับประทานวิตามินอีกับทินเนอร์เลือดและเพิ่มความไวของแต่ละบุคคล
การรับประทานวิตามินอีเป็นประจำทุกวัน มันเป็นประโยชน์มากขึ้นเมื่อได้รับกับอาหาร บรรทัดฐานประจำวันของผู้ใหญ่คือ 30-45 มก. ประกอบด้วยวิตามินอีในน้ำมันพืชถั่วเมล็ดแอปเปิ้ลตับนมผักโขม buckthorn ทะเลผักชนิดหนึ่ง ตัวอ่อนสาลี, ธัญพืชและรำมีประโยชน์มาก