จนถึงวันนี้มีอาหารที่แตกต่างกันมากในหมู่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เราสามารถสมมติว่าพวกเขาเป็นที่นิยมเพราะพวกเขาให้ผลลัพธ์ที่ดี
อาหารยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก
เกือบจะในแต่ละการจัดอันดับคุณสามารถหาอาหารเหล่านี้ได้เนื่องจากมีประสิทธิภาพและง่าย
โภชนาการตามกรุ๊ปเลือด
โดยรวมแล้วมีกลุ่มเลือด 4 กลุ่มและ Dr. D'Amo เสนอทฤษฎีที่ระบุว่าสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องกินอาหารตามกลุ่มของคุณ
- สำหรับกลุ่มที่ 1 แนะนำให้กิน: เนื้อปลาผักและผลไม้
- สำหรับกลุ่มที่ 2 แนะนำให้กิน: ผลิตภัณฑ์มังสวิรัติ
- สำหรับกลุ่มที่ 3 แนะนำให้กินเนื้อสัตว์ปลาผลิตภัณฑ์จากนมไข่ธัญพืชผักและผลไม้
- สำหรับกลุ่มที่ 4 แนะนำให้ใช้: เช่นเดียวกับกลุ่มที่ 3
อาหารนี้ถือเป็นที่นิยมมากที่สุดในโลกและมีการคำนวณเป็นเวลา 13 วัน ในช่วงเวลานี้ห้ามรับประทานน้ำตาลเกลือและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีความจำเป็นต้องสอดคล้องกับเมนูที่ออกแบบไว้ล่วงหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
อาหาร Protasova
ตัวเลือกนี้สามารถพบได้ในเกือบทุกการให้คะแนนซึ่งเรียกว่า - อาหารยอดนิยมและมีประสิทธิภาพ อาหารนี้มีการคำนวณเป็นเวลา 5 สัปดาห์โดยจะต้องรับประทาน 2 ส่วนแรกคือผักดิบและนม
Atkins Diet
อาหารนี้แบ่งออกเป็น 2 ส่วนคือการลดและสนับสนุน ในสัปดาห์แรกความพยายามทั้งหมดจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและการเผาผลาญไขมันที่สองเป็นสิ่งจำเป็น
อาหารโปรตีน
นี้เป็นรุ่นอื่นของการสูญเสียน้ำหนักซึ่งเป็นสมควรในหมู่อาหารที่นิยมมากที่สุดและมีประสิทธิภาพ อาหารมีการคำนวณเป็นเวลา 2 สัปดาห์ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 8 กิโลกรัม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดและปฏิบัติตามเมนูที่พัฒนาขึ้น