อาหาร 2 วันเป็นที่นิยมมากในหมู่สตรีที่พบว่ามันยากที่จะปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอกับอาหารที่เหมาะสม ผู้หญิงเหล่านี้มักทานอาหารเป็นเวลาสองวันซึ่งคุณสามารถหลุดออกไปที่เอวและสะโพกได้ 2-3 เซนติเมตรถ้าจำเป็นให้รีบใส่ชุดที่ชื่นชอบ
การลดน้ำหนักเป็นเวลาสองวัน - "for" และ "against"
ลดน้ำหนักในสองวันแน่นอนเป็นไปไม่ได้ ในช่วงเวลานี้มันเป็นเรื่องที่เป็นไปได้มากที่จะทำความสะอาดลำไส้และเนื้อหาในคนที่แตกต่างกันสามารถ 3-5 กก. ของน้ำหนักส่วนเกินและเอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย อาหาร 2 วันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ก็ต่อเมื่อคุณทานอาหารเป็นประจำเช่นสัปดาห์ละครั้ง แต่ถ้าคุณจัดเตรียมอาหารที่แสดงออกมาเองเป็นครั้งคราวและแม้กระทั่งเลือกตัวเลือกที่รุนแรงเกินไปอาจมีความเสี่ยงที่จะรบกวนการเผาผลาญอาหารและทำให้ปัญหา น้ำหนักเกิน ขึ้น
วิธีการดำเนินการบรรจุอาหารอย่างถูกต้องเป็นเวลา 2 วัน?
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นเวลาสองวันไม่ควรเป็นภาวะหิวโหย การเข้าสู่สภาวะความเครียดร่างกายจะเริ่มสะสมปอนด์เพิ่มอีกแม้กระทั่งจากโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันซึ่งจะช่วยให้คุณใช้เวลาอย่างน้อยแคลอรี่ ดังนั้นอาหารของผู้เชี่ยวชาญอาหารที่ควรจะเป็นแสงที่เป็นไปได้ แต่มีขนาดใหญ่พอที่ร่างกายไม่ได้รับจากความหิว คุณสามารถสร้างอาหารของคุณเองได้โดยการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่และปริมาณไขมันของจาน ไม่รวมกับอาหาร 2 วันคุณต้องมีเกลือผลิตภัณฑ์น้ำตาลแป้งและขนมไส้กรอก การดื่มน้ำในวันอดอาหารคุณต้องมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อเทียบกับพื้นหลังของเกลือและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วร่างกายของคุณจะสามารถกำจัดของเหลวและสารพิษตกค้างได้อย่างรวดเร็ว
รูปแบบของอาหาร 2 วัน
มีตัวเลือกมากมายสำหรับการแสดงอาหาร แต่ถ้าคุณไม่ต้องการทำร้ายร่างกายเลือกคนที่ใช่และระมัดระวัง ตัวเลือกที่ดีมาก - คาร์โบไฮเดรตวันที่ขนถ่ายซึ่งโดยวิธีการที่สามารถเตรียมการสำหรับการเปลี่ยนไปใช้อาหารของดร. Ducane (ยกเว้นเนื้อแกะและหมู) ปลาไข่ผลพลอยได้ (ตับไตหัวใจ) อาหารทะเล (ปลาหมึกกุ้งปู) ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำโดยไม่มีน้ำตาล (สามารถใช้แทนน้ำตาลได้) หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนไปใช้ระบบการปกครองของ Dukan คุณสามารถเปลี่ยนเมนูด้วยผักสด ได้แก่ กะหล่ำปลีแตงกวาบวบถั่วที่ไม่ได้รับอนุญาตมันฝรั่งถั่วแครอทหัวบีท บวกอาหารคาร์โบไฮเดรตคือคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด บางส่วนสิ่งที่สำคัญคือไม่ต้องกินอาหารที่ต้องห้าม
อาหาร 2 วันบน สลัด "แปรง" ช่วยในการทำความสะอาดลำไส้ ส่วนผสมหลักของสลัดทำความสะอาดคือ beets ดิบ สลัดคลาสสิก: กะหล่ำปลีสับแครอทขูดและบีทรูทน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและน้ำมะนาว หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนสูตรโดยการเพิ่มหรือลบผักสด - พริกหวาน, หัวหอม, แตงกวา สลัดนี้สามารถรับประทานได้ถึง 8 ครั้งต่อวัน แต่ก็ยังคงมีความรู้สึกหิวด้วยเช่นการจำหน่าย สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการที่จะ จำกัด ตัวเองในการทำความสะอาดและตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักต่อไปคุณสามารถแนะนำการรับประทานอาหารมื้อเย็นได้วันหนึ่งกับ "สลัด" สลัดวันไก่ย่างที่ไม่มีเกลือ
ตัวแปรที่รุนแรงที่สุดของการลดน้ำหนักในสองวันคืออาหารมื้อเดียว โหมดเหล่านี้ควรใช้เฉพาะในกรณีฉุกเฉินเนื่องจาก อาหารโมโนจะเบื่อหน่ายและ
- kefir - 1.5-2 ลิตรของ kefir ต่อวัน;
- เต้าหู้ - ชีสกระท่อม 1 กิโลกรัมต่อวัน;
- ข้าว - ต้มแก้วข้าวดิบและแบ่งเป็น 4-5 ส่วน (คุณสามารถเพิ่มแก้วน้ำมะเขือเทศ);
- โซบะ - ต้มแก้ว buckwheat และแบ่งออกเป็น 4-5 ออกงาน (คุณสามารถเพิ่ม 0.5 ลิตรของ kefir);
- แอปเปิ้ล - 1,5-2 กก. แอปเปิ้ลต่อวัน;
- โปรตีน - ไก่ต้มต่อวัน
- แตงกวา - ถึง 3 กิโลกรัมแตงกวาสดต่อวัน