ทุกคนที่รู้ปัญหานี้พร้อมที่จะทำอะไรเพื่อกำจัดมัน - และโรคท้องร่วงเป็นหนึ่งในมาตรการที่สำคัญที่ควรจะได้รับ เนื่องจากการละเมิดการดูดซึมของลำไส้ทำให้สูญเสียน้ำในแร่ธาตุที่สำคัญหลายอย่างเช่นโพแทสเซียมโซเดียมและแคลเซียม ด้วยเหตุนี้ไต, ระบบประสาทส่วนกลางและแม้แต่ระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถประสบได้
สาเหตุทางจิตวิทยาของโรคอุจจาระร่วง
สาเหตุของโรคอุจจาระร่วงอาจแตกต่างกันมาก แต่ถ้าคุณไม่เห็นปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับอาหารอาจเป็นเรื่องที่ควรพูดถึงธรรมชาติของจิต นี้เรียกว่าโรคอุจจาระร่วงอารมณ์
คนในกรณีนี้มีแนวโน้มที่จะกลัวเพราะความต้องการที่คนอื่นทำให้เขาหรือแม้แต่เขาทำให้ตัวเอง คนรู้สึกกำพร้าเพราะไม่ตรงกันเนื่องจากความกลัวของความล้มเหลว บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นก่อนการสอบการประชุมที่สำคัญ ฯลฯ บ่อยครั้งนี้เป็นเพราะความกลัวของการเปลี่ยนแปลง
ในกรณีนี้คุณสามารถรับมือกับโรคได้หากคุณตั้งงานเล็ก ๆ ไว้ก่อนตัวเองค่อยๆเพิ่มความสำคัญ อย่าคิดทั้งหมดในเวลาเดียวกันแบ่งและรับมือกับปัญหาในส่วนต่างๆ ทุกความสำเร็จจะนำคุณไปสู่การกำจัดความกลัว
โรคอุจจาระร่วง: การรักษาและการรับประทานอาหาร
สิ่งสำคัญในอาหารที่มีอาการท้องร่วงคือการดื่มปริมาณที่จำเป็นของของเหลวเพราะมิฉะนั้นระบบร่างกายทั้งหมดประสบอย่างมาก มีผงพิเศษสำหรับโซลูชั่น - "Regidron", "Toast" - พวกเขาต้องมีการปลูกและเมาตามคำแนะนำ นอกจากนี้ควรแนะนำน้ำแร่อัลคาไลน์ที่อ่อนนุ่มชาที่อ่อนแอกับมะนาว เป็นสิ่งสำคัญที่ของเหลวจะถูกส่งอย่างต่อเนื่องทุกๆ 15 นาที ปริมาณน้ำที่คุณจำเป็นต้องกำหนดให้แพทย์ตามปัจจัยต่างๆ ไม่มีอาหารสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องร่วงสามารถทำโดยไม่ได้
หลายคนพยายาม จำกัด อาหาร แต่ในสถานการณ์เช่นนี้การอดอาหารจะชะลอการฟื้นฟูการทำงานของลำไส้เท่านั้น อาหารที่จำเป็นสำหรับโรคท้องร่วง ได้แก่ อาหารต่อไปนี้:
- จานต้มเฉพาะที่ปรุงสุกในรูปแบบนึ่งหรือขูด;
- กะหล่ำปลี - มีเฉพาะของเหลวและปรุงสุกเท่านั้นในน้ำ (บัควีท, semolina, ข้าวโอ๊ต)
- แครกเกอร์จากขนมปังขาว (แทนขนมปัง);
- กระรอก - ชีสกระท่อมขูดไข่ปลาปลาหรือเนื้อทอดนึ่งจากปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ
นอกเหนือจากข้อสันนิษฐานนี้แล้วเรายังไม่ควรลืมเกี่ยวกับรายชื่อข้อห้ามที่เข้มงวด อาหารในโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลันต้องมีการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างสมบูรณ์:
- กะหล่ำปลีดอง, หัวไชเท้า, บีทรูท, แตงกวา, หัวไชเท้า;
- นมสด, นมหมัก, ครีมโยเกิร์ต;
- องุ่นพลัมน้ำผลไม้
- ถั่ว - ถั่วถั่วลันเตา ฯลฯ ;
- ไขมันประเภทสัตว์ปีกเนื้อปลา
- เนื้อและน้ำซุปปลา;
- เครื่องเทศเครื่องเทศซอส;
- ขนมปังสีดำ;
- แอลกอฮอล์
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคน้ำตาลและในทุกประเภท โภชนาการระหว่างการโจมตีด้วยโรคอุจจาระร่วงบ่อย ๆ ต้องอดทนอย่างเคร่งครัดเพื่อไม่ให้เกิดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้
อาหารสำหรับโรคอุจจาระร่วง: เมนูโดยประมาณ
เพื่อให้สามารถนำทางได้ง่ายขึ้นเราขอนำเสนอตัวอย่างง่ายๆของเมนูหนึ่งวันที่สามารถใช้งานได้ทั้งในช่วงที่มีการกำเริบและเป็นอาหารหลังเกิดอาการท้องร่วง
- อาหารเช้า : แกงเผ็ด, โจ๊กข้าวโอ๊ตในน้ำ, ชาไม่มีน้ำตาล;
- อาหารเช้าที่ 2 : ยาต้มสดของบลูเบอร์รี่ (หนึ่งแก้ว);
- อาหารกลางวัน : น้ำซุปธัญพืชที่มีเนื้อน้ำซุปลูกชิ้นเนื้อสัตว์นึ่งข้าวโจ๊กในน้ำ
- อาหารว่างยามบ่าย : น้ำซุปที่อบอุ่นของดอกกุหลาบป่าที่ไม่มีน้ำตาล
- อาหารเย็น : ไข่เจียว scrambled, กระเทียมบดบนน้ำชาไม่มีน้ำตาล;
- ก่อนเข้านอน : แก้วเจลลี่
โภชนาการหลังเกิดอาการท้องร่วงควรเข้มงวดน้อยลงและค่อยๆรวมผลิตภัณฑ์ทีละรายการจากรายการปกติของคุณ อย่าพยายามที่จะออกจากอาหารนี้อย่างฉับพลันมิฉะนั้นปัญหาจะกลับมา