เนื่องจากความเร่งด่วนของปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินจึงเป็นที่เข้าใจถึงการดำรงอยู่ของวิธีต่างๆในการลดน้ำหนัก อาหารรังไข่ของ Osama Hamdi เป็นเวลา 4 สัปดาห์ปรากฏค่อนข้างเร็ว แต่จำนวนแฟน ๆ เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ผลที่ได้คือความจริงที่ว่าร่างกายมีปฏิกิริยาทางเคมีที่ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน โดยวิธีการที่เริ่มต้นอาหารที่มีไว้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการสูญเสียน้ำหนัก แต่เนื่องจากประสิทธิภาพของมันก็พบว่าโปรแกรมที่กว้างขึ้น ตามที่นักพัฒนาของเทคนิคนี้การสูญเสียน้ำหนักสำหรับเดือนจะเป็นไปได้ที่จะสูญเสียได้ถึง 15 กิโลกรัมหรือมากยิ่งขึ้น ที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งคืออาหารสำหรับผู้ที่มีรูปร่างอยู่ในเครื่องชั่งมากกว่า 100 กิโลกรัม
หลักการพื้นฐานของอาหาร
เพื่อให้บรรลุผลเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณากฎพื้นฐานของวิธีการของการลดน้ำหนักซึ่งจะขึ้นอยู่กับเมนูอาหาร Hamdi:
- แล้วจากชื่อของอาหาร "ไข่" เป็นที่ชัดเจนว่าทุกวันมีไข่จำนวนสองชิ้น แต่พวกเขาจะต้องมีการปรุงสุกไม่ทอด
- ในระหว่างวันจำเป็นต้องดื่มน้ำเป็นจำนวนมากดังนั้นอัตรารายวันอย่างน้อย 1.5 ลิตร นอกจากนี้คุณสามารถดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาลและการแช่สมุนไพร กาแฟยังไม่ได้รับอนุญาต แต่พวกเขาไม่ควรมีส่วนร่วม
- ในเมนูอาหารของ Osama Hamdi มีผักต้มมากมายเพื่อกระจายรสชาติของพวกเขาคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศลงในน้ำเช่นเดียวกับกระเทียมเกลือและพริกไทย
- จากอาหารอย่างสมบูรณ์ควรขจัดน้ำมันและไขมันซึ่งเป็นคุณรู้ว่าเป็นศัตรูหลักของรูปเรียว
- ในกรณีที่ในเมนูของอาหารไข่ของ Usama Hamdiy ไม่ได้ระบุจำนวนของผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตนั่นคือจนกว่าการหายตัวไปของความหิวจะไม่กิน
- ในผักมีข้อยกเว้นและพวกเขากังวลเฉพาะศัตรูหลักของรูปบาง - มันฝรั่ง คุณไม่สามารถผสมผักที่ปรุงสุกได้ในมื้อเดียวดังนั้นคุณจึงต้องเลือกชนิดเดียวเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Hamdi แนะนำรวมทั้งในเมนูต้มสควอช, บวบ, แครอท, ถั่ว, ถั่วและมะเขือยาว
- เนื่องจากโปรตีนมีความสำคัญต่อร่างกายจึงมีเนื้อสัตว์เป็นจำนวนมากในเมนู แต่คุณต้องเลือกเฉพาะสายพันธุ์อาหารเช่นนก นี้ใช้กับปลา เนื่องจากโปรตีนปริมาณมากในอาหารคุณจึงไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักของกล้ามเนื้อจะสูญเสียน้ำหนัก
- มีเมนูเนยแข็งสีขาวไขมันต่ำตัวอย่างเช่นคุณสามารถทานริคอตต้าได้ หากต้องการคุณสามารถแทนที่ชีสกับชีสกระท่อม แต่ควรมีปริมาณไขมันต่ำ
- ในเมนูอาหารของ Osama Hamdi เป็นเวลา 4 สัปดาห์มีผลไม้จำนวนมาก แต่ควรระลึกไว้ว่าผลไม้บางอย่างเป็นสิ่งต้องห้าม เป็นไปไม่ได้ในเวลานี้ที่จะกินกล้วยมะม่วงมะเดื่อ วันที่ และองุ่นเพราะผลไม้เหล่านี้มีรสหวาน
- มื้อสุดท้ายควรมีอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน
- หากมีความหิวกระหายระหว่างมื้อหลักคุณสามารถทานใบสลัดแครอทหรือแตงกวา เป็นสิ่งสำคัญที่หลังจากอาหารหลักสองชั่วโมงผ่าน
- ถ้าคุณถอยออกจากเมนูคุณควรเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
- สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงข้อห้ามที่มีอยู่คุณไม่สามารถใช้อาหารนี้เพื่อแก้ปัญหาไตวายปัญหาตับอ่อนเช่นเดียวกับการแพ้ไข่และผลไม้เช่นมะนาว
สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเมนูอาหารของ Osama Hamdi เป็นเวลา 4 สัปดาห์โดยไม่ต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์และปริมาณของพวกเขาเนื่องจากทุกสิ่งทุกอย่างถูกเลือกเพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาทางเคมี ถ้าน้ำหนักของบุคคลมีขนาดใหญ่แล้วอาหารประจำเดือนสามารถทำซ้ำได้ แต่มีเพียงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเท่านั้น ในช่วงสองสัปดาห์แรกคุณต้องปฏิบัติตามอาหารของสัปดาห์แรกและอีกสองครั้ง - ส่วนที่สี่ โปรดจำไว้ว่าคุณจะได้รับผลดีในการลดน้ำหนักเมื่อคุณรวมอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ
เมนูตัวอย่างสำหรับทุก 4 สัปดาห์คุณสามารถดูได้ด้านล่าง
| |
| |
| |
| |
