อาหารที่เข้มงวดถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่เหนื่อยกับการรอผลและตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องมีจิตตานุภาพที่พัฒนาขึ้นเนื่องจากอาหารมี จำกัด และต้องอยู่กับมันคุณต้องปฏิเสธตัวเองอย่างมากในหลาย ๆ ด้าน ในเวลาเดียวกันในระยะเวลาอันสั้นคุณจะได้รับการกำจัดจำนวนมากของกิโลกรัมซึ่งสามารถใช้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในวิถีชีวิตใหม่ กลับไปที่อาหารเก่าจะไม่เป็นไปได้เพราะถ้าวันหนึ่งเขาพาคุณไปสู่ความบริบูรณ์แล้วเรื่องราวจะเกิดขึ้นอีกครั้ง และถ้าหลังจากนั้นอาหารเพื่อเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมแล้วคุณจะสามารถรวมผลลัพธ์และรักษาน้ำหนักไว้ที่เครื่องหมายที่ต้องการได้
อาหารที่เข้มงวดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 7 วัน
ตัวเลือกของอาหารที่เข้มงวดนี้จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดไขมันได้หลายกิโลกรัม แต่เนื่องจากระยะสั้นมากการแยกไขมันจริงในช่วงเวลานี้จะเริ่มต้นขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ควรให้คุณค่าต่อไปหลังจากที่ระบบนี้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมหรือเช่นอาหารดิบ เมนูอาหารที่เข้มงวดได้รับการอธิบายไว้อย่างละเอียดและคุณไม่สามารถทิ้งไว้ได้ภายใต้เงื่อนไขใด ๆ ไม่กี่วันก่อนอาหารเริ่มหยุดกินอาหารหลัง 18:00 - จะเตรียมร่างกายและจะเป็นทางเข้าที่ถูกต้องสำหรับอาหาร
วันแรก
วันนี้ - ขนถ่ายและมีในช่วงที่เป็นไปไม่ได้ - อนุญาตให้ใช้น้ำสะอาดเท่านั้น ในตอนเช้าก็เป็นไปได้ที่จะหยดน้ำมะนาวตลอดเวลาที่เหลือของเครื่องดื่มที่ไม่มีสารเติมแต่ง ในตอนเย็นขอแนะนำให้อาบน้ำ
วันที่สอง
- อาหารเช้า ข้าวโอ๊ตในน้ำที่ไม่มีเกลือและน้ำตาล
- อาหารกลางวัน ส่วนของผักซุปจากผัก 4 ชนิดโดยไม่ต้องย่างและ broths เนื้อ
- อาหารเย็น 1-2 ถ้วย 1% kefir
วันที่สาม
- อาหารเช้า ผลไม้ใหญ่ ๆ
- อาหารกลางวัน สลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
- อาหารเย็น 1-2 ถ้วย 1% kefir
วันที่สี่
- อาหารเช้า 1-2 ผลไม้ให้เลือก
- อาหารกลางวัน สลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
- อาหารเย็น 1-2 ผลไม้ให้เลือก
วันที่ห้า
- อาหารเช้า ส่วนของข้าวกล้องต้มโดยไม่มีเกลือและน้ำตาล
- อาหารกลางวัน 3-4 มะเขือเทศ
- อาหารเย็น ส่วนของข้าวกล้องต้มโดยไม่มีเกลือและน้ำตาล
วันที่หก
- อาหารเช้า ข้าวสาลีราดซอสกระท่อมชา
- อาหารกลางวัน สลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
- อาหารเย็น kefir
วันที่เจ็ด - เลือกเมนูของวันที่คุณชอบมากที่สุด ระบบการสูญเสียน้ำหนักแบบเดียวกันนี้สามารถใช้เป็นอาหารที่เข้มงวดได้เป็นเวลา 3 วันเพียงเลือกเมนูของสามวันและในช่วงเวลานี้คุณจะเสียน้ำหนักประมาณ 2 กิโลกรัม
อาหารที่เข้มงวดสำหรับเดือน
อาหารที่เข้มงวดที่สุดอาจเป็นอาหารดิบ ระบบอาหารนี้ช่วยให้คุณรับประทานผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพียงอย่างเดียวซึ่งรวมถึงผักและผลไม้ในรูปแบบดิบ ผลิตเมล็ดถั่วเหลืองทุกชนิดและเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยจริงๆ ห้ามไม่ให้ทุกคนรักษาความร้อนในอดีต - แม้แต่ชาและน้ำต้ม อาหารที่เข้มงวดมากจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 10-12 กิโลกรัมต่อเดือนขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของคุณ
อาหารที่เข้มงวดในการสูญเสียน้ำหนักมักอธิบายถึงอาหาร แต่ในกรณีนี้คุณสามารถกินผลไม้ดิบผักถั่วและเมล็ดแฟลกซ์ได้อย่างไม่ จำกัด ในกรณีนี้คุณจะไม่มีอาหารเพียงพอ 3 มื้อต่อวันเนื่องจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติถูกย่อย
- อาหารเช้า - เมล็ดแฟลกซ์น้ำ;
- อาหารเช้าที่สอง - แอปเปิ้ล;
- อาหารเย็น - สลัดผักพร้อมน้ำสลัดจากน้ำมะนาว
- ชายามบ่าย - กำมือของถั่ว;
- อาหารเย็น - สลัดผลไม้
- หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน - ผักใด ๆ
ถั่วและเมล็ดแฟลกซ์ควรรวมอยู่ในอาหารของคุณทุกวัน - นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้น เกี่ยวกับอาหารนี้คนใช้จ่ายมากกว่าหนึ่งเดือน แต่ก็มีความสุขกับเฉพาะผู้ที่มีปริมาณไขมันสูงซึ่งบังเอิญกำลังหายตัวไปอย่างรวดเร็วก่อนที่ตาของเรา