จักรยานเป็นวิธีแรกในการขนส่งที่คนเรียนรู้ในวัยเด็ก หากก่อนหน้านี้เด็กและวัยรุ่นส่วนใหญ่ใช้เด็กผู้ใหญ่ตอนนี้ในหลายประเทศผู้ใหญ่ใช้จักรยานเป็นพาหนะหลัก อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งในหมู่ผู้ที่ใช้รถหรือรถไฟฟ้าใต้ดินหลายแฟนของการขี่จักรยานเป็นกีฬาที่ใช้งานหรือเล่นกีฬา ทุกคนรู้ดีว่าการขี่จักรยานเป็นประโยชน์และตอนนี้เราจะดูรายละเอียดที่ผู้เชี่ยวชาญจะดำเนินการในตัวเอง
การขี่จักรยาน: กล้ามเนื้อ
หากคุณใช้จักรยานอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์คุณจะเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มพลังงานอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อให้ระบบกล้ามเนื้อทำงานได้ตามปกติจะต้องมีส่วนเกี่ยวข้องอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามลักษณะการใช้ชีวิตตามปกติของมนุษย์สมัยใหม่ตามกฎมีความสัมพันธ์กับการทำงานและการเคลื่อนไหวในรถทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอและอ่อนแอ การขี่จักรยานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มจำนวนการเข้าชมให้กับวันของคุณ! สิ่งที่น่ายินดีที่สุดคือในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้กล้ามเนื้อส่วนสำคัญของร่างกายมีส่วนเกี่ยวข้องโดยเฉพาะขาหลังท้องและก้น เป็นวิธีที่ง่ายและสนุกสนานเพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่าง!
การขี่จักรยาน: ประโยชน์สำหรับบั้นท้ายและขา
หากรูปแบบของคุณเป็น "ลูกแพร์" และคุณสามารถเติมต้นขาและก้นของคุณคุณต้องจักรยานเหมือนไม่มีอื่น ๆ ! การใช้กล้ามเนื้อของพื้นที่ที่มีปัญหาการขนส่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับคุณสมบัติของภาพได้ง่ายขึ้นและรักษาความกลมกลืนของรูปแบบ การเดินทางด้วยจักรยาน สำหรับรูปแบบนี้เป็นหนึ่งในโซลูชั่นที่ดีที่สุด
การขี่จักรยาน: ประโยชน์ของการลดน้ำหนัก
การขี่จักรยานคือการโหลดแอโรบิกที่ยอดเยี่ยมและถ้าคุณกำลังขึ้นเนินเขา ดังที่คุณทราบนี่คือสิ่งที่ช่วยให้สามารถต่อสู้กับเงินมัดจำไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การขี่จักรยานที่ใช้งานอยู่ช่วยให้คุณสามารถใช้ 300-500 แคลอรี่ต่อชั่วโมงซึ่งไม่สามารถ แต่นำไปสู่การลดน้ำหนัก
สิ่งที่รถไฟการขี่จักรยาน?
นอกเหนือไปจากกล้ามเนื้อแล้วเห็นได้ชัดว่าการขี่จักรยานช่วยให้คุณสามารถฝึกระบบอวัยวะอื่น ๆ และระบบร่างกายได้เป็นจำนวนมาก ประโยชน์ที่มากมายจนแทบจะไม่เชื่อว่าทั้งหมดนี้เป็นผลของการขี่จักรยานง่ายๆ!
- ประโยชน์สำหรับกระดูกและข้อต่อ เนื่องจากข้อต่อมีการใช้งานในระหว่างการขับขี่เช่นนี้เป็นการป้องกันที่ดีของอาการปวด และการเคลื่อนไหวช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อซึ่งจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและทนมากขึ้น
- ใช้สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากการขี่จักรยานมีผลต่อการฝึกหัวใจและหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและหัวใจเริ่มทำงานด้วยจังหวะที่แข็งแรง เป็นที่รู้จักกันว่าการขี่จักรยาน normalizes ความดันโลหิต
- ใช้สำหรับเส้นประสาท กีฬาทุกชนิดช่วยในการบรรเทาความเครียดสร้างบรรยากาศที่ดีและผ่อนคลายและการขี่จักรยานจะช่วยให้บรรลุผลได้อย่างสมบูรณ์
- ประโยชน์สำหรับระบบทางเดินหายใจ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค สามารถช่วยเพิ่มการระบายอากาศของปอดช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและทำความสะอาดปอด
- ใช้สำหรับภูมิคุ้มกัน เมื่อร่างกายเคลื่อนที่กล้ามเนื้อแข็งแรงและหัวใจแข็งแรงร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่ปกป้องเราจากแบคทีเรียมีขนาดใหญ่มาก การขี่จักรยานทางอ้อมช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหวัด
คุณยังคงคิดถึงวิธีขี่จักรยานดีๆหรือไม่? ลองนึกดูว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร: คุณจะผอมลงสวยสุขภาพดีและร่าเริงมากขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้น!
การขี่จักรยาน: การคัดค้าน
แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถขี่จักรยานได้ นอกจากนี้ยังมีรายการเล็ก ๆ ของข้อห้าม:
- โรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- โรคของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อข้อต่อ;
- ความเสียหายต่อหลอดเลือดในสมอง
- ขาดการประสานงาน
- กระดูกเปราะ;
- แต่ละรูปแบบของโรคโลหิตจาง
ส่วนที่เหลือทั้งหมดสามารถเพลิดเพลินกับข้อดีของการใช้จักรยานได้อย่างปลอดภัย