ผู้หญิงส่วนใหญ่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขานั่งอยู่บนแตงกวาหรือใน อาหาร kefir - ดีทั้งสองผลิตภัณฑ์ของเราเป็นเรื่องปกติและสามารถใช้ได้และพวกเขามีชื่อเสียงของทุกอย่างที่เป็นอาหาร ที่จริงโยเกิร์ตกับแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนักเป็น symbiosis ของสองผลิตภัณฑ์ที่เอื้อต่อการสูญเสียน้ำหนัก วิธีที่ง่ายและง่ายที่สุดในการนั่งรับประทานอาหารนี้คือการผสม kefir กับแตงกวาและรับประทาน แต่เราไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องจีบขอบเราได้หรือไม่?
ประโยชน์ของ kefir และแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนัก
การสูญเสียน้ำหนักในโยเกิร์ตและแตงกวาเป็นเรื่องธรรมดาไม่เพียงเพราะกด ascribes วิธีการเหล่านี้ของการสูญเสียน้ำหนักไป Xenia Borodina และ Alla Pugacheva (และอื่น ๆ อีกมากมาย) แต่ยังเพราะทั้งสองผลิตภัณฑ์จริงๆสามารถช่วยออกในช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก, แต่เร่งด่วนลดน้ำหนัก
เราเลือก kefir และแตงกวาเพราะ:
- kefir ย่อยได้ง่ายไม่ระคายเคืองผนังของกระเพาะอาหาร;
- kefir เร่งการย่อยอาหาร, normalizes จุลินทรีย์ในลำไส้;
- แตงกวาเป็น "ภาพลวงตาของอาหาร" เนื่องจากองค์ประกอบ "น้ำ" แปลก ๆ พวกเขาสร้างความรู้สึกอิ่มเอม (แม้ว่าจะเป็นระยะเวลาสั้น ๆ );
- ค่าพลังงานของแตงกวาคือ 17 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมนั่นคือ 170 กิโลแคลอรีต่อกิโลกรัมแนะนำในอาหาร
- แตงกวามีกรด tartronic ซึ่งไม่อนุญาตให้คาร์โบไฮเดรตจะกลายเป็นไขมันที่เอว;
- แตงกวามีเอนไซม์ที่ส่งเสริมการย่อยโปรตีนจากสัตว์
ภาพลวงตาของ "สมดุล" ของการลดน้ำหนักในโยเกิร์ตกับแตงกวา
แหล่งที่มาหลายแห่งเชื่อว่าการสูญเสียน้ำหนักในโยเกิร์ตกับแตงกวาเป็นรูปแบบที่สมดุลอย่างแท้จริงของการลดน้ำหนักเนื่องจากยังมีไขมัน (1% ของ kefir) และโปรตีน (26 กรัมโปรตีนต่อลิตรของ kefir) และแม้แต่คาร์โบไฮเดรต (จากแตงกวา , ประกอบด้วย 90% ของน้ำ) ทุกอย่างอยู่ที่นั่น แต่ก็สำคัญเช่นกัน อย่าหลอกลวงตัวเองการสูญเสียน้ำหนักนี้ไม่เพียง แต่ไม่สมดุล แต่ยังหิว ส่วนใหญ่ของสายน้ำเนื่องจากยาระบาย (ผล kefir) และผลขับปัสสาวะ (แตงกวา) ดีและแน่นอนเนื่องจากคุณไม่กินอะไรอื่น
ใครเป็นอันตรายที่จะใช้แตงกวาและ kefir สำหรับการลดน้ำหนัก?
การใช้แตงกวาและ kefir สำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงแค่คุกคาม "ความเครียดที่หิวโหย" ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่
- การรับประทานอาหารที่ไม่มีการควบคุมหลังจากรับประทานอาหาร มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่ต้องพิจารณาคือ
- คุณมีข้อห้ามในการลดน้ำหนักตัวนี้ถ้าคุณไม่ทราบว่าควรอดทนต่อความหิวและหลังจากรับประทานอาหารที่คุณมักจะ "กิน" และยิ่งถ้าเกิดขึ้นกับคุณสามครั้งแล้ว
- ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องเสียอิจฉาริษยาและยิ่งไปกว่านั้นโรคเรื้อรังใด ๆ อย่าลดน้ำหนักในโยเกิร์ตและแตงกวา
- ถ้าคุณกระตือรือร้นฝึกอบรมก้าวผ่านตัวคุณเองและความหิวคุณจะไม่มีแคลอรี่เพียงพอและความเสียหายต่อการเผาผลาญอาหารและกล้ามเนื้อจะคลุมเครือ
การประยุกต์ใช้โยเกิร์ตกับแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนัก
มีตัวเลือกการลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตและแตงกวา ตามที่เราได้กล่าวมาแล้วการจัดทำ "okroshki" จาก kefir และแตงกวาเป็นเรื่องง่ายที่สุด
Okroshka จาก kefir และแตงกวา
ส่วนผสม:
- kefir ปริมาณไขมัน 1% - 1 ลิตร;
- แตงกวา (โดยเฉพาะจากเตียง) - 1 กก.
- กรีนให้เลือก - 1 กลุ่ม
การจัดเตรียม
มีคนบอกว่า okroshka - "นี่คือตอนที่ประณีตสับ" นี้และแนะนำ - เราตัดแตงกวาและสีเขียวเท kefir และผสม ทุกอย่างพร้อมแล้ว!
วิธีการลดน้ำหนักในโยเกิร์ตกับแตงกวาไม่สามารถใช้งานได้นานกว่า 5 วัน ควรรับประทาน "okroshka" ระหว่างวันในปริมาณเล็ก ๆ อย่าปรุงอาหารเพื่อใช้ในอนาคตและใช้ผลิตภัณฑ์สดใหม่ทุกวัน นอกเหนือจาก "การรับประทานอาหาร" แล้วอย่าลืมเกี่ยวกับน้ำ 2 ลิตร - จำเป็นสำหรับอาหารทุกมื้อ
การลดน้ำหนักที่เห็นได้ชัดคือการประหยัดเงินและเวลาในการปรุงอาหาร "อาหารตามปกติ" เป็นเวลาห้าวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม มีข้อเสียมาก - ประการแรกความไม่สมดุลของเมนูและ ความอดอยาก