แต่ละคนตัดสินใจอย่างเป็นอิสระที่ระบบอาหารเพื่อให้การตั้งค่าของพวกเขา ความนิยมมากที่สุดคือระบบไฟฟ้าต่อไปนี้:
แยกอาหาร
สาระสำคัญของอาหารนี้คือสิ่งต่อไปนี้: ในขณะเดียวกันคนสามารถกินอาหารที่เข้ากันไม่ได้ได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะ ซากของอาหารที่ไม่ได้ต้มกลายเป็นไขมันซึ่งเก็บไว้ในร่างกาย ระบบนี้มีการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยแบ่งเป็น 2 ชั่วโมง วันนี้มีตารางจำนวนมากที่ให้ข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้ คุณสามารถไปที่ อาหาร ดังกล่าวได้ตลอดเวลาและในเวลาไม่กี่เดือนคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ระบบโภชนาการดังกล่าวช่วยลดมึนเมาของร่างกายทำความสะอาดและช่วยในการกำจัดกิโลกรัมส่วนเกิน
อาหารมังสวิรัติ
มังสวิรัติเป็นคนที่ไม่เพียง แต่มีกฎพิเศษในการรับประทานอาหาร แต่ยังมีวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน พวกเขาเป็นผู้สนับสนุนสัตว์ มีมังสวิรัติที่แตกต่างกัน:
- vegans - ปฏิเสธที่จะใช้เนื้อสัตว์ไม่เพียง แต่ไข่และผลิตภัณฑ์นม;
- fruitarians - สำหรับพวกเขาผลิตภัณฑ์หลักคือผักและผลไม้;
- macrobiotics - สำหรับตัวเลือกนี้ผลิตภัณฑ์อาหารหลักคือธัญพืช;
- lactovegetarians - อนุญาตให้มีการบริโภคไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
ระบบดังกล่าวมีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษลดคอเลสเตอรอลส่งเสริมการลดน้ำหนักและป้องกันปัญหาที่เกิดขึ้นกับหัวใจหลอดเลือดกระเพาะอาหารและลำไส้
อาหารดิบ
หลักการหลักของระบบอาหารนี้คือคุณต้องกินอาหารที่ยังไม่ได้รับความร้อน ในระหว่างการรักษาความร้อนอาหารจะสูญเสียวิตามินและธาตุอาหารอื่น ๆ จำนวนมาก มีหลายประเภทของอาหารดิบ:
- สัตว์กินพืชเป็นอาหารเป็นคนที่กินทุกอย่าง แต่เฉพาะในรูปดิบเท่านั้น
- มังสวิรัติ - กินอาหารมังสวิรัติรวมทั้งไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
- มังสวิรัติใช้เฉพาะผักเท่านั้น
- อาหารดิบๆแบบ monotrophic - ขึ้นอยู่กับการกินเพียงอย่างเดียว
อีกทิศทางหนึ่งของอาหารดิบ - กินเนื้อสัตว์ปีกและอาหารทะเลดิบเท่านั้น
Biopitanie
ผลิตภัณฑ์หลักในอาหารนี้ควรเป็นไปตามธรรมชาติและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม นั่นคือพวกเขาไม่รวมการใช้สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม, สีย้อม, สารกันบูด ฯลฯ ผู้ที่เชื่อมั่นในอาหารชนิดนี้เชื่อว่าผลิตภัณฑ์ชีวภาพเช่นนี้มีความแตกต่างอย่างสิ้นเชิง
ระบบ Bolotov
ผลิตภัณฑ์หลักของระบบนี้ต้องเป็นเซลลูโลสอาจเป็นผัก ผลไม้ และธัญพืช เกลือถูกขับออกจากร่างกายด้วยความช่วยเหลือของสมุนไพรและตะกรัน - ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรด การใช้ผลเบอร์รี่และผลิตภัณฑ์หมักนมช่วยในการทำลายแบคทีเรีย
ระบบ Shatalova
หลักการสำคัญของระบบนี้ -
ระบบเฟส
กฎหลักของตัวเลือกนี้คือกินเฉพาะในนาฬิกาที่ตั้งไว้ ระยะแรกของการบริโภคอาหารเป็นเวลา 12.00 - 20.00 น. ขั้นตอนต่อไปคือการย่อยอาหารตั้งแต่ 20:00 ถึง 04:00 น. และช่วงที่สามสุดท้าย - การจัดสรรเวลา 04:00 น. ถึง 12:00 น.
สิ่งที่ต้องเลือกและระบบอาหารที่ให้ความพึงพอใจของพวกเขาคือทางเลือกของแต่ละคน นอกจากนี้หากคุณไม่พอดีกับระบบไฟฟ้าโดยเฉพาะคุณสามารถเปลี่ยนได้ตลอดเวลา