แม้จะมีขนาดและลักษณะของมันลูกพลับไม่ได้เป็นผลไม้ แต่ผลไม้เล็ก ๆ ในยุโรปและประเทศอื่น ๆ เธอมาจากประเทศญี่ปุ่นและจีน ขายลูกพลับจะปรากฏในฤดูหนาวเดือนและในฤดูกาลนี้จะไม่พลาดโดยคนเหล่านั้นที่รู้ว่าสิ่งที่ลูกพลับเป็นประโยชน์และสิ่งที่ถือว่า
องค์ประกอบและสมานของลูกพลับ
หนึ่งในศัตรูที่ร้ายแรงที่สุดสำหรับชีวิตมนุษย์สมัยใหม่คือโรคหัวใจและหลอดเลือด: ขาดเลือด, อิศวรและกล้ามเนื้อหัวใจตาย ที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดเป็นโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณที่น้อยมากที่เข้าสู่ร่างกายและสูญหายได้ง่ายเนื่องจากระบบนิเวศที่ไม่ดีและนิสัยที่ไม่ดี พลับมีประโยชน์เป็นหลักเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมธรรมชาติที่จำเป็นสำหรับแกน
ในบรรดาสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในลูกพลับเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะแยกเบต้าแคโรทีนซึ่งกลายเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับการมองเห็นเฉียบพลัน วิตามินซีซึ่งเป็นจำนวนมากในผลไม้เล็ก ๆ นี้จะช่วยเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายและยังสนับสนุนเรือในรัฐยืดหยุ่น และไอโอดีนในลูกพลับรักษาสุขภาพและการทำงานของต่อมไทรอยด์
สิ่งที่เยียวยาพลับ?
ความเป็นกรดต่ำของลูกพลับมีเนื้อหาเพคตินและเส้นใยสูงทำให้เบอร์รี่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังในทางเดินอาหารตับและไต กับปัญหาสุขภาพดังกล่าวลูกพลับควรจะซื้อจำเป็นต้องสุกและนุ่มมิฉะนั้นโรคจะเลวร้ายลง
ผู้ที่ต้องการทราบว่าคุณสมบัติของลูกพลับ - ไม่ว่าจะแข็งแรงขึ้นหรืออ่อนตัวควรจดจำว่าผลไม้ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะนั้นยึดตัวเก็บได้เนื่องจากมีปริมาณแทนนินสูงและในผลเบอร์รี่ที่สุกนั้นมีน้อยมาก เมื่อคุณใช้อัตราที่แนะนำของแพทย์ - หนึ่งผลเบอร์รี่สุกวัน - ไม่มีปัญหากับอุจจาระ
แพทย์แนะนำให้รวมถึงในอาหารพลับที่:
- ไมเกรนและปวดศีรษะ - การเสริมสร้างหลอดเลือดช่วยลดความถี่ในการชัก
- ความเครียดและความเครียดของประสาท - ไอโอดีนและวิตามินช่วยบรรเทาระบบประสาทและช่วยชีวิตสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่สูญเสีย
- โรคเกี่ยวกับกระดูกในไต - ลูกพลับมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและช่วยขับถ่ายเกลือจากไต
- เย็น - ผลไม้เล็ก ๆ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและช่วยบรรเทาอาการอักเสบในทางเดินหายใจ
- การขาดวิตามิน - ลูกพลับอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินธรรมชาติอันมีค่า
- โรคโลหิตจาง - ปริมาณเหล็กของผลเบอร์รี่ช่วยรักษาตัว
- โรคผิวหนัง - วิตามินเอมีประโยชน์ต่อผิวและในรูปแบบของหน้ากากและบีบผลไม้เล็ก ๆ ช่วยในการกำจัดผื่นและอาการอื่น ๆ ของโรค;
- การขาดความกระตือรือร้นลดประสิทธิภาพความสนใจที่ไม่ดีความ เมื่อยล้าเรื้อรัง - พลับที่มีประโยชน์ช่วยในการสร้างการทำงานของสมองและให้พลังงาน
พลับและโรคเบาหวานที่ไม่ได้รับอนุญาตจากอาหารหวานมีประโยชน์ ดัชนีน้ำตาลของ พลับเป็น 45 หน่วยบรรทัดฐานที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อคือ 3 ผลเบอร์รี่ต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามคนที่เป็นโรคเบาหวานควรระวังและควบคุมน้ำตาลในเลือด
ไม่ให้ขึ้น persimmons และ dieters เนื้อหาแคลอรี่ไม่สูงเกินไป - 80-120 กิโลแคลอรี่ในผลไม้เล็ก ๆ แต่ในเวลาเดียวกันเนื่องจากมีเส้นใยพืชทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน การสูญเสียน้ำหนักอาจรวมถึงพลับในอาหารหรือจัดวันที่อดอาหารให้กับผลไม้เล็ก ๆ นี้
คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของลูกพลับคืออะไร?
ลูกพลับสามารถเป็นอันตรายต่อบุคคลที่มีพยาธิสภาพของตับอ่อนและแพ้ยาไอโอดีน ห้ามใช้กับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เช่นลูกพลับอาจทำให้เกิดการยึดเกาะได้ อย่ากินผลเบอร์รี่หนืดสำหรับหญิงตั้งครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ข้อห้าม ได้แก่ การแพ้ลูกพลับ