ผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็น "อาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ในเชิงลบ" กลไกของการกระทำของพวกเขาเป็นเรื่องง่ายมาก: พวกเขามีแคลอรี่น้อยมากที่การย่อยอาหารของพวกเขาใช้พลังงานมากขึ้นกว่าที่มันทำกับพวกเขา ดังนั้นร่างกายต้องใช้และการสะสมของผิวหนังในการทำอาหาร พิจารณาว่าอาหารช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างไร
อาหารแคลอรี่ต่ำที่เผาผลาญไขมัน: พวกเขาสูญเสียน้ำหนักจริงๆหรือ?
ก่อนที่คุณจะเรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดเผาผลาญไขมันคุณควรเข้าใจกลไกการทำงานของตนโดยเฉพาะเจาะจงมากขึ้น ตัวอย่างเช่นทานแอปเปิ้ลที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล ในผลไม้หนึ่งประมาณ 55 แคลอรี่และสำหรับการย่อยอาหาร 70 มีการบริโภค กับแอปเปิ้ลกินแต่ละคุณจะได้รับ 15 แคลอรี
แน่นอนว่านี่เป็นความแตกต่างเล็ก ๆ น้อย ๆ และจะไม่ครอบคลุมสเต็กหรือเค้กฉ่ำ อย่างไรก็ตามหากคุณรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณมากขึ้นคุณจะได้รับการเคลื่อนย้ายน้ำหนักออกจากศูนย์ตายได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นแทนที่จะใช้วิธีอื่นเพิ่มเติม
อาหารที่เผาผลาญไขมัน
อาจคุณไม่ได้คาดหวังว่าจะได้เห็นช็อกโกแลตหรือเค้กในรายการนี้และคุณทำในสิ่งที่ถูกต้อง ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารจากพืช ดังนั้นอาหารที่เผาผลาญไขมัน
- สิ่งแรกที่ต้องทำคือการตั้งชื่อผักกาดหอมใบ rucola และผักใบอื่น ๆ รวมทั้งกะหล่ำปลีปักกิ่ง เนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาต่ำเหลือเชื่อและคุณสามารถกินได้อย่างไม่ จำกัด ทุกวัน - จากนี้คุณจะลดน้ำหนักเท่านั้น
- เกี่ยวกับสถานที่ที่สองผักน้ำ - ตัวอย่างเช่น แตงกวา บวบและบวบ การใช้ของพวกเขาจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะกระจายอาหาร แต่ยังลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในรูปแบบใด ๆ นี่คือเครื่องปรุงที่ดีที่สุดสำหรับเนื้อสัตว์ปีกและปลา
- ในสถานที่ที่สามเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี - มะนาว, มะนาว, ส้มโอ, กีวี กรดแอสคอร์บิกช่วยเร่งการกำจัดไขมันออกจากร่างกายดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารทุกวัน
- มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงเกี่ยวกับกะหล่ำปลี - และสีขาว, สีแดง, ผักชนิดหนึ่งและสี นี้จานด้านน่ารักสลัดหรือแม้กระทั่งหลักสูตรหลักจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในสองนับ! รวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อดูข้อมูลนี้
- ในอาหารคุณควรใส่อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นนมนมเปรี้ยวเนยแข็งโยเกิร์ต ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแคลเซียมเร่งกระบวนการเอาไขมันออกจากร่างกาย
- ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่จำเป็นในอาหารใด ๆ มันเร่งการเผาผลาญอาหารและในเวลาเดียวกันใช้เวลาจำนวนหนึ่งของแคลอรี่สำหรับการย่อยอาหารและไม่ได้มีแคลอรี่เดียว
เพื่อให้เข้าใจถึงคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันโปรดดูตารางซึ่งแสดงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
ตัวเลือกสำหรับการรับประทานอาหารที่มีผลิตภัณฑ์การเผาผลาญไขมัน
รับประทานอาหารด้วยวิธีนี้เป็นระยะเวลาไม่ จำกัด เมนูที่เสนอไม่ได้ขัดแย้งกับหลักการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณจึงสามารถกินเพื่อลดความอ้วนและรักษาน้ำหนักได้
ตัวเลือกหนึ่ง
- อาหารเช้า: ผักคะน้ากะหล่ำปลีไข่, ชาเขียว
- อาหารกลางวัน: ขนมปังช้อนชาสลัดแตงกวากับซอสถั่วเหลือง
- อาหารว่างตอนบ่าย: แอปเปิ้ล
- กระเพี๊ย: เคี่ยวกะหล่ำปลีกับเนื้อวัวชา
ตัวเลือกที่สอง
- อาหารเช้า: ไข่กวนกับผักชนิดหนึ่งชาเขียว
- อาหารกลางวัน: ซุปผักซุปข้น, สลัดกะหล่ำปลีกับถั่ว
- อาหารว่างตอนบ่าย: ส้ม
- อาหารค่ำ: วงแหวนของ courgettes ยัดไส้เต้านมไก่ชา
ทางเลือกที่สาม
- อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลขูด, ชา
- อาหารกลางวัน: ซุปคลาสสิก, สลัดมะเขือเทศ, ชิ้นขนมปัง
- อาหารว่าง: ครึ่งส้มโอ
- อาหารค่ำ: ปลาอบกับผักชา
ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มชาเขียวได้อย่างไร้ขีด จำกัด กินด้วยวิธีนี้หรือไม่ชอบคุณจะสูญเสียน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและมาที่แบบฟอร์ม