คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำดอกได้รับการรู้จักมาเป็นเวลานาน แพทย์แนะนำให้เพิ่มผักนี้ในอาหาร ส่วนประกอบของกะหล่ำปลีประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากซึ่งมีผลต่อกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
ประโยชน์ของกะหล่ำดอกสำหรับลดน้ำหนัก
ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดปอนด์พิเศษคุณควรให้ความสนใจกับผักนี้เพราะ:
- ประกอบด้วยเส้นใยอาหารที่มีผลต่อการทำงานของลำไส้ในเชิงบวกจะทำความสะอาดได้จากผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว นอกจากนี้เนื่องจากการบริโภคผักคุณรู้สึกอิ่มตัวเป็นเวลานาน
- ปรับระบบการย่อยอาหารให้เป็นปกติและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีกว่าอาหารอื่น ๆ
- ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษออกจากร่างกายและต่อต้านการเริ่มต้นของกระบวนการชรา
- มันเป็นของผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำดังนั้นสำหรับ 100 กรัมมีเพียง 30 กิโลแคลอรี ให้คุณสามารถนำกะหล่ำดอกได้อย่างปลอดภัยในอาหารของคุณในระหว่างการลดน้ำหนัก
- ผสมผสานอย่างลงตัวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ยกเว้นผลิตภัณฑ์จากนมแตงโมและแตงโม กะหล่ำดอกเมื่อสูญเสียน้ำหนักสามารถทดแทนเครื่องปรุงที่มีแคลอรี่เช่นเปลี่ยนมันฝรั่งบดกับผัก
- ประกอบด้วย กรดโฟลิค ซึ่งช่วยส่งเสริมการดูดซึมวิตามินบีได้ดีขึ้นซึ่งจะมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต
- ช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" เป็นปกติซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก
- ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งขึ้นอยู่กับการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดต้องมีอย่างแน่นอนในอาหารของบุคคลที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
อาหารเพื่อลดน้ำหนักในกะหล่ำดอก
วิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นที่น่าสนใจในการที่จะสามารถใช้เป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มักใช้ตัวเลือก 3 วัน ทุกวันคุณต้องกิน 1.5 กะหล่ำดอกต้ม จำนวนเงินทั้งหมดควรแบ่งออกเป็น 5 มื้อ ดื่มน้ำอัดลมและชาไม่ใส่น้ำตาล เป็นเวลา 3 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น นอกจากนี้อาหารดังกล่าวถือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่สมดุลและเหมาะสม
อีกทางเลือกหนึ่งในการใช้กะหล่ำปลีในการลดน้ำหนักเหมาะสำหรับผู้ที่ทานผักได้ในรูปแบบดิบ ในกรณีนี้ทุกวันคุณจำเป็นต้องกินกะหล่ำปลี 800 กรัม 300 กรัมของมะเขือเทศใบผักกาดหอมและสีเขียว ของส่วนผสมเหล่านี้คุณสามารถเตรียมสลัดซึ่งสามารถเติมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ปริมาณที่ได้รับควรแบ่งออกเป็น 5 มื้อเพื่อไม่ให้รู้สึกหิว
ประโยชน์ของดอกกะหล่ำดอกอีกประการหนึ่งคือสามารถนำมาใช้กับมันฝรั่งบดซุป
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลี - 600 กรัม;
- เนื้อไก่ - 400 กรัม
การจัดเตรียม
ส่วนผสมควรต้มและบดด้วยเครื่องปั่น เพื่อกระจายรสชาติคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศได้ เกลือไม่แนะนำเนื่องจากความล่าช้าของน้ำในร่างกาย เนื่องจากการปรากฏตัวของโปรตีนการสูญเสียน้ำหนักประเภทนี้จึงถือว่าประหยัดมากขึ้น ถ้าหลังจาก 3 วันเสริมอาหารกับผักอื่น ๆ ยกเว้นตัวเลือกที่มีแป้งรวมทั้งผลไม้ที่ไม่ได้ทำให้หวานแล้วอาหารสามารถขยายได้ถึงหนึ่งสัปดาห์
ว่าหลังจากที่น้ำหนักตัวดังกล่าวไม่ได้ถูกส่งคืนคุณต้องเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ ขจัดอาหารที่มีแคลอรี่สูงเช่นเกลือผัด ฯลฯ โดยทั่วไปปริมาณ แคลอรี่ใน อาหารของคุณไม่ควรเกิน 1500 กิโลแคลอรี