การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศเท่านั้นซึ่งมีราคาแพงมาก เพียงพอที่จะออกไปที่สวนหรือซื้อกะหล่ำปลีในตลาด ผู้หญิงหลายคนได้ใช้กะหล่ำปลีมานานในการลดน้ำหนักเนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักเกินกิโลกรัม
ประโยชน์ของกะหล่ำปลีในการลดน้ำหนัก
- ในระหว่างการลดน้ำหนักคุณสามารถใช้กะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้เพราะแต่ละแคลอรี่ต่ำ นี้ใช้กับกะหล่ำปลีดองและคะน้าทะเล แคลอรี่ต่ำสุด (12 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) พบได้ในกะหล่ำปลีปักกิ่ง
- ในผักนี้มีกรด tartronic จำนวนมากซึ่งจะชะลอการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน กรดดังกล่าวจะพบได้เฉพาะในผักสดเมื่อความร้อนได้รับการรักษามันก็ยุบ
- กะหล่ำปลีสดสำหรับการลดน้ำหนักให้ร่างกายมีวิตามินที่จำเป็นและจุลินทรีย์
- ผักนี้มีผลดีต่อการทำงานของน้ำตาลในเลือดตับและไตและยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้น
- ในกะหล่ำปลีมีเส้นใยมากซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของลำไส้และทำความสะอาดของผลิตภัณฑ์ของการสลายตัว
ตอนนี้คุณไม่ควรมีข้อสงสัยว่ากะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนักเป็นประโยชน์หรือไม่ที่จะรู้สึกว่าตัวเองพยายามใช้เวลาขนถ่ายวัน วิธีการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดคือไม่ใช้เกินกว่า 4 วันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
ตัวอย่างเมนูสำหรับทำสลัดกะหล่ำปลี
สำหรับการปรุงอาหารอย่าใช้เกลือและอย่าลืมดื่มน้ำ
- อาหารเช้า ตั้งแต่ตอนเช้าขอแนะนำให้ดื่มชาหรือ กาแฟ 1 แก้วแล้วไม่มีน้ำตาลเท่านั้น
- อาหารกลางวัน เตรียมสลัดกะหล่ำปลีซึ่งคุณสามารถเติมน้ำมันพืชได้เล็กน้อย หากคุณไม่สามารถตอบสนองความหิวของคุณกินไข่ต้ม 1.
- อาหารเย็น อนุญาตให้กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 200 กรัมซึ่งต้องต้ม เนื้อสามารถแทนที่ด้วยปลาในปริมาณเดียวกันและอีกเครื่องดื่มแก้ว kefir ไขมันต่ำ
นอกจากนี้กะหล่ำปลีช่วยในการลดน้ำหนักถ้าคุณปรุงซุปจากมันสูตรที่ง่ายมาก
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลี - 1 หัว;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 2 ชิ้น;
- พริกไทย - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 5 ชิ้น;
- ก้านของผักชีฝรั่ง - 1 ชิ้น;
- เครื่องเทศ
เตรียม:
ผักทั้งหมดต้องถูกตัดเป็นก้อนใส่ในกระทะและปรุงอาหารจนสุก แทนเกลือใช้เครื่องเทศและสมุนไพรที่คุณชื่นชอบ
ข้อห้ามในการใช้กะหล่ำปลีในการลดน้ำหนัก
หากคุณมีโรคกระเพาะ, แผล, ปัญหาไต, โรคเบาหวาน, โรคอ้วนแล้ววิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่ได้สำหรับคุณ