Halva มาหาเราจากประเทศอิหร่านอันไกลโพ้นซึ่งได้ค้นพบอาหารอันโอชะอันมหัศจรรย์นี้ บนชั้นวางของร้านค้าของเราคุณมักจะพบ halva ดอกทานตะวันและในบ้านเกิดเมืองนอนของมันมีหลายสิบชนิด - งาถั่วลิสงอัลมอนด์เคลือบด้วยถั่วทั้งและอื่น ๆ ในอาการใด ๆ halva เต็มไปด้วยแคลอรีมากมาย
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ใน halva?
หากพูดโดยรวมไม่ว่าจะเป็นแคลอรี่เป็น halva แล้วชนิดใด ๆ ของมันมีประมาณ 500 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ถ้าคุณคิดว่านี่เป็น - เกือบครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐานประจำวันของผู้หญิงที่เร่าร้อนแล้วเราสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่ามันไม่คุ้มค่าเกินไปจมกับความอ่อนโยนเช่น
ในเมล็ดทานตะวันธรรมดา 516 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเช่นเดียวกับในประเภทอื่น ๆ ถ้าคุณครอบคลุมองค์ประกอบของมันในรายละเอียดเพิ่มเติมแล้วนี้เป็น 11 กรัมของโปรตีนผักที่เป็นประโยชน์, 29.7 กรัมของไขมันพืชที่จำเป็นและ 54 กรัมของคาร์โบไฮเดรตซึ่งส่วนใหญ่เป็นน้ำตาล
ฉันสามารถกิน halva กับการสูญเสียน้ำหนักได้หรือไม่?
ในขณะที่เราพบ halva เป็นแคลอรี่สูงและแม้แต่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้มากกว่าการครอบคลุมทั้งสองมื้อ แต่เนื่องจากอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน วิตามินอี ทองแดงและส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ มากมายจึงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นเพื่อที่จะไม่เข้าไปแทรกแซงการสูญเสียน้ำหนักโดยทั่วไปมีความเป็นไปได้ที่ halva แต่เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามกฎดังกล่าว:
- กิน halva ในตอนเช้าจนถึง 14:00 เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่;
- จำนวนสูงสุดของ halva ต่อวันคือ 1-2 ช้อนชาหรือชิ้นที่มีขนาดเท่ากัน
- ถ้าคุณอนุญาตให้ตัวเอง halva แล้วไม่มีขนมอื่น ๆ ในวันนี้ไม่ควรใช้
ถ้าคุณทำตามกฎง่ายๆเหล่านี้และดู โภชนาการที่เหมาะสม ในเวลาเดียวกัน halva ไม่น่าจะกลายเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามหากคุณอยู่ในขั้นตอนที่แคลอรี่แต่ละตัวมีความสำคัญคุณควรเลื่อนการชิมขนมตะวันออกออกไปในช่วงเวลาที่คุณเข้าถึงและกำหนดน้ำหนักที่ต้องการ