มันไม่มีความลับที่มาจากอาหารเดียวกันคนต่างคนสามารถวิธีการลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนัก มันเป็นปรากฏการณ์ที่ดร. D'Adamo กลายเป็นที่สนใจและตัดสินใจว่าสำหรับกลุ่มเลือดว่าจำเป็นต้องเริ่มต้นเมื่อแต่งอาหาร เขาได้ทำการวิจัยเป็นจำนวนมากซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าขึ้นอยู่กับกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งคนทำปฏิกิริยาแตกต่างกับผลิตภัณฑ์เดียวกัน
หลักการ
ดังนั้นการลดน้ำหนัก โดยกลุ่มเลือด ตามที่ดร. D'Adamo เมื่อคุณแบ่งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดออกเป็น "ดี", "เป็นกลาง", "เป็นอันตราย" ดังนั้นเรามี 4 อาหารที่แตกต่างกัน:
การลดไขมันโดยกลุ่มเลือด I หมายถึง: "Hunter, meat-eater"
- คุณสามารถกิน: เนื้อสัตว์ (ยกเว้นเนื้อหมู), อาหารทะเล, ผักและผลไม้ที่ไม่เป็นกรด, ขนมปังข้าวไรย์, สับปะรด
- ในปริมาณต่ำสุด: ธัญพืชข้าวโอ๊ตและข้าวสาลีเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี;
- ไม่รวมการบริโภค: กะหล่ำปลี (ยกเว้นผักชนิดหนึ่ง) ข้าวสาลีข้าวโพดซอสมะเขือเทศหมัก
การลดน้ำหนักสำหรับกลุ่มเลือด II: "ชาวนามังสวิรัติ"
- คุณสามารถ: ผักและผลไม้พืชตระกูลถั่วซีเรียลสับปะรด
- ในปริมาณต่ำสุด: น้ำตาลผลิตภัณฑ์นมแทนที่ด้วยถั่วเหลือง;
- ไม่รวม: อาหารทะเลและปลาไขมัน (ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาชนิดหนึ่ง, ไข่ปลา, ปลากระพง)
การลดไขมันในกลุ่มเลือดที่สาม: "Nomad, omnivores"
- คุณสามารถ: เนื้อ (ยกเว้นไก่งวงและไก่), ธัญพืช, ผักและ ผลไม้ , ผลิตภัณฑ์นม, ถั่ว, ไข่;
- ในปริมาณที่น้อยที่สุด: ข้าวโพดมะเขือเทศผักชนิดหนึ่งข้าวบัควีทและข้าวสาลี;
- ไม่รวม: ไก่หมูหอยปูทะเลกุ้ง
การลดน้ำหนักสำหรับกลุ่มเลือด IV: "กลุ่มเลือดที่อายุน้อยที่สุดและสิ่งมีชีวิตที่เปราะบางที่สุด"
- คุณสามารถ: เนื้อผลิตภัณฑ์จากนมเต้าหู้ปลาน้ำมันมะกอกถั่วลิสงวอลนัทผลไม้
- ในปริมาณต่ำสุด: พืชตระกูลถั่วธัญพืชพริกมะกอกข้าวโพด
- ไม่รวม: เนื้อแดงข้าวสาลีเมล็ดทานตะวัน buckwheat เบคอนและแฮม