ถ้าคุณกำลังจะสูญเสียน้ำหนัก (และลดน้ำหนักจะไปทั้งหมดและทุกครั้ง) จากนั้นไม่รีบเร่งที่จะใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากในการจำลองราคาแพง จำนวนเงินที่ใช้ในการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นสัดส่วนโดยตรงกับผลลัพธ์ เริ่มต้นโปรแกรมการลดน้ำหนักด้วยราคาถูกและเจ็บปวดจากวันที่ทำการศึกษาในโรงเรียน - ข้ามเชือก
ประโยชน์
สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราในระหว่างการออกกำลังกายบนเชือก:
- 200 กิโลแคลอรีถูกเผาภายใน 15 นาที;
- เชือกช่วยให้ลดน้ำหนักและขาและสะโพกได้อย่างรวดเร็วและสนุก
- มีการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขา;
- เชือกช่วยเราในการต่อสู้กับเซลลูไลท์;
- การกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจและระบบขับถ่ายจะเกิดขึ้น
ข้อได้เปรียบหลักของเชือกคือคุณสามารถฝึกปฏิบัติที่บ้านและในบริเวณที่เปิดได้ทุกช่วงเวลาของปี การข้ามเชือกไม่จำเป็นต้องมีสถานที่สำหรับเนื้อหาและสามารถอยู่กับคุณได้ตลอดเวลาในกระเป๋าเงินของคุณ
เทคนิคการออกกำลังกาย
กระโดดบนเชือก ไม่น่าแปลกใจ แม้ว่าคุณจะมีวุฒิภาวะครบถ้วนแล้วก็ตาม แต่ไม่เคยลอง "ความมหัศจรรย์แห่งความเฉลียวฉลาด" นี้มาก่อนเลยไม่ยากเลยที่จะเรียนรู้เลย ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกด้วยเชือกเพื่อลดความอ้วนให้ใช้เวลาเพียงไม่กี่วันเพียงแค่กระโดดเข้าที่เพื่อให้อุปกรณ์ในห้องรับฝากครรภ์คุ้นเคยกับตำแหน่งดังกล่าวในอวกาศ จากนั้นเลือกเชือก: ก้าวขึ้นไปกลางเชือกด้วยเท้าของคุณยกมือขึ้นขอบของเชือกควรอยู่ที่ระดับของรักแร้ของคุณ
เราเริ่มกระโดดช้าๆอย่ากระโดดสูง ค่าสูงสุดสำหรับบทเรียนแรกควรเป็นเวลา 15 นาทีในการกระโดด คุณสามารถพักสักสองสามวินาทีหากจังหวะหายไป หลังจากออกกำลังกายหลายครั้งคุณสามารถเพิ่มเวลาได้ภายใน 5 นาที ระยะสูงสุดที่ควรจะเป็น 30-40 นาทีของการกระโดด
ข้ามความแตกต่าง
กระโดดที่พบมากที่สุดอยู่ที่สองขากระโดดหนึ่งครั้งต่อเชือกหมุน
อย่าเร่งรีบในการคลั่ง คุณสามารถลดน้ำหนักบนเชือก ได้อย่างง่ายดายสำหรับเดือนของการเรียน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เน้นความสนใจของคุณเพื่อความสุขและความสนุกของการลดน้ำหนักตัวนี้ คิดถึงประโยชน์ แต่อย่าไปไกลเกินไป มิฉะนั้นคุณอาจทำให้เกิดรังเกียจกับเชือกและแม้กระทั่งส่งผลเสียหายต่อสุขภาพของคุณหมดกล้ามเนื้อหัวใจ